, Dżakarta - Czy wiesz, że Ed Sheeran ma nieco inny styl życia niż większość ludzi? Piosenkarka piosenki „Głośne myślenie” nie zjada całego mięsa zwierzęcego. Ed sheeran jest pescatarianinem, co oznacza, że człowiek je tylko mięso pochodzące od zwierząt morskich, zwłaszcza ryb. Ten styl życia jest zgodny z dietą wegetariańską z dodatkiem owoców morza, takich jak krewetki, skorupiaki i inne.
Innymi słowy, pescatarianin to osoba, która je ryby i owoce morza, ale nie je wołowiny, kurczaka, wieprzowiny ani żadnego innego rodzaju mięsa. Ponadto pescatarianin jest ogólnie taki sam jak wegetarianin, który spożywa dużo tofu, fasoli, warzyw, owoców, mleka i produktów pełnoziarnistych.
Przeczytaj także: Rodzaje diety wegetariańskiej
Zalety diety Peskatarian
Istnieje kilka zalet, które mogą wpłynąć na ciało kogoś, kto decyduje się na dietę pesatariańską, podobnie jak Ed Sheeran, który zawsze musi utrzymywać swój występ na scenie. Oto niektóre z zalet peskatarian:
Zdrowszy
Istnieje wiele udowodnionych korzyści z diety roślinnej, w tym mniejsze ryzyko otyłości i chorób przewlekłych. W ten sposób można stłumić ciężkie choroby, takie jak choroby serca i cukrzyca.
Ponadto stwierdzono, że kobiety, które były pesatariuszkami, co roku przybierały na wadze o 1,1 kg mniej niż te, które jadły mięso. Wspomniano również, że osoba stosująca dietę pesatariańską ma mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę w porównaniu z osobami, które jedzą całe mięso.
Kwestie ochrony środowiska
Hodowla zwierząt gospodarskich wymaga stosunkowo wysokich kosztów środowiskowych. Ponadto hodowla zwierząt odpowiada za 15 procent wszystkich antropogenicznych emisji dwutlenku węgla. Natomiast jedzenie ryb i owoców morza powoduje niższą emisję dwutlenku węgla niż mięso innych zwierząt. Stwierdza, że dieta polegająca na jedzeniu ryb powoduje o 46 procent mniej emisji gazów cieplarnianych niż dieta ludzi, którzy spożywają co najmniej jedną porcję mięsa dziennie.
Bogate w spożycie Omega-3
Jedzenie ryb to najlepszy sposób na uzyskanie kwasów tłuszczowych omega-3. Niektóre pokarmy roślinne, takie jak orzechy, zawierają tłuszcze omega-3, ale trudno je przekształcić w kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Jednak ta zawartość w rybach, zwłaszcza tłustych, jest bogata w EPA i DHA i jest lekkostrawna. Treść jest dobra dla serca, mózgu i nastroju.
Zwiększ spożycie białka
Organizm ludzki potrzebuje spożycia białka, aby zachować zdrowie, choć niewiele. Ludzie potrzebują tylko około 0,8 grama białka na 1 kilogram masy ciała dziennie, aby zachować produktywność i przetrwać dzień. Dlatego może Ed Sheeran woli jeść owoce morza, ponieważ zawiera wystarczającą ilość białka dla organizmu i ma niską zawartość tłuszczu.
Przeczytaj także: Chcesz zdrowy i szczupły? Obejrzyj ten wegetariański sposób na dietę!
Wady Diety Pescatarian
Jednak ten styl życia ma również pewne wady. Metale ciężkie i zanieczyszczenia w rybach morskich to globalny problem, który może mieć wpływ na Twój organizm. 92 procent ryb morskich spożywanych przez ludzi, głównie z łowisk przybrzeżnych, jest zagrożonych zanieczyszczeniem.
Rtęć jest obecna w atmosferze i wodzie. Dlatego prawie wszystkie ryby mogą być źródłem rtęci. Dla większości ludzi zawartość rtęci w rybach nie jest ryzykowna. Jednak kobiety rozważające zajście w ciążę, kobiety w ciąży, matki karmiące i małe dzieci nie powinny jeść niektórych ryb.
Przeczytaj także: Klucz do zdrowej diety, o którym musisz wiedzieć
To jest dyskusja o peskatarnym stylu życia Eda Sheerana. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, lekarz z gotowy do pomocy. To proste, to z pobieranie podanie w smartfon ty!
