, Dżakarta - Depresja to jedna z rzeczy, które mogą się zdarzyć po porodzie kobiety. W świecie medycznym ten stan nazywa się depresja poporodowa . Czy wiesz jednak, że kobiety mogą również doświadczać depresji, na przykład smutek, gdy są jeszcze w ciąży?
Początek Klinika majonezu Ciąża może wywoływać dwa uczucia, a mianowicie radość i smutek. Około 7% kobiet doświadcza depresji w czasie ciąży, a liczba ta może być jeszcze wyższa w krajach rozwijających się. Ten ciągły smutny stan nie powinien być lekceważony, ponieważ może wpływać na rozwój płodu w łonie matki. Na przykład takie jak niedożywienie z powodu braku chęci matki do jedzenia lub coś w tym rodzaju.
Przeczytaj także: W czasie ciąży te 3 funkcje mózgu ulegną zmniejszeniu
Depresja podczas ciąży
Depresja, zaburzenie nastroju, które powoduje uporczywe uczucie smutku i utratę zainteresowania, jest powszechnym zaburzeniem nastroju. Choroba występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn, a początek wczesnej depresji jest szczytowy w okresie rozrodczym kobiety.
Niestety depresja w czasie ciąży często pozostaje nierozpoznana. Niektóre objawy depresji, na które należy uważać, obejmują zmiany snu, uczucie osłabienia, zmniejszony apetyt i libido, a niektóre są podobne do objawów ciąży. W rezultacie osoba lub lekarz może przypisać te objawy ciąży, a nie depresji.
Kobiety mogą również niechętnie rozmawiać z lekarzem o wahaniach nastroju w czasie ciąży. Zwykle z powodu piętna związanego z depresją lub skupienia się na zdrowiu fizycznym, a nie psychicznym.
Istnieje kilka czynników ryzyka wystąpienia depresji podczas ciąży, w tym:
Lęk;
stres życiowy;
Historia depresji;
Słabe wsparcie społeczne;
Niechciana ciąża;
Przemoc domowa.
Cóż, możesz rozpoznać depresję podczas ciąży po następujących objawach:
Nadmierny niepokój o dziecko;
Niska samoocena, taka jak poczucie braku możliwości opiekowania się dziećmi w przyszłości;
Niezdolność do odczuwania przyjemności z normalnie przyjemnych czynności;
Nieprzestrzeganie opieki podczas ciąży;
Palenie, picie alkoholu lub używanie nielegalnych narkotyków;
Słaby przyrost masy ciała spowodowany zmniejszoną lub nieodpowiednią dietą;
Myśli samobójcze.
Objawy te często występują w pierwszym i trzecim trymestrze. Upewnij się, że zawsze mówisz o warunkach, których doświadczasz w czasie ciąży, czy to lekarzowi lub psychologowi w . Wystarczy użyć smartfon możesz porozmawiać bezpośrednio z lekarzem lub psychologiem, zawsze i wszędzie.
Przeczytaj także: 6 sposobów na pokonanie stresu podczas ciąży
Jak przezwyciężyć smutek podczas ciąży
Ciąża przynosi duże zmiany w życiu, zwłaszcza jeśli jest to pierwsze dziecko. Niektórym łatwiej jest poradzić sobie z tymi zmianami niż innym, ponieważ każdy jest inny. Istnieje kilka metod leczenia, które można zastosować, aby przezwyciężyć depresję w czasie ciąży, a mianowicie:
Dołącz do grupy wsparcia ( Grupa wsparcia );
Psychoterapia osobista;
Leczenie;
Łagodna terapia.
Istnieje również kilka naturalnych kroków, które możesz podjąć, takie jak:
Sport . Ćwiczenia naturalnie zwiększają poziom serotoniny i obniżają poziom kortyzolu, łagodząc w ten sposób depresję.
Wystarczająco dużo odpoczynku. Brak snu wpływa na zdolność ciała i umysłu do radzenia sobie ze stresem. Upewnij się, że masz regularny harmonogram snu.
Popraw dietę i odżywianie. Wiele produktów spożywczych wiąże się z wahaniami nastroju. Pokarmy bogate w kofeinę, cukier, rafinowane węglowodany, sztuczne dodatki i ubogie w białko to pokarmy, które powodują ten problem. Możesz również dodać kwasy tłuszczowe omega-3, aby zmniejszyć objawy depresji u kobiet w ciąży.
Przeczytaj także: Mama w ciąży Baper? Pokonaj w ten sposób
Są to informacje o uczuciach smutku lub depresji, które mogą wystąpić podczas ciąży. Jeśli nadal potrzebujesz dodatkowych informacji, nie wahaj się zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji , tak!
