, Dżakarta - Hipoglikemia występuje, gdy poziom glukozy we krwi w organizmie staje się niższy niż normalnie. Kiedy żywność jest trawiona w organizmie, rozkładana jest na wiele składników odżywczych. Następnie te składniki odżywcze są wchłaniane do krwiobiegu i wykorzystywane do wykonywania różnych funkcji organizmu.
Jednym z tych składników odżywczych jest glukoza, cukier dostarczający organizmowi paliwa. Proces regulujący ilość cukru we krwi jest złożony i związany z adrenaliną. Nagłe uwolnienie adrenaliny jest jedną z przyczyn hipoglikemii, powodując objawy takie jak niepokój, głód, pocenie się, szybkie bicie serca i omdlenia.
Hipoglikemia może również wystąpić w przypadku niektórych chorób, takich jak choroba wątroby i niektóre rodzaje nowotworów. Ten stan powoduje rodzaj hipoglikemii zwanej hipoglikemią organiczną. To zaburzenie zwykle wymaga specjalnego leczenia lub operacji.
U niektórych osób organizm inaczej reaguje na trawienie pokarmu. Niektóre pokarmy są szybko trawione i wchłaniane, co powoduje gwałtowny wzrost glukozy w krwiobiegu. U większości osób ciało dopasowuje się płynnie.
Przeczytaj także: Wprowadzenie do hipoglikemii i jak ją przezwyciężyć
U niektórych osób organizm zareaguje inaczej. Organizm nadmiernie reaguje i reguluje swoje procesy w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi. W rezultacie poziom glukozy jest zbyt niski. Wtedy organizm uwalnia adrenalinę i zwiększa poziom glukozy we krwi lub nazywa się to hipoglikemią reaktywną.
Trudno jest zdiagnozować występującą hipoglikemię. Mimo to na ogół objawy pojawiają się konsekwentnie od jednej do trzech godzin po jedzeniu, po czym wracają do normy. Jeśli nie jest znana przyczyna medyczna, diagnoza hipoglikemii reaktywnej jest trudna do ustalenia.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z hipoglikemią reaktywną jest wprowadzanie glukozy do krwiobiegu w stałym i równym tempie. Można to zrobić zmieniając nawyki żywieniowe.
Przeczytaj także: Oto test na hipoglikemię, który musisz znać
Pokarmy, których należy unikać w przypadku hipoglikemii
Ze względu na wiele problemów, które mogą wynikać ze zbyt dużej lub zbyt małej ilości cukru w diecie, możesz zacząć nie rozumieć, co jeść lub czego unikać. Sztuczka polega na tym, że hipoglikemia i inne stany, które wpływają na poziom glukozy we krwi, wymagają po prostu utraty równowagi.
Oto niektóre produkty spożywcze i napoje, które należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z codziennej konsumpcji, a mianowicie:
1. Spożywanie zbyt wielu węglowodanów
Chociaż dobrym pomysłem jest zjedzenie kilku słodyczy lub innych pokarmów wypełnionych cukrem podczas epizodu hipoglikemii, spożywanie węglowodanów prostych w ciągu dnia może pomóc w regulacji poziomu glukozy w organizmie. W ten sposób może również pomóc w zapobieganiu epizodom hipoglikemii. Powodem jest to, że twoje ciało jest w stanie łatwo przekształcać i wchłaniać proste węglowodany w glukozę, zwiększając poziom cukru we krwi i wyzwalając zwiększone uwalnianie insuliny nawet kilka godzin po jedzeniu.
2. Unikaj alkoholu
Unikaj picia wszelkiego rodzaju alkoholu, jeśli masz hipoglikemię. Alkohol ma bardzo silny wpływ na wątrobę, która jest organem odpowiedzialnym za uwalnianie glukozy do organizmu. Nadmierne spożycie alkoholu może powodować spadek poziomu cukru we krwi poprzez stymulację wydzielania insuliny. Niektóre rodzaje alkoholu zawierają również duże ilości węglowodanów, które mogą zwiększać poziom cukru we krwi.
3. Smażone jedzenie
Należy również unikać spożywania zbyt dużej ilości smażonego jedzenia. Może to wpływać na uwalnianie poziomu cukru w organizmie.
Przeczytaj też : Rozpoznaj hipoglikemię, ostre powikłania u osób z cukrzycą
Oto niektóre pokarmy i napoje, których osoby z hipoglikemią powinny unikać. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zaburzenia, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!
