Dżakarta - Posiadanie intensywnych zajęć sprawia, że ludzie nie są dobrzy w zarządzaniu porami posiłków i częściej pomijają je, aby wykonać pracę. Ukończenie pracy zgodnie z terminami lub nawet przed terminami może rzeczywiście dać Ci więcej czasu na wykonanie innych rzeczy. Jednak nie pozwól, aby to spowodowało, że zapomnisz o jedzeniu, nawet do tego stopnia, że powstrzymasz głód lub poczujesz się bardzo głodny później.
Powodem jest to, że utrzymywanie głodu lub pozostawienie pustego żołądka przez długi czas, nawet zbyt długo, nigdy nie ma dobrego wpływu na zdrowie twojego organizmu. Za odczuwanym głodem kryje się mnóstwo zagrożeń dla zdrowia, na które również należy zwrócić uwagę.
Negatywny wpływ utrzymywania głodu
Wciąż jest wiele osób, które nie doceniają głodu przez opóźnianie lub nawet pomijanie posiłków. W rzeczywistości głód jest sygnałem wysyłanym przez organizm, który mówi, że organizm potrzebuje pożywienia, aby mógł nadal działać optymalnie w obliczu twoich gorączkowych aktywności. Jaki jest zatem wpływ, gdy osoba jest zbyt często głodna?
- Doświadczanie niedożywienia
Najbardziej oczywistym skutkiem, jaki możesz odczuć, jest to, że twoje ciało doświadcza niedożywienia lub niedożywienia. To nie tylko sprawia, że ciało wygląda na szczupłe, ale także wywołuje szereg innych problemów zdrowotnych. Jednym z nich jest niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza oraz problemy immunologiczne z powodu niedoboru witaminy C.
Przeczytaj także: Łatwo Głodny? Rozpoznaj 6 oznak niedoboru białka
- Ryzyko choroby przewlekłej
Według USDA istnieje związek między głodem a przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i cukrzyca. W rzeczywistości stan ten może się pogorszyć, ponieważ zawsze jest zrównoważony z innymi niezdrowymi stylami życia, takimi jak nadmierne spożycie kofeiny i wybiera fast food, ponieważ jest spożywany szybciej. Nie wspominając o zwyczaju wstawania do późna i spożywania słodkich pokarmów lub napojów.
- Problemy z metabolizmem
Oprócz niedożywienia i podatności na chroniczne problemy zdrowotne, powstrzymywanie głodu ma również wpływ na problemy metaboliczne. Ten stan występuje, ponieważ masz nieregularne godziny jedzenia, które mają wpływ na twój rytm dobowy. Wreszcie, jesteś narażony na ryzyko przyrostu masy ciała, problemów immunologicznych i innych problemów zdrowotnych.
- Problemy psychiczne
Uporczywy głód może powodować stres. To może powodować depresję, lęk, a nawet PTSD. Nie tylko to, staniesz się również osobą bardziej emocjonalną, łatwo złościsz się i będziesz mieć nastrój, który łatwo się zmienia.
Przeczytaj także: Oto jak zmniejszyć porcje jedzenia bez głodu
- Łatwe zmęczenie ciała
Głód to naturalny mechanizm uwalniany przez organizm jako znak, że organizm potrzebuje energii, aby pozostać aktywnym. Oznacza to, że powstrzymywanie głodu sprawi, że organizm nie otrzyma potrzebnej energii, więc łatwo poczujesz się zmęczony, będziesz miał trudności z koncentracją, a nawet nie będziesz mógł dłużej wykonywać czynności.
Nie tylko żywność, woda jest również ważna dla wspierania zdrowia organizmu. Jeśli zawsze jesteś głodny i spragniony, na pewno zostaniesz odwodniony. Ten stan będzie miał gorszy wpływ na twoje zdrowie, ponieważ może powodować bóle głowy, omdlenia, spowolnienie akcji serca, zaburzenia elektrolitowe, zawały serca, a nawet uszkodzenie lub niewydolność narządów.
Ci, którzy odczuwają głód z powodu zbyt częstego głodu, nie mogą od razu jeść normalnych ilości jedzenia. Ciało musi zacząć od nowa z dość wolnym rytmem, aby uniknąć innych efektów, które mogą wystąpić w sercu, neurofizjologii i obrzęku tkanek ciała.
Przeczytaj także: Bez jedzenia, picia i spania, co powoduje więcej śmierci?
Potrzebujesz również porady dietetyka, jeśli doświadczyłeś silnego głodu. Dlatego unikaj zbyt długiego trzymania się głodu. Zapytaj, jak inne wpływają bezpośrednio na dietetyków za pośrednictwem aplikacji , ponieważ pytanie i odpowiedź z lekarzem jest teraz łatwiejsze.
