3 sposoby na przezwyciężenie problemu obwisłych piersi

Dżakarta – Nie zdając sobie z tego sprawy, istnieją pewne nawyki, które kobiety mają w codziennych czynnościach, które mogą powodować obwisanie ich piersi. Jeśli to masz, oczywiście będzie to przeszkadzało w twoim wyglądzie, co obniża pewność siebie. Zwłaszcza gdy nosisz ubrania dopasowany krój który pokazuje krzywe ciała, więc nie wygląda idealnie.

W tym celu należy unikać pewnych nawyków, które mogą powodować obwisanie piersi, takich jak używanie niewłaściwego rozmiaru biustonosza, palenie tytoniu, picie mniejszej ilości wody, nieużywanie krem do opalania a także nieregularna dieta.

Jeśli nosisz stanik o mniejszym lub większym rozmiarze, może to spowodować obwisanie piersi. Niewłaściwy rozmiar nie podtrzymuje prawidłowo kształtu piersi, co sprawia, że ​​jest ona niewygodna i wpływa na jej kształt. Wiadomo, że papierosy zawierają substancje, które mogą zmniejszać elastyczność piersi, dlatego należy unikać tego nawyku.

Niewystarczająca ilość wody może sprawić, że Twoja skóra stanie się szorstka i sucha. Oczywiście dotyczy to nie tylko skóry twarzy, ale także wszystkich części ciała, w tym piersi. Podobnie z krem do opalania, nie tylko chronią odsłoniętą skórę. Jeśli często nosisz koszule bez rękawów, zastosuj na piersi ochronę SPF.

Dla tych z Was, którzy chcą schudnąć poprzez dietę, powinniście być konsekwentni w wybranej przez siebie diecie. Diety, które niechętnie powodują nieregularne wzrosty i spadki masy ciała, powodują otyłość w dotkniętych piersiach. Więc jeśli chcesz przejść na dietę, powinny jej towarzyszyć ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Jeśli poprawiłeś codzienne nawyki, które mogą powodować obwisanie piersi, teraz nadszedł czas, abyś przezwyciężył problem zwiotczenia piersi poprzez ćwiczenia. Istnieją trzy rodzaje ćwiczeń, które możesz łatwo wykonać. Nie musisz chodzić do centrum fitness, możesz to zrobić w domu każdego ranka lub przed pójściem spać nawet w weekendy, relaksując się i ciesząc się wolnym czasem. Chodź, sprawdź 3 sposoby na przezwyciężenie następujących problemów z obwisłymi piersiami:

1. Pompki

Ruch pompki może również pomóc napiąć mięśnie wokół dłoni i mięśni klatki piersiowej. Jeśli regularnie wykonujesz tego typu ćwiczenia, Twoje piersi automatycznie się naprężą i uniosą. Cóż, powinieneś wykonywać ten ruch do góry co najmniej 10 razy dziennie.

Wykonuj pompki prawidłowo, trzymaj stopy razem, a ręce szersze niż do ramion. Ciało tworzy prostą linię od stóp do głów, a następnie opuść ramiona, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi. Upewnij się, że twoje ramiona tworzą kąt 45 stopni, dobrze?

2. Podnoszenie ciężarów

Nie tylko dla mężczyzn podnoszenie ciężarów może mieć również wpływ na kształt kobiecego ciała. Teraz, aby napiąć obwisłe piersi, musisz ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ćwicząc podnoszenie ciężarów.

Zrobić ruch latać hantle podnosząc ciężar w pozycji leżącej. Ten ruch to najszybszy sposób na napięcie mięśni klatki piersiowej. Aby wykonać ten ruch, najpierw podnieś ręce prosto powyżej pod kątem 90 stopni i przytrzymaj je przez kilka sekund. Następnie opuść ręce na boki i powtórz ruch rąk do 90 stopni. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, wykonuj to ćwiczenie przez 15 minut.

3. Pływanie

Spędzając weekend, pływanie to odpowiedni sport dla tych z Was, które chcą przezwyciężyć problem obwisłego biustu. Poświęć 30 minut na pływanie, aby piersi znów były jędrne. Pływanie sprawia, że ​​wszystkie części ciała poruszają się jako całość, co pomaga spalać tłuszcz i wzmacnia mięśnie klatki piersiowej.

Zwróć uwagę na swój stan zdrowia przed uprawianiem sportu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli źle się poczujesz lub coś jest inne z twoim stanem ciała. Możesz skorzystać z aplikacji, aby porozmawiać z wybranym specjalistą za pośrednictwem Połączenie głosowe/wideo oraz Czat. Ponadto możesz również kupować produkty zdrowotne, których potrzebujesz . Dalej, pobieranieteraz za pośrednictwem App Store i Google Play.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found