Dżakarta – Obrzęk nóg, który występuje u kobiet w ciąży, jest w rzeczywistości powszechną rzeczą. Jednak wiele kobiet w ciąży czuje się nieswojo i chce natychmiast pozbyć się opuchniętych stóp. Ten stan występuje z powodu zmian hormonalnych w ciele kobiet w ciąży. W tym okresie ciąży organizm zatrzyma więcej płynów i soli (sodu). Ten obrzęk jest również powszechny w pierwszych 24 lub 28 tygodniach ciąży.
W świecie medycznym ten obrzęk występuje z powodu uszkodzenia lub zwiększonego nacisku na naczynia włosowate. Aby płyn przeciekał z naczyń włosowatych do otaczającej tkanki narządu. Ponadto istnieje wiele czynników, które powodują obrzęk stóp matki, a mianowicie: PRZECZYTAJ TAKŻE: Poznaj 4 zalety masażu dla kobiet w ciąży )
Przybranie na wadze
Wraz ze wzrostem wieku ciążowego waga kobiet w ciąży będzie nadal wzrastać. Ciało matki wytrzyma większe obciążenie niż przed ciążą, więc obrzęk jest nieunikniony.
Mniej ruchu
Im starszy wiek ciążowy, kobieta w ciąży może czuć się coraz bardziej leniwa, aby dużo się ruszać. Oprócz uszkodzenia płodu, duża ilość ruchu powoduje, że matka szybko się męczy. W wyniku tego braku ruchu krążenie krwi matki w nogach stanie się mniej gładkie i spowoduje jej obrzęk.
Istnieje kilka łatwych sposobów na pokonanie tego, zobaczmy poniższą recenzję!
Ściśnij stopy zimną wodą
Jest to najskuteczniejszy sposób na poprawę krążenia krwi w nogach, matki mogą przygotować wiadro lodowatej wody i zanurzyć w nim obie stopy. Upewnij się, że twoje stopy są czyste przed wejściem do zimnej wody. Moczyć przez kilka minut, a gdy to wystarczy, osuszyć stopy czystym ręcznikiem. Rób to regularnie, gdy poczujesz, że Twoje stopy zaczynają puchnąć.
Poruszaj się często
Kiedy jesteś w ciąży, odpowiedni czas na dużo ruchu, np. chodzenie, to poranek. Oprócz ułatwienia późniejszego procesu porodu, poranne chodzenie ułatwi krążenie krwi, zwłaszcza nóg, i ostatecznie wyeliminuje obrzęki.
Pij więcej wody i zmniejsz spożycie soli
Oprócz zapobiegania odwodnieniu, picie dużej ilości wody sprawi, że krążenie płynu nagromadzonego w stopach stanie się płynniejsze. Matki również muszą ograniczyć spożycie soli. Dzieje się tak, ponieważ sól wiąże się z płynem w stopach i pogarsza obrzęk.
Nie noś rajstop
Używanie obcisłych spodni podczas ciąży jest złym nawykiem, ponieważ wpłynie to na rozwój płodu w macicy. Stosowanie obcisłych spodni powoduje również zablokowanie przepływu krwi do nóg. Wybierz luźne spodnie do codziennych czynności w ciąży dla zdrowia płodu i komfortu mamy.
Spraw, aby warunki były jak najbardziej komfortowe
W czasie ciąży kobiety w ciąży muszą stwarzać komfortowe warunki. Na przykład:
- Kobiety w ciąży mogą nosić sandały z miękką podstawą, aby stopy nie bolały
- Nie krzyżuj nóg, ponieważ może to zablokować przepływ krwi w nogach
- Śpij na boku lub podeprzyj stopy poduszkami, aby poprawić przepływ krwi i zmniejszyć gromadzenie się płynów w opuchniętych stopach.
Jeśli powyższe nadal nie jest w stanie pozbyć się obrzęku, który występuje u kobiet w ciąży, możesz skonsultować się z lekarzem za pomocą aplikacji poprzez funkcje Czat i połączenia głosowe/wideo . Pobierzmy natychmiast aplikację teraz! ( PRZECZYTAJ TAKŻE: 5 najbardziej polecanych sportów dla kobiet w ciąży)
