, Dżakarta – Leczenie i ochrona z zewnątrz, takie jak stosowanie kremów przeciwsłonecznych i kosmetyków, może sprawić, że skóra stanie się zdrowsza. Ale nie popełnij błędu, odżywianie skóry od wewnątrz jest nie mniej ważne. Możesz „nakarmić” swoją skórę, aby zachować jej naturalne nawilżenie i zawsze wyglądać zdrowo i pięknie. Robisz to, jedząc określone produkty spożywcze, które mają dobrą zawartość odżywczą.
Istnieje wiele rodzajów żywności, które zawierają różne witaminy i minerały, których potrzebuje skóra. Spożywając te produkty, oznacza to również, że odżywiasz skórę, aby zawsze zachowała swoją dobroć. Więc jakie rodzaje żywności można spożywać, aby odżywić skórę od wewnątrz?
Pokarmy dobre dla skóry
Istnieje kilka rodzajów pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, dzięki czemu są dobre dla utrzymania zdrowej skóry. Oto rodzaje żywności, które można spożywać, aby zachować zdrową skórę, w tym:
- Owoce
Wiadomo, że owoce mają dużo błonnika i są dobre dla zdrowia. Najwyraźniej spożywanie tych pokarmów może również zachować piękno skóry, wiesz. Rodzaje owoców, które można spożywać dla zdrowia skóry, to truskawki i papaja. Powodem jest to, że oba rodzaje owoców zawierają witaminę C, której potrzebuje skóra.
Truskawki mogą pomóc spowolnić pojawianie się zmarszczek i suchości skóry spowodowanej starzeniem się. Podczas gdy papaja zawiera witaminę C, może pomóc chronić komórki skóry przed uszkodzeniem spowodowanym przez światło słoneczne. Oba rodzaje żywności działają poprzez naprawę DNA, które zostało uszkodzone przez promienie UV.
- Pomidory
Spożywanie pomidorów może również pomóc zachować piękno skóry i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym. Zawartość witamin i minerałów w tym owocu w rzeczywistości może przynieść dobre korzyści całemu organizmowi.
- szpinak
Szpinak jest bogaty w luteinę, która chroni skórę przed promieniami UV. Ponadto ten rodzaj warzyw jest również bogaty w witaminy C, K i E, kwas foliowy, karotenoidy, luteinę i witaminy. zeaksantyna .
- Wiedzieć
Czy jesteś miłośnikiem tofu? Bezpieczna! Mówi się, że regularne spożywanie tofu pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, który może zmiękczyć skórę. Kiedy organizm wytwarza wystarczającą ilość kolagenu, można uniknąć ryzyka chorób skóry, w tym przedwczesnego starzenia.
- Ryba
Oprócz owoców i warzyw jedzenie ryb może również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Rodzaje ryb, które mogą być opcją to łosoś i tuńczyk. Zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA ( dokozaheksaenowy oraz kwasy eikozapentaenowe ) występujący w łososiu i tuńczyku może chronić komórki przed wolnymi rodnikami powodowanymi przez promienie UV. Aby uzyskać maksymalne korzyści, upewnij się, że wybierasz dobre ryby i przetwarzasz je we właściwy sposób.
Oprócz spożywania zdrowej żywności możesz również pomóc w odżywianiu skóry dzięki specjalnym suplementom, które są szeroko dostępne na rynku. Zazwyczaj takie suplementy mają już wystarczającą zawartość składników odżywczych i są potrzebne skórze. Polecamy wybrać rodzaj suplementu, który jest już znany ze swojej skuteczności i dostosować go do kondycji organizmu.
Teraz możesz kupować suplementy dla swojej skóry lub dbać o swoje ciało z aplikacją . Łatwiej jest kupić lekarstwa i potrzeby zdrowotne za pomocą jednej aplikacji. Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
