Ten ruch pilates dla osób ze skoliozą

, Dżakarta - Większość przypadków skoliozy występuje u dzieci, jest łagodna i nie wymaga specjalnego leczenia. Jednak ten stan powinien być nadal monitorowany przez rodziców, aby poznać postęp i uniknąć powikłań związanych ze skoliozą.

Oprócz procedur medycznych istnieje kilka ćwiczeń Pilates, które osoby ze skoliozą mogą wykonywać, aby poprawić swoją postawę. Chodź, dowiedz się więcej o tej chorobie i jakie ruchy pilates mogą pomóc osobom ze skoliozą poprawić ich postawę! Oto dyskusja!

Przeczytaj także: To jest właściwe leczenie dzieci ze skoliozą

Skolioza, choroba kręgosłupa

Skolioza to stan, w którym kręgosłup wygina się na bok. Ten stan występuje nienormalnie i częściej występuje u dzieci w wieku 10-15 lat.

Chłopcy i dziewczęta mają takie samo ryzyko zachorowania na tę chorobę. Jednak u dziewcząt objawy są bardziej podatne na nasilenie, co wymaga odpowiedniego leczenia.

Gdy skolioza nie jest leczona natychmiast, spowoduje dolegliwości bólowe mięśni w okolicy pleców. Jeśli ten stan nie zostanie sprawdzony w długotrwałej skoliozie, może to spowodować zakłócenia w czynności płuc i serca.

Objawy skoliozy widać już na podstawie zmian w wyglądzie ramion, klatki piersiowej i bioder. Niektóre fizyczne objawy osób ze skoliozą to: jedno ramię staje się wyższe, jedno biodro wydaje się bardziej widoczne, długość nóg nie jest zrównoważona, jedna łopatka wygląda na bardziej wydatną, a ciało osób z tym schorzeniem przechyla się bardziej na jedną stronę.

Oprócz objawów fizycznych, które można zaobserwować, istnieje kilka innych objawów tego schorzenia, a mianowicie ból pleców, którego nie wszyscy cierpią. U dorosłych cierpiących ból będzie skoncentrowany w punkcie zgięcia.

Przeczytaj także: Uważaj na zakrzywiony kręgosłup lub skoliozę

Ten ruch Pilates dla osób ze skoliozą

Operację można wykonać jako etap leczenia skoliozy. Oprócz dróg medycznych istnieją kroki, które osoby z tym schorzeniem mogą podjąć, takie jak pilates.

Pilates ma na celu poprawę postawy poprzez normalizację pozycji kręgosłupa, ruch m.in.:

  1. Zejdź i sięgnij jedną ręką. Najpierw połóż się na macie. Następnie zegnij prawą nogę, tworząc kąt prosty. Następnie wyciągnij lewą nogę tak, aby była prosto z tyłu i równolegle do ciała, jednocześnie podnosząc prawą rękę. Wykonuj ten ruch naprzemiennie 10 razy w stosunku do ruchu.

  2. Pies w górę iw dół. Najpierw ustaw się z głową skierowaną w dół, stopami i rękami, aż twoje ciało utworzy trójkąt równoramienny. Następnie opuść ciało z obiema nogami wyprostowanymi do tyłu, a następnie podnieś górną część ciała, aż rozciągnie się prosto, jak pozycja kobry. Przytrzymaj każdą pozycję przez 10 sekund i powtórz ten ruch 5 razy.

  3. Podzielona postawa z zasięgiem ramion. Po pierwsze, możesz stać prosto z lewą stopą lekko wysuniętą do przodu, a prawą do tyłu. Następnie pociągnij część ciała do tyłu. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Następnie zegnij lewą nogę, aby utworzyć prawy trójkąt, a prawą nogę do tyłu. Odciągnij część ciała do tyłu, a następnie utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.

Przeczytaj także: Powikłania, które mogą wystąpić z powodu skoliozy

Jeśli nadal nie masz pewności, czy ten pozornie niebezpieczny ruch jest odpowiedni dla osób ze skoliozą, może być rozwiązaniem! Możesz porozmawiać bezpośrednio z lekarzami ekspertami za pośrednictwem Czat lub Połączenia głosowe/wideo, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.

Co więcej, możesz także kupić potrzebne lekarstwo. Bez kłopotów Twoje zamówienie zostanie dostarczone do miejsca docelowego w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja w Google Play lub App Store!

Referencja:
Pilates Cambridge.co.uk. Dostęp do 2020. Co powoduje skoliozę i najlepsze ćwiczenia pilates dla tego schorzenia.
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp do 2020. 7 Rozciągnięć i ćwiczeń na skoliozę.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found