, Dżakarta - Weszliśmy w miesiąc Ramadan, święty miesiąc, który zobowiązuje każdego muzułmanina do znoszenia pragnienia i głodu. Podczas postu osoba nie otrzyma jedzenia i picia. Ponadto wyzwaniem podczas miesiąca postu są wzorce snu.
Godziny snu zostaną skrócone podczas miesiąca postu, ponieważ każdy, kto pości, musi się obudzić, aby wykonać sahur. Ponieważ trudno jest oprzeć się senności, niedługo po zjedzeniu menu suhoor, wiele osób natychmiast wraca do snu, aby nie było sennie podczas zajęć w ciągu dnia.
Najwyraźniej pójście spać zaraz po sahur może być szkodliwe dla zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ żywność, która właśnie została wprowadzona do organizmu, musi zostać najpierw strawiona. Kiedy śpisz od razu, Twój układ trawienny nie działa prawidłowo.
Kiedy osoba kładzie się spać natychmiast po sahur, ciało próbuje strawić przychodzące jedzenie. Tak więc większość tlenu przeniesie się do żołądka, aby ułatwić trawienie. Jednak ponieważ ciało znajduje się w pozycji do spania, żołądek nie jest w stanie szybko pracować. Ponadto zmniejsza się również tlen w mózgu.
Przeczytaj także: Spanie po Suhoor, czy to w porządku?
Powody, dla których ktoś śpi po jedzeniu
Człowiek ma ochotę spać po jedzeniu, ponieważ ciało jest zajęte trawieniem zjedzonego jedzenia. Gdy skończysz jeść, mózg wysyła sygnały do narządów w celu natychmiastowego trawienia i kieruje całą krew z dala od pozostałych narządów.
Czerwone krwinki pomagają również trawić pokarm, który może rozprowadzać składniki odżywcze w całym ciele, powodując w ten sposób niedobór krwi w mózgu i senność.
Przeczytaj także: Spanie po Suhoor powoduje ból brzucha, dlaczego?
Rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli śpisz po Suhoor
Spanie po zjedzeniu menu sahur nie jest dobrą rzeczą. Po jedzeniu organizm będzie kontynuował pracę, aby strawić pokarm, który może powodować problemy trawienne, jeśli od razu pójdziesz spać. Ponadto jedzenie zbyt późno w nocy może również powodować zaburzenia oceny w organizmie, co powoduje zmęczenie ciała.
Ponadto jedzenie jedzenia, a następnie pójście spać może powodować przyrost masy ciała. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie może spalić tych kalorii. Dlatego osoba, która będzie pościć, może zachować zdrowie, nie śpiąc bezpośrednio po sahur.
Jeśli często śpisz po sahur, niektóre z zaburzeń, które mogą wystąpić w twoim ciele, to:
Zgaga
Możesz czuć się komfortowo leżąc natychmiast po jedzeniu, ale może to spowodować zgagę w żołądku. Zgaga występuje z powodu nadmiernego wytwarzania kwasu żołądkowego, który rozprzestrzenia się z żołądka i prowadzi do gardła lub klatki piersiowej. Kwas żołądkowy, który trafia do górnych narządów powoduje odbijanie i kwaśny posmak w ustach. Zaburzenie to wiąże się również z czkawką, która utrudnia dobry sen w nocy.
GERD
Choroba refluksowa przełyku (GERD) może również wystąpić, jeśli śpisz po sahur. Ten stan występuje, ponieważ zastawka między przełykiem a żołądkiem nie zamyka się. Kwas żołądkowy przedostaje się do gardła i powoduje uczucie pieczenia. Jeśli ten stan nie zostanie szybko wyleczony, będzie miał szkodliwy wpływ na błony śluzowe gardła, prowadząc do dalszych powikłań.
Przeczytaj także: 6 sposobów na budzenie malucha w Suhoor
Tak dzieje się z twoim ciałem, gdy idziesz spać zaraz po sahur. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące postu, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!
