, Dżakarta – Witamina A to związek przeciwutleniający, który odgrywa ważną rolę, zwłaszcza w utrzymaniu zdrowia oczu. Spożycie witaminy A jest ważne dla utrzymania wzroku, wzrostu kości i zdrowia układu odpornościowego. Ponadto witamina A pomaga również powierzchni oka, błonom śluzowym i skórze stać się skuteczną barierą dla bakterii i wirusów, zmniejszając ryzyko infekcji oczu, problemów z oddychaniem i innych chorób zakaźnych.
Rodzice muszą wiedzieć, jak ważna jest witamina A, zwłaszcza dla dzieci. Witaminę A można pozyskiwać naturalnie z niektórych produktów spożywczych, z których jedną jest marchew. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest stosować dietę kompletną pod względem odżywczym, aby upewnić się, że dziecko nie ma niedoboru witamin. Kiedy jednak dana osoba potrzebuje witamin lub suplementów do oczu? Oto recenzja!
Przeczytaj także: Dowiedz się więcej o witaminie A
Witamina A dla dziecięcych oczu
Witamina A odgrywa rolę nie tylko w zdrowiu oczu, ale także w ogólnym zdrowiu ciała. Pokarmy o wysokiej zawartości witaminy A, takie jak zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, gorczyca i marchewka, oferują wiele witamin i składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia oczu. Podobnie spożycie omega-3 można znaleźć w tłustych rybach oraz wielu rodzajach orzechów i nasion.
Tak więc jasne jest, że przyjmowanie witaminy A jest potrzebne do utrzymania zdrowia oczu. Jedną z pierwszych oznak niedoboru witaminy A jest ślepota nocna. Niedobór witaminy A może również powodować bardzo suchość rogówki, zmarszczki z przodu oka, owrzodzenia rogówki i utratę wzroku. Ponadto uszkodzenie siatkówki również przyczynia się do ślepoty.
Witamina A odgrywa również ważną rolę w odporności na infekcje i zdrowym układzie odpornościowym, niedobór witaminy A może powodować śmierć z powodu infekcji dróg oddechowych i innych. Spożywanie witaminy A również musi być zgodne z potrzebami. Dzieje się tak, ponieważ witamina A pochodząca z pożywienia zwierzęcego nie jest rozpuszczalna w wodzie i dlatego nie jest łatwo wydalana z organizmu. Zamiast tego jest magazynowany w tkance tłuszczowej i może się kumulować.
Przeczytaj także: 6 witamin poprawiających pamięć
W przeciwieństwie do tych uzyskanych z owoców i warzyw, które nie niosą takiego samego ryzyka toksyczności witaminy A. Związki te są rozpuszczalne w wodzie i łatwo eliminowane z organizmu, dlatego zatrucie witaminą A z wegetariańskich źródeł żywności jest rzadkie.
Możliwe reakcje toksyczne wynikające z długotrwałego codziennego przyjmowania witaminy A powyżej tego poziomu obejmują wady wrodzone, zaburzenia wątroby, zmniejszoną gęstość mineralną kości, która może prowadzić do osteoporozy i zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.
Przeczytaj także: Nie bądź nieostrożny, oto 4 wskazówki dotyczące podawania suplementów dzieciom
Aby utrzymać zdrowie oczu nie tylko poprzez suplementy witaminy A, ale zaczynając od zdrowego stylu życia, takiego jak:
- Jedz dobrze podczas ciąży i po.
- Zapewnij pożywną dietę z owocami, warzywami, orzechami i rybami do 12 uncji tygodniowo.
- Zapewnij dzieciom odpowiednie do wieku zabawki, które zachęcają do rozwoju wzroku.
- Nadzoruj dziecko, aby widziało rzeczy tak, jak powinny.
- Zapewnij ochronę przed słońcem na zewnątrz.
- Regularnie sprawdzaj oczy swojego dziecka, szczególnie w wieku wzrostu.
Aby uzyskać jaśniejsze informacje na temat znaczenia suplementów witaminy A dla zdrowia dzieci i kiedy je podawać, należy natychmiast skontaktować się bezpośrednio w szpitalu z lekarzem wybranym przez matkę zgodnie z miejscem zamieszkania za pośrednictwem aplikacji. . Dalej, pobieranie podanie przeszłość Google Play lub Sklep z aplikacjami.
