, Dżakarta - Nadchodzi pora deszczowa, ten stan pozwala doświadczyć deszczu. Na przykład pada deszcz w drodze do pracy lub w drodze do domu, a ty zapominasz zabrać ze sobą parasol lub płaszcz przeciwdeszczowy. Złapanie w deszczu i noszenie przemoczonych ubrań spowoduje, że ciało stanie się zimne.
Bycie mokrym i zimnym przez długi czas może spowodować, że organizm zachoruje i przeziębi się. Musisz wiedzieć, kiedy pogoda i temperatura ciała są zimne, wirus się rozwinie. Dlatego zdrowie organizmu może być zaburzone, gdy pogoda jest zimna w porze deszczowej.
Przeczytaj także: Zachowaj zdrowie w porze deszczowej? Dlaczego!
Deszczowo, zrób to
Przeziębienia, gorączka, zawroty głowy i kaszel, które często występują w porze deszczowej, są spowodowane przez wirusy i bakterie, które rozwijają się w chłodne dni, zwłaszcza po deszczu. Dlatego po deszczu ludzie łatwiej zachorują. Aby uniknąć zachorowania po deszczu, wypróbuj te cztery rzeczy:
1. Natychmiast zmień mokre ubrania
Bez zwlekania, gdy wrócisz do domu, natychmiast zmień ubranie mokre od deszczu. Nawet jeśli ubrania nie są mokre, lepiej od razu się przebrać, aby nie zmarznąć. Dzieje się tak, aby wirusy i bakterie, które przyczepiały się do ubrań, nie powodowały chorób w organizmie.
2. Weź gorący prysznic
Wirusy i bakterie, które wędrują podczas deszczu, mogą również wylądować na ciele. Dlatego natychmiast weź prysznic ciepłą wodą, aby go wyczyścić. Weź prysznic, zwilżając włosy po palce u nóg. Po kąpieli osuszyć ciało, szczególnie włosy. Mokre włosy mogą powodować dreszcze i zawroty głowy.
3. Spożywanie gorącej żywności i napojów
Po kąpieli ciało poczuje się bardziej komfortowo. Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś od razu wypił napój lub ciepłe jedzenie. Przynajmniej spróbuj pić gorącą herbatę zmieszaną z miodem i cytryną. Nie tylko sprawia, że ciało jest cieplejsze i bardziej komfortowe, ale miód i cytryna zawierają witaminę C, która może zapobiegać przeziębieniom.
Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak radzić sobie z bólami głowy, gdy pada deszcz
4. Wykonuj lekkie rozciąganie
Ciało złapane na deszczu będzie zimne i może powodować dreszcze i sztywnienie. Spróbuj wykonać lekkie rozciąganie, aby rozluźnić sztywne ciało. Rozciąganie może również rozgrzać ciało i poprawić przepływ krwi.
Wpływ chłodu na wirusy i układ odpornościowy
W chłodne dni, rinowirus może replikować się szybciej w temperaturach niższych niż 37 stopni Celsjusza, co jest średnią temperaturą wnętrza ludzkiego ciała. Temperatura wewnątrz jamy nosowej wynosi około 33 stopni Celsjusza, co czyni ją idealną pożywką dla rinowirus .
Wirusy grypy, które wywołują grypę, mogą również przetrwać i łatwiej się rozprzestrzeniać, gdy powietrze jest zimne i suche. Ponadto zimna pogoda może wpływać na odpowiedź immunologiczną człowieka, co utrudnia organizmowi zwalczanie infekcji. Powodem jest obniżony poziom witaminy D z powodu zmniejszonej ekspozycji na słońce. Witamina D odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego organizm łatwo choruje w porze deszczowej
Z drugiej strony niskie temperatury mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych. Oddychanie zimnym, suchym powietrzem powoduje, że naczynia krwionośne w górnych drogach oddechowych zwężają się, aby zachować ciepło. Może to zapobiec przedostawaniu się białych krwinek do błon śluzowych, co utrudnia organizmowi zwalczanie zarazków.
Dlatego w porze deszczowej i chłodnej pogodzie warto spędzać więcej czasu w pomieszczeniach. W przypadku problemów zdrowotnych spowodowanych zimną pogodą można zwrócić się do lekarza poprzez aplikację dotyczące jego obsługi. Praktyczne, prawda? Chodź, pobierz aplikację już teraz!
