, Dżakarta – Według danych zdrowotnych opublikowanych przez ole h Psychologia dzisiaj, Wspomina się, że często dokuczanie negatywnym doświadczeniom, które pojawiają się w życiu, może wywołać zaburzenia zdrowia psychicznego.
Nastawienie i sposób, w jaki reagujemy na zdarzenie, może kształtować nasze samopoczucie psychiczne. Zbyt często negatywne myślenie, samokrytyczne, samoograniczające się może zaburzyć obraz siebie, tak że nie możesz cieszyć się życiem. Takie wzorce wpłyną na to, jak osiągniesz swoje cele w życiu.
Pokonywanie negatywnych myśli
Negatywne myśli zwykle pochodzą z nawyków i potrzeba czasu, aby się ich pozbyć. Aby przezwyciężyć negatywne przekonania myślowe, zacznij od rozpoznania, kiedy pojawiają się te nawyki. Na przykład zwróć uwagę na to, jak postrzegasz wydarzenie i jak reagujesz na różne problemy.
Przeczytaj także: Jaki jest idealny czas na korzystanie z mediów społecznościowych?
Stawiasz czoła problemom lub poddajesz się negatywnym myślom? Kiedy twój umysł jest w dwóch wyborach, między poddaniem się a stawieniem czoła, lepiej jest zamiast zakładać najgorsze, zaszczepiasz sobie, by najpierw spróbować.
Skupienie się na swoim biznesie sprawi, że będziesz bardziej podekscytowany i mniej wyśrubowany. Rozwijanie nowych przekonań i sposobów myślenia wymaga dodatkowego wysiłku i konsekwencji.
Monitorując, konfrontując i ponownie przemyślejąc negatywne myśli i przekonania, które pojawiają się na twojej drodze, możesz „odpuścić” lub przekształcić je w wsparcie i zachętę, aby wzmocnić bardziej pozytywne sposoby patrzenia na życie. Z biegiem czasu możesz zmienić swoje myśli i przekonania w bardziej pozytywnym i realistycznym kierunku.
Jeśli doświadczasz ciągłych negatywnych myśli i czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, możesz zwrócić się bezpośrednio do aplikacji . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie.
Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub czat, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
Jak zachować pozytywny umysł
Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, spędzamy dużo czasu we własnych umysłach, martwiąc się o przyszłość, odtwarzając przeszłe wydarzenia i ogólnie skupiając się na tych częściach życia, które sprawiają, że jesteśmy niezadowoleni.
Negatywne myśli mogą uniemożliwić Ci cieszenie się obecnym doświadczeniem, rozpraszać lub skupiać się na tym, co ważne, i marnować energię. Negatywne myśli mogą również powodować niepokój i depresję.
Badania pokazują, że dziękowanie często ma ogromny wpływ na twój poziom pozytywności i szczęścia w twoim spojrzeniu na życie. Nawet jeśli doświadczasz trudnych rzeczy, zwykle możesz znaleźć małe rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
Przeczytaj także: Oto jak pozbyć się niepewności, ponieważ zostałeś oszukany
Skupienie się na rzeczach, które idą dobrze, może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy, utrzymasz łączność ze sobą. Dobrze jest zarządzać pozytywną energią, codziennie prowadzisz dziennik, który zawiera wyrazy wdzięczności za dobre rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia.
Skupienie się na swoich mocnych i słabych stronach może pomóc ci być bardziej entuzjastycznym i ignorować negatywne myśli. W ludzkiej naturze jest skłonność do myślenia o negatywach i ignorowania pozytywów.
Im więcej będziesz mógł ćwiczyć skupianie się na swoich mocnych stronach i nie rozpamiętywanie błędów, które popełniłeś, tym łatwiej będzie Ci czuć się pozytywnie o sobie. Jeśli uważasz, że zbyt intensywnie myślisz o tym, przez co przechodzisz i co czujesz, poświęć chwilę, aby zatrzymać się i pomyśleć o czymś, co w sobie lubisz. Pozostań pozytywny !
