“Istnieje wiele korzyści ze spożywania warzyw pakcoy dla zdrowia, począwszy od zwalczania stanów zapalnych, zapobiegania nadciśnieniu krwi, poprawy trawienia, utrzymania zdrowych kości i zmniejszenia ryzyka chorób serca i raka.”
, Dżakarta – Oprócz tego, że jest chrupiąca i pyszna, pakcoy jest bogaty w błonnik, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, dzięki czemu jest super zdrowym warzywem po spożyciu. Podobnie jak inne ciemnozielone warzywa liściaste, pakcoy jest bogaty w przeciwutleniacze i inne związki, które pomagają promować lepsze zdrowie.
Jedną z korzyści płynących z jedzenia warzyw pakcoy jest to, że może pomóc w zapobieganiu nowotworom. Dlaczego tak? Ponieważ pakcoy zawiera związki zwalczające raka, takie jak witaminy C i E, beta-karoten, kwas foliowy i selen.
Przeczytaj także: 15 zdrowszych owoców i warzyw do jedzenia ze skórą
Witaminy C, E i beta-karoten są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki i zmniejszać ryzyko raka. Selen może pomóc spowolnić tempo wzrostu guza. Chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych warzyw pakcoy, przeczytaj więcej tutaj!
1. Walczy z zapaleniem
Podobnie jak inne ciemnozielone warzywa liściaste, pakcoy jest doskonałym źródłem flawonoid kwercetyny co jest bardzo dobre. Kwercetyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory. Ponadto pakcoy jest również bogaty w błonnik, który utrzymuje zdrowy układ trawienny i może pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy.
2. Obniża ryzyko chorób serca
Pakcoy może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, ponieważ zawiera kwas foliowy i witaminę B6. Ten składnik odżywczy pomaga usunąć homocysteinę z krwi. Zbyt dużo homocysteiny może uszkadzać naczynia krwionośne i zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z sercem. Badania pokazują, że spożywanie zielonych warzyw liściastych może obniżyć ryzyko chorób serca.
Przeczytaj także: Poznaj składniki odżywcze zielonych warzyw, których nie możesz przegapić
3. Promuje zdrowie kości
Pakcoy jest bogaty w wapń, fosfor, żelazo, magnez i witaminę K, które są ważne dla utrzymania mocnych i zdrowych kości.
4. Chroni zdrowie oczu
Jeśli chodzi o zdrowie oczu, pierwszym warzywem, o którym myśli wiele osób, jest marchewka. Marchew jest bogata w beta-karoten, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu wraz z wiekiem i może pomóc obniżyć ryzyko chorób oczu związanych z wiekiem. Cóż, pakcoy zawiera również witaminę A i beta-karoten. Jedna porcja pakcoy zawiera ponad połowę zalecanego dziennego spożycia witaminy A.
Przeczytaj także: Różne rodzaje kapusty i ich korzyści dla organizmu
5. Poprawia zdrowie układu odpornościowego
Selen zawarty w pakcoy może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, umożliwiając organizmowi skuteczniejszą walkę ze szkodliwymi bakteriami i wirusami.
6. Utrzymuj zdrowie skóry
Pakcoy zawiera witaminę C, która jest przeciwutleniaczem znanym z walki z wolnymi rodnikami. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzenia skóry spowodowanego słońcem, dymem i zanieczyszczeniami. Witamina C odgrywa również rolę w naturalnej produkcji kolagenu w organizmie i może pomóc w walce z oznakami starzenia, takimi jak drobne linie i zmarszczki.
7. Wspiera zdrową ciążę
W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na folian. Niewystarczające spożycie kwasu foliowego może prowadzić do powikłań, takich jak rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie. Włączenie do diety kobiet w ciąży ciemnych warzyw liściastych, takich jak pakcoy, może pomóc kobietom w ciąży zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy, aby zapewnić zdrową ciążę.
8. Utrzymuje stabilne ciśnienie krwi
Potas, wapń i magnez są obecne w pakcoy. Ta zawartość może naturalnie pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Według artykułu w amerykańskim Journal of Clinical Nutrition, spożywanie 4700 miligramów potasu dziennie może obniżyć ciśnienie krwi spowodowane wysokim spożyciem sodu.
Jeśli masz nadciśnienie i Twój lek się kończy, nie zwlekaj, zamów lek przez aplikację ! Po prostu zamów przez aplikację, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz na Twoim telefonie!
