, Dżakarta – Ciąża jest wrażliwym okresem zarówno dla matki, jak i płodu. W tym czasie należy zadbać o żywienie matki, aby płód rozwijał się zdrowo i perfekcyjnie. Jednak kobiety w ciąży muszą również ustalić, które produkty spożywcze nadają się do spożycia, a które nie. Powodem jest to, że to, co spożywają kobiety w ciąży, ma wpływ na rozwój płodu w łonie matki.
Niektóre pokarmy są dobre do spożycia, ponieważ mogą wspierać rozwój płodu, podczas gdy inne mogą zaszkodzić stanowi płodu. Jeśli chcesz wiedzieć, które pokarmy są dobre do jedzenia w czasie ciąży, po prostu zapytaj dietetyka . Pobierać aplikacja tutaj. Poniżej znajdują się pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać.
Przeczytaj także: 6 dobrych pokarmów wspierających programy ciążowe
Pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać
Aby matki były bardziej świadome rzeczy, które mogą zaszkodzić płodowi, matki muszą znać poniższe rodzaje żywności:
1. Ryby o wysokiej zawartości rtęci
Ryby i inne owoce morza są rzeczywiście źródłem białka bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3. Oba te składniki odżywcze są dobre dla wzrostu i rozwoju płodu w macicy. Mimo to nie wszystkie rodzaje owoców morza mogą być spożywane przez panią Jamil. Ryby i owoce morza, takie jak rekin, makrela królewska, opastun, miecznik i tuńczyk żółtopłetwy, nie powinny być spożywane w czasie ciąży, ponieważ zawierają dużo rtęci.
Inne rodzaje ryb, które zawierają rtęć, choć nie tak dużo, jak wspomniano wcześniej, to łosoś, krewetki, tuńczyk, sardynki, sumy, anchois, tilapia i pstrąg. Rtęć może zakłócić rozwój mózgu dziecka, dlatego kobiety w ciąży powinny jej unikać lub ograniczyć jej spożycie maksymalnie dwa razy w tygodniu.
2. Surowa żywność
Surowe lub niedogotowane jedzenie nadal zawiera bakterie, które mogą zaszkodzić stanowi płodu. Na przykład na wpół ugotowane jajko nadal zawiera bakterie Salmonella który może powodować wymioty lub zakażenie płynu owodniowego.
Chociaż przypadki są rzadkie, Salmonella Może przenikać przez łożysko i infekować płód. Tymczasem obawia się, że niedogotowane mięso zawiera pasożyta toksoplazmozy, który jest również szkodliwy dla płodu.
Przeczytaj także: Najlepsze pokarmy na ciążę w pierwszym trymestrze
3. Napoje niepasteryzowane
Mleko jest potrzebne kobietom w ciąży, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. Jednak niepasteryzowane mleko może powodować zatrucie, ponieważ wciąż są w nim bakterie. Chociaż gotowe do spożycia soki butelkowane, które nie są pasteryzowane, istnieje obawa, że mogą również zawierać bakterie E coli oraz Salmonella co jest niebezpieczne.
Byłoby lepiej, gdyby kobiety w ciąży robiły własny sok w domu, aby zapewnić sterylność sokowirówki i świeżość owoców. Podczas wyciskania upewnij się, że użyte owoce lub warzywa są najpierw umyte i wyrzuć wszystkie części, które są czarne lub zarumienione.
4. Kofeina i napoje alkoholowe
W rzeczywistości kofeina może przenikać przez łożysko i powodować zaburzenia rytmu serca u płodu. Uważa się, że nadmierne spożycie kofeiny podczas ciąży zwiększa również ryzyko niskiej masy urodzeniowej (LBW), urodzenia martwego dziecka i poronienia.
Podczas spożywania alkoholu spożywanie go może również zwiększać ryzyko urodzenia martwego dziecka i poronienia. Lub jeśli się urodzą, kobiety w ciąży, które lubią spożywać alkohol, są narażone na wysokie ryzyko posiadania dzieci z płodowym zespołem alkoholowym (FAS), który charakteryzuje się deformacjami twarzy, wadami serca i zaburzeniami psychicznymi.
5. Fast Food
Fast food (fast food), takie jak hamburgery, frytki i smażony kurczak, mają zwykle wysoką zawartość tłuszczów trans. Nadmierne spożycie może zwiększać ryzyko chorób serca, otyłości, dużego rozmiaru płodu (makrosomii) i przedwczesnego porodu.
Przeczytaj także: 7 produktów spożywczych na wzrost kości płodu
