„Zapalenie, czyli zapalenie, jest jednym z mechanizmów obronnych organizmu. Kiedy pojawia się stan zapalny, niektóre części ciała puchną i są ciepłe. Ale nie martw się, to zwykle szybko ustępuje i jest naturalnym sposobem organizmu na zapobieganie atakom niektórych rzeczy, takich jak wirusy lub bakterie”.
, Dżakarta – Zapalenie to proces zapalny, który zachodzi w organizmie. Odbywa się to naturalnie jako mechanizm ochrony przed infekcją obcymi mikroorganizmami, w tym wirusami, grzybami i bakteriami. Kiedy ten proces ma miejsce, białe krwinki wytwarzają pewne substancje, które odgrywają rolę w odporności.
Komórki te później utworzą ochronę organizmu, aby nie pojawiły się objawy choroby. Oprócz ataku obcych drobnoustrojów stan zapalny może również wystąpić w przypadku urazu fizycznego i narażenia na czynniki drażniące, które wywołują reakcję zapalną. Jak więc przezwyciężyć stany zapalne, które można zastosować? Czy to prawda, że można to leczyć spożywaniem niektórych pokarmów?
Przeczytaj także: To jest mechanizm zapalenia w ciele
Pokarmy, które pomogą przezwyciężyć stan zapalny organizmu
Zapalenie aka zapalenie jest również powszechne u osób z chorobami autoimmunologicznymi. W tym stanie układ odpornościowy, który ma chronić, zamiast tego zwraca się przeciwko zdrowym komórkom organizmu. W niektórych przypadkach stan zapalny może również pojawić się bez znanej przyczyny. Ogólnie rzecz biorąc, stan zapalny pojawia się jako naturalna reakcja organizmu na walkę z chorobą.
Chociaż odgrywa rolę w zwalczaniu chorób, stan zapalny, który pojawia się na dłuższą metę, może w rzeczywistości zaszkodzić organizmowi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zmniejszyć stan zapalny lub stan zapalny w organizmie. Jednym ze sposobów zmniejszenia stanu zapalnego jest spożywanie niektórych pokarmów, takich jak:
- Warzywa
Jednym z produktów, które są dobre w łagodzeniu stanów zapalnych, są warzywa, zwłaszcza zielone warzywa liściaste. W celu zmniejszenia stanu zapalnego zaleca się zwiększenie ilości spożywanego szpinaku, brokułów, jarmużu i kalafiora.
- Jagody
Oprócz warzyw, zmniejszenie stanu zapalnego można również osiągnąć poprzez spożywanie innych źródeł błonnika, a mianowicie owoców, zwłaszcza jagód. Możesz jeść truskawki, jagody, wiśnie i winogrona. Owoce cytrusowe mogą być również pokarmem łagodzącym stany zapalne.
- Ryba
Jedzenie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie. Aby przezwyciężyć ten stan, włącz do swojej codziennej diety menu rybne, takie jak łosoś, sardynki, makrela i tuńczyk.
- Orzechy
Ten rodzaj żywności zawiera dużo błonnika, więc jest dobry dla zdrowia organizmu. Jedną z korzyści płynących z jedzenia orzechów jest łagodzenie stanu zapalnego występującego w organizmie.
Przeczytaj także: Kiedy stan zapalny wymaga badania lekarskiego?
- Czekolada
Kto może się oprzeć temu jednemu jedzeniu? Oprócz dobrego smaku czekolada okazuje się również odgrywać rolę w utrzymaniu zdrowego organizmu. Jedną z korzyści spożywania czekolady jest to, że zmniejsza stan zapalny. Jeśli wystąpi ten stan, spróbuj jeść ciemną czekoladę, która zawiera co najmniej 70 procent czystego kakao.
Niebezpieczeństwa związane z ignorowaniem zapalenia ciała
Zasadniczo zapalenie występuje jako forma odporności organizmu na choroby. Jednak, jeśli nie jest odpowiednio leczony, stan ten może okazać się niebezpieczny. Zapalenie lub stan zapalny, który może występować w sposób ciągły, może spowodować, że układ odpornościowy zwróci się przeciwko komórkom organizmu. Im dłużej, tym większe będzie ryzyko uszkodzenia zdrowych komórek.
Zapalenie charakteryzuje się obrzękiem niektórych części ciała, któremu zwykle towarzyszy uczucie ciepła. Kiedy tak się dzieje, oznacza to, że organizm jest w trakcie izolowania obcych substancji, aby nie atakowały ani nie infekowały innych części ciała.
Przeczytaj także: Jeśli masz infekcję dróg oddechowych, są to typowe objawy
Dowiedz się więcej o stanach zapalnych i dietach, które można zastosować, aby przyspieszyć gojenie, pytając lekarza w aplikacji . Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat. Zadawaj pytania dotyczące zdrowia i otrzymuj najlepsze rekomendacje od ekspertów. Pobieraćteraz w App Store lub Google Play!
