Poznaj 4 pokarmy, które mogą pomóc złagodzić objawy łuszczycy

, Dżakarta - Łuszczyca to przewlekła choroba skóry, która łatwo pojawia się, a następnie znika. Komórki skóry u osób z łuszczycą szybko się rozmnażają, gromadzą się i tworzą srebrzyste plamy na powierzchni skóry, które zwykle pojawiają się w okolicach kolan i łokci.

Przyczyny mogą być różne, począwszy od drobnych urazów, stresu, infekcji, zimnego i suchego klimatu, otyłości i innych chorób autoimmunologicznych. Czasami łuszczyca może wystąpić bez wyraźnego powodu.

Objawy u osób z łuszczycą również są różne, ale częstymi objawami są czerwone plamy na skórze wraz ze srebrzystymi łuskami, małe plamki (częściej u dzieci), suchość skóry, popękana skóra, która może krwawić, uczucie swędzenia z towarzyszącym pieczeniem lub bólem, zgrubienie skóra, szorstkie paznokcie, opuchnięte i sztywne stawy.

Aby zapobiec tej chorobie, można zażywać leki podane przez lekarza, wygrzewać się w miękkim słońcu i dbać o dobrą higienę skóry. Jak zapobiegać lub łagodzić objawy łuszczycy, można spożywać następujące pokarmy:

  • szpinak . To jedno warzywo ma wysoki poziom luteiny. Związki te działają w celu ochrony skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie UV. Kupując szpinak, spróbuj wybrać szpinak, który znajduje się na szczycie stosu lub ma najwięcej światła słonecznego. Badanie opublikowane przez Czasopismo Chemii Rolno-Spożywczej , wykazali, że szpinak przechowywany pod światłem przez co najmniej 3 dni wykazywał podwyższony poziom witamin C, K i E, kwasu foliowego, karotenoidów luteiny i zeaksantyny, dzięki czemu jest dobry dla osób cierpiących na łuszczycę.

Przeczytaj także: Oto właściwy sposób przetwarzania szpinaku

  • Zielona Herbata i Matcha . Zielona herbata i matcha zawierają katechiny, które są silnymi przeciwutleniaczami, o których wiadomo, że mają korzystne właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Zielona herbata działa przeciwreumatycznie, chroniąc przed stanami zapalnymi. Matcha to sproszkowana zielona herbata, która ma jeszcze więcej korzyści zdrowotnych. W przeciwieństwie do tradycyjnej herbaty liście matchy są spożywane fizycznie, a nie tylko moczone w wodzie.

  • Paw Paw. Ten zdrowy owoc jest kolejnym doskonałym źródłem witaminy C. Witamina C chroni komórki skóry przed uszkodzeniem przez słońce, naprawiając DNA uszkodzone przez ekspozycję na promieniowanie UV. Zdrową żywnością bogatą w witaminę C oprócz papai są brokuły i inne zielone warzywa, dlatego osobom z łuszczycą zaleca się włączenie papai do codziennego menu.

  • Łosoś . Według badania z 2009 roku z American Journal of Clinical Nutrition Wykazano, że zawartość kwasów omega-3 DHA i EPA w łososiu chroni komórki przed wolnymi rodnikami powodowanymi przez promienie UV. Ponadto ci, którzy jedli więcej niż 5 uncji łososia tygodniowo, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów raka skóry nawet o 30 procent.

Przeczytaj także: Program diety paleo może naprawdę wyleczyć łuszczycę?

Masz dolegliwości skórne? Lub doświadczasz objawów łuszczycy? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza eksperta bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found