Zapobiegaj cukrzycy, oto jak sprawdzić poziom cukru we krwi na czczo

Dżakarta – Podczas postu może wystąpić wiele zmian w ciele, z których jedną jest spadek poziomu cukru we krwi podczas postu. Ten stan staje się niebezpieczny, jeśli poziom cukru we krwi dramatycznie spada, szczególnie u osób z cukrzycą. Jakie są więc wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi podczas postu? Jak sprawdzić poziom cukru we krwi na czczo? To jest odpowiedź.

Przeczytaj także: Nie popełnij błędu, to jest różnica między cukrzycą typu 1 i typu 2

Wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi podczas postu

Niekontrolowany poziom cukru we krwi podczas postu naraża osoby z cukrzycą na ryzyko powikłań, takich jak hiperglikemia i hipoglikemia. Oto wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi na czczo, które możesz wypróbować:

  • Ustaw porcje posiłków. Wypełnij jeden talerz złożonymi węglowodanami (około 45-50 procent wszystkich kalorii dziennie), błonnikiem (20-35 gramów dziennie), białkiem (20-30 procent wszystkich kalorii dziennie) i tłuszczem (mniej niż 35 procent) łącznych kalorii dziennie). Upewnij się, że osoby z cukrzycą spożywają kalorie w razie potrzeby.
  • Nie jedz za dużo w tym samym czasie. zarówno o świcie, jak i przerwać post. Unikaj pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak owsianka.
  • Pij wystarczającą ilość wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu , co najmniej osiem szklanek dziennie. Reguła to 2-4-2, czyli dwie szklanki wody o świcie, cztery szklanki wody do obiadu i dwie szklanki wody podczas przerywania postu.
  • Ćwicz 30-60 minut przed przerwaniem postu więc nie męczysz się ani nie odwadniasz. Wykonuj lekkie ćwiczenia, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, takie jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze. Możesz także ćwiczyć po sahur.

  • Weź lek przepisany przez lekarza, w tym insulina. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie harmonogramu przyjmowania leków podczas postu.
  • Sprawdź poziom cukru we krwi na czczo zwłaszcza przed świtem, przed przerwaniem postu, dwie godziny po przerwaniu postu lub gdy nadchodzi południe. Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt niski i pojawiają się objawy fizyczne, takie jak hipoglikemia, należy przerwać post i udać się do lekarza.

Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania poziomu cukru we krwi podczas postu

Jak sprawdzić poziom cukru we krwi na czczo?

Badanie poziomu cukru we krwi na czczo jest zalecane dla osób z cukrzycą. Objawy obejmują częste oddawanie moczu, niewyraźne widzenie, splątanie, niewyraźną mowę, drgawki i utratę przytomności. Test jest wykonywany w celu pomiaru poziomu glukozy w moczu. Poniżej przedstawiono kroki do przeprowadzenia testu poziomu cukru we krwi na czczo:

  • Przygotowanie do badania poziomu cukru we krwi na czczo: Zrobione po poście przez co najmniej osiem godzin. Ten test można wykonać w domu przy użyciu specjalnego sprzętu, przychodniach, ośrodkach zdrowia lub szpitalach.
  • Proces badania poziomu cukru we krwi na czczo: Ręce najpierw naciera się alkoholem w celu oczyszczenia, a następnie przekłuwa za pomocą igły dołączonej do narzędzia. Krew kapie na specjalny pasek, który następnie wkłada się do urządzenia do pomiaru poziomu cukru we krwi. Poczekaj chwilę, aż pojawią się wyniki.
  • Po badaniu poziomu cukru we krwi na czczo: Poziom cukru we krwi na czczo jest uważany za normalny, jeśli wynosi mniej niż 100 miligramów na decylitr (mg/dl). Powyżej 200 mg/dl istnieje ryzyko rozwoju (hiperglikemii). Tymczasem, jeśli wynik jest mniejszy niż 70 mg/dl, istnieje ryzyko wystąpienia hipoglikemii.

Hiperglikemia charakteryzuje się utratą masy ciała, zwiększonym apetytem, ​​zmęczeniem, pragnieniem, częstym oddawaniem moczu, niepokojem, niewyraźnym widzeniem, suchością skóry i częstymi infekcjami zębów. Podczas gdy hipoglikemia charakteryzuje się osłabieniem ciała, bladą skórą, poceniem się, zmęczeniem, niepokojem, trudnościami z koncentracją, mrowieniem w okolicy ust, trudnościami w chodzeniu, kołataniem serca, drgawkami, drażliwością.

Przeczytaj także: Oto 7 produktów spożywczych, które mogą obniżyć poziom cukru we krwi

Oto jak sprawdzić poziom cukru we krwi na czczo. Jeśli masz dolegliwości podczas postu, nie wahaj się z nim porozmawiać . Wystarczy otworzyć aplikację i przejdź do funkcji Porozmawiaj z lekarzem skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found