Jak długo trwa odpoczynek trawienny podczas postu?

, Dżakarta – Oprócz wielbienia, post może być dobrym sposobem na utrzymanie zdrowego ciała, wiesz . Jedną z korzyści płynących z postu dla zdrowia jest utrzymanie zdrowego żołądka lub układu pokarmowego. Poszcząc pozwalasz narządom trawiennym odpocząć od codziennych, rutynowych czynności. Z pewnością wpłynie to pozytywnie na zdrowie organizmu. Co więc dzieje się z trawieniem podczas postu? To jest pełna recenzja.

Przeczytaj także: Czy wolno matkom rodzić podczas porodu?

Oto informacje o warunkach trawiennych podczas postu

Przewód pokarmowy człowieka składa się z kilku ważnych narządów, które normalnie pracują do 18 godzin dziennie. Narządy te obejmują jamę ustną, przełyk (przełyk), żołądek, jelito cienkie, jelito grube i końce przy odbycie. W przeciwieństwie do innych narządów, które mogą przestać działać podczas snu, przewód pokarmowy, zwłaszcza żołądek, nigdy nie przestaje działać, aby przetwarzać żywność, którą spożywasz trzy razy dziennie.

Narząd trawi, rozkłada się i wchłania pokarm poprzez wyściółkę do krwi. Poszcząc dajesz szansę na odpoczynek narządom trawiennym, usprawniasz proces regeneracji komórek przewodu pokarmowego i zmniejszasz obciążenie trawienne. Podczas postu co najmniej za 14 godzin nie spożywasz jedzenia ani picia. Cóż, przez 14 godzin narządy trawienne mogą całkowicie odpocząć.

Kiedy układ trawienny odpoczywa, energia organizmu jest bardziej skoncentrowana na procesie naprawy uszkodzonych komórek i układów tkankowych. Biorąc pod uwagę wiele korzyści, które można uzyskać, nadal jesteś leniwy za szybko?

Przeczytaj także: Zasady postu dla osób z torbielami czekoladowymi

Tak dzieje się z ciałem, jeśli regularnie pościsz

Brak jedzenia i picia przez kilkanaście godzin spowoduje osłabienie i zawroty głowy. Ale nie martw się, bo to właściwie normalny stan. Szereg łagodnych objawów, które występują, jest spowodowanych obniżonym poziomem glikogenu, glukozy, tłuszczu i białka w organizmie. Jednak organizm faktycznie przechowuje rezerwy energii, które można wykorzystać przez 8-10 godzin. Reszta ciała wykorzysta zmagazynowany tłuszcz do produkcji glukozy i energii.

Prawidłowo przeprowadzony post może zapobiegać i przezwyciężać różnego rodzaju choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, choroba wrzodowa, kamica żółciowa i otyłość. Niektóre badania wspominają również, że post jest przydatny jako środek odtruwający, który jest w stanie zneutralizować lub wyeliminować toksyczne substancje z organizmu. Proces detoksykacji zachodzi w jelicie grubym, wątrobie, nerkach, płucach i skórze.

W rezultacie przewód pokarmowy staje się czystszy, a enzymy i hormony związane z trawieniem mogą działać lepiej. Celem jest utrzymanie metabolizmu organizmu w jak najlepszej kondycji. Jednak biorąc pod uwagę, że przewód pokarmowy jest punktem wejścia wszystkich chorób. Należy zachować zdrową dietę i higienę podczas postu, aby przewód pokarmowy pozostał zdrowy. W ten sposób twój układ odpornościowy również pozostanie silny.

Abyś miał wystarczająco dużo energii na czynności podczas postu, dieta o świcie powinna zawierać co najmniej 40% dużych posiłków, 30% małych posiłków przed imsak i nie zapomnij wypić 3 szklanek wody. W suhoor spróbuj jeść z kompletną kompozycją odżywczą składającą się z węglowodanów, białka zwierzęcego lub roślinnego, warzyw i mleka.

Przeczytaj także: Nie z powodu postu, to jest powód, dla którego nieświeży oddech się pogarsza

Cóż, taki jest stan trawienia podczas postu. Tak wiele korzyści, które można uzyskać, rutynowo go uruchamiając. Więc nie bądź leniwy, dobrze? Jeśli masz problemy z jego uruchomieniem, porozmawiaj z lekarzem o problemach zdrowotnych we wniosku , tak.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2021. Jak długo jedzenie pozostaje w twoim żołądku?
Harvard Zdrowia. Dostęp w 2021 r. Przerywany post: Zaskakująca aktualizacja.
Centrum Medyczne Boulder. Dostęp w 2021 r. Post dla zdrowia: co musisz wiedzieć.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found