, Dżakarta – Zapalenie uchyłków to problem trawienny, który pojawia się, gdy uchyłki ulegają zapaleniu lub infekcji. Uchyłki to torebki, które tworzą się wzdłuż przewodu pokarmowego, zwłaszcza w jelicie grubym (okrężnicy). Kieszenie te zwykle zaczynają się tworzyć w wieku 40 lat i starszych.
Powstawanie worka następuje z powodu stanu jelita, który zaczyna słabnąć. Uchyłki są bardziej zagrożone u osób, które rzadko jedzą pokarmy włókniste, takie jak warzywa i owoce. Zła wiadomość jest taka, że zapalenie uchyłków często nie jest rozpoznawane, ponieważ pojawiające się objawy są zwykle ogólne i podobne do innych zaburzeń trawiennych, więc często są ignorowane.
Przeczytaj także: Zignorowano 4 oznaki problemów trawiennych
Ale nie martw się, tej chorobie trawiennej można zapobiec i przezwyciężyć ją, spożywając kalafior. Powodem jest to, że ten rodzaj warzyw, który ma dużo wartości odżywczych, zawiera dużo błonnika, więc może pomóc w zapobieganiu niestrawności.
W każdych 100 gramach surowego kalafiora jest co najmniej 25 kalorii, 5 gramów węglowodanów, w tym błonnika i cukru, 30 miligramów sodu i białka. Spożywanie około 100 gramów kalafiora może pomóc zaspokoić do 77 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Nie tylko to, kalafior może być również źródłem pożywienia witaminy K, wapnia i dobrym źródłem żelaza dla organizmu.
Aby zapobiegać i leczyć problemy trawienne, staraj się jeść więcej kalafiora. Regularne spożywanie tego typu pożywienia w rzeczywistości może pomóc w sprawnym trawieniu. Ten nawyk może również pomóc w zapobieganiu różnym problemom trawiennym, od zapalenia uchyłków, zaparć po zapalną chorobę jelit.
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak kalafior, mogą pomóc w bardziej płynnym przepchnięciu stolca przez układ trawienny. W ten sposób układ pokarmowy stanie się zdrowszy, dzięki czemu stan jelita grubego będzie bardziej wybudzony i uniknie zaburzeń.
Przeczytaj także: To jest różnica między wrzodami żołądka a wrzodami żołądka
Zdrowe korzyści z jedzenia kalafiora
Aby uzyskać korzyści zdrowotne kalafiora, w tym zachować zdrowie układu pokarmowego, staraj się jeść więcej tych produktów i często. W ciągu jednego dnia zalecana ilość spożycia kalafiora to około 150-250 gramów. Istnieje wiele sposobów przetwarzania kalafiora, które możesz wypróbować, zaczynając od mieszanki zupy, sałatki lub smażonych warzyw, zależnie od smaku.
Poza tym, że są dobre dla układu pokarmowego, regularne spożywanie warzyw kalafiorowych może również przynieść inne korzyści dla zdrowia organizmu. Ten rodzaj warzyw może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, ponieważ kalafior zawiera związki znane jako substancje przeciwnowotworowe, a mianowicie: sulforafan oraz indole . Mówi się, że jedzenie kalafiora zmniejsza ryzyko raka prostaty, raka płuc, raka żołądka i raka okrężnicy.
Regularne spożywanie kalafiora może również pomóc w poprawie zdrowia serca, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Innymi słowy, kalafior może pomóc chronić organizm przed nadciśnieniem, miażdżycą, udarem i chorobami serca.
Przeczytaj także: Zapalenie otrzewnej Ból brzucha może być śmiertelny
Dowiedz się więcej o zapaleniu uchyłków lub innych dolegliwościach trawiennych, a także o korzyściach zdrowotnych wynikających ze spożywania kalafiora, pytając lekarza w aplikacji . Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj pełniejsze i bardziej przejrzyste informacje na temat tego problemu, możesz także zgłaszać inne skargi zdrowotne i uzyskiwać zalecenia dotyczące kupowania leków od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz!
