Dżakarta – Długie podróże do domu często powodują, że niektórzy ludzie zachorują. Niektóre z chorób, które mogą wystąpić po powrocie do domu, to zmęczenie, choroba lokomocyjna, ARI, zaparcia, biegunka i grypa. Inną częstą dolegliwością są bóle i bóle ciała. Tak więc, aby powrót do domu przebiegł sprawnie i możesz wygodnie cieszyć się Eid w swoim rodzinnym mieście, postępuj zgodnie z tymi zdrowymi wskazówkami dotyczącymi powrotu do domu:
Wskazówki dotyczące powrotu do domu, abyś się nie zmęczył
Przeczytaj także: Zwróć uwagę na te 6 rzeczy, kiedy wracasz do domu transportem publicznym
1. Zaplanuj podróż
Starannie zaplanuj podróż powrotną do domu, zaczynając od pojazdu, którego chcesz użyć, długości podróży, dojazdu, leków, jedzenia, napojów i innego sprzętu potrzebnego do świętowania Lebaran w domu. Może to zminimalizować najgorsze ryzyko, które może wystąpić podczas podróży.
2. Zachowaj wytrzymałość
Zwróć uwagę na swoją wytrzymałość przed wyruszeniem w długą podróż. Na przykład poprzez spożywanie zdrowej żywności (zwłaszcza zawierającej węglowodany, białko, witaminę C i cynk) w suhoor i iftar. Upewnij się również, że dobrze się wyspałeś co najmniej sześć godzin przed wyjazdem.
Przeczytaj także: Abyś się nie zmęczył po powrocie do domu
3. Wybierz się na nocną wycieczkę
Oprócz unikania ekspozycji na promienie słoneczne UV, podróżując nocą, masz zwykle optymalną energię, ponieważ właśnie przerwałeś post. Kolejną zaletą jest to, że możesz od razu jeść i pić, nie martwiąc się o przerwanie postu. W ten sposób poziom cukru we krwi wraca do normy i jest bardziej skupiony podczas podróży.
4. Odpoczywaj, gdy jesteś zmęczony
Jeśli wracasz do domu prywatnym pojazdem, powinieneś natychmiast odpocząć, gdy poczujesz się zmęczony. Rząd zapewnia wiele specjalnych stanowisk, które można wykorzystać na chwilę odpoczynku, oprócz strefa odpoczynku rozłożone na obszarze autostrady. Poświęć co najmniej 15 minut na odpoczynek. Jeśli się pchasz, jesteś podatny na wypadki po drodze.
5. Zapewnij materiały eksploatacyjne
W tym jedzenie i woda. Pragnienie i głód często powodują senność i wahania nastroju, co może mieć negatywny wpływ na prowadzenie pojazdu. W związku z tym podczas podróży należy zapewnić sobie jedzenie i napoje, ponieważ nierzadko z powodu korków ulicznych zmuszeni jesteśmy do przerywania postu w drodze. Dodatkowo woda pomaga poprawić koncentrację podczas prowadzenia pojazdu.
6. Przynieś leki osobiste
Zapewnij lekkie leki, takie jak leki przeciwwymiotne, leki na przeziębienie, leki na ból głowy, leki przeciw przeziębieniu i inne leki podczas podróży. Musisz również przynieść suplementy i specjalne leki, jeśli masz określone choroby. Jest to przydatne, aby zapobiec niepożądanym rzeczom podczas podróży.
W przypadku podróżnych, którzy przywożą dzieci, przed wyjazdem należy sprawdzić stan dziecka. Upewnij się, że Twój maluch jest gotowy na długą podróż. W razie potrzeby poproś lekarza o poradę dotyczącą leków, które muszą być przygotowane dla Twojego maleństwa.
Przeczytaj także: Eid Homecoming nadchodzi, zadbaj o swoje zdrowie za pomocą tych 6 sposobów
Są to wskazówki dotyczące powrotu do domu, które możesz spróbować zachować zdrowie i sprawność po przybyciu do rodzinnego miasta. Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest przestrzeganie przepisów ruchu drogowego i przynoszenie kompletnych dokumentów pojazdu dla tych, którzy wracają do domu prywatnymi pojazdami.
Jeśli masz nagłe dolegliwości zdrowotne podczas podróży, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Wystarczy otworzyć aplikację i przejdź do funkcji Porozmawiaj z lekarzem skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
