Dżakarta - Czy wiesz, że 8 na 10 kobiet doświadcza niestrawności podczas ciąży? Ten stan pojawia się zwykle, gdy matka spożywa zbyt dużo jedzenia lub picia. Zaburzenia trawienia w czasie ciąży charakteryzują się objawami wzdęć, nudności i wymiotów oraz częstym odbijaniem. Jeśli ci się to przydarzy, nie panikuj, dobrze? Powodem jest to, że ten stan jest czymś naturalnym.
Niestrawność podczas ciąży jest stanem spowodowanym zwiększoną produkcją hormonów. Poza niektórymi już wymienionymi objawami, niestrawność w czasie ciąży będzie charakteryzować się bólem w klatce piersiowej z pieczeniem spowodowanym podnoszeniem się kwasu żołądkowego, który zwykle pojawia się w trzecim trymestrze ciąży. Jakie są więc przyczyny niestrawności w czasie ciąży? Oto recenzja!
Przeczytaj także: Bądź czujny, to nieprawidłowość w ciąży
Zaburzenia trawienia u kobiet w ciąży, oto przyczyny
Jak wyjaśniono wcześniej, zaburzenia trawienia u kobiet w ciąży występują z powodu zwiększonego poziomu hormonów w czasie ciąży. To zaburzenie na ogół nie szkodzi płodowi, ale może powodować dyskomfort dla kobiet w ciąży. Oto niektóre z przyczyn:
- Zwiększony poziom hormonu progesteronu, powodujący zmniejszoną perystaltykę jelit, co powoduje zaparcia.
- Powiększenie macicy powodujące ucisk na jelita. Powoduje to gromadzenie się resztek pokarmu w jelitach, wywołując w ten sposób zaparcia.
- Kobiety w ciąży, które wcześniej miały hemoroidy, pogorszą się w czasie ciąży.
- Kobiety w ciąży są mniej aktywne lub leniwe w ruchu i zużywają mniej wody. Kiedy kobiety w ciąży są mniej aktywne, przepływ krwi nie jest płynny. Tymczasem spożywanie mniejszej ilości wody spowoduje, że tekstura stolca stanie się twarda.
- Kobiety w ciąży doświadczają nieprawidłowości zastawki jelitowej, powodując zaparcia w czasie ciąży.
Wysiłki mające na celu zapobieganie zaburzeniom trawienia u kobiet w ciąży można podejmować poprzez utrzymywanie zdrowego stylu życia poprzez spożywanie czystej i zdrowej żywności. Nie jedz surowego jedzenia w czasie ciąży, ponieważ może zawierać jaja robaków lub zarazki, które mogą zaszkodzić ciąży.
Przeczytaj także: Te 5 rzeczy wykazuje oznaki zdrowej ciąży
Czy istnieją sposoby zapobiegania zaburzeniom trawienia u kobiet w ciąży?
Często pojawiają się zaburzenia trawienia u kobiet w ciąży. Jeśli będzie się to działo w sposób ciągły, z pewnością zakłóci to prowadzone czynności. Aby temu zapobiec, matki mogą wykonać następujące czynności:
1. Często jedz w małych porcjach
Dla kobiet w ciąży zaleca się 5–6 posiłków, ale w małych porcjach, aby nie dopuścić do wzrostu kwasu żołądkowego. Nie podążaj za słowami ludzi, którzy sugerują, że musisz dużo jeść, ponieważ jest to dla dwóch osób. Po prostu zjedz wystarczająco dużo.
2. Trzymaj się z dala od tłustych, pikantnych i smażonych potraw
Staraj się unikać tłustych, pikantnych potraw i smażonych potraw podczas ciąży, aby zapobiec zaburzeniom trawienia u kobiet w ciąży. Jeśli masz ochotę na przekąskę, możesz zjeść owoce.
3. Spożywanie mleka i jogurtu
Mleko i jogurt mogą być najlepszymi napojami podczas ciąży. Oba zawierają składniki odżywcze, białko i wapń. Ponadto mleko i jogurt mogą poprawić trawienie. Nie zapomnij wybrać jogurtu lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu, tak!
4. Nie jedz przed snem
Chociaż kobiety w ciąży często mogą jeść w małych porcjach, kobiety w ciąży muszą to ograniczyć. Ogranicz spożycie jedzenia do popołudnia. Nie jedz jedzenia do późnej nocy, ponieważ może to powodować wzdęcia żołądka i trudności w zasypianiu.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące uprawiania seksu według trymestru ciąży
Matki muszą wiedzieć i wybierać, co chcą jeść, jeśli nie chcą cierpieć na zaburzenia trawienia. Jeśli wiele z tych środków zapobiegawczych nie jest w stanie zapobiec niestrawności matki, natychmiast udaj się do lekarza w najbliższym szpitalu, tak, proszę pani!
