, Dżakarta – Pływanie to ekscytujący i zabawny sport. Podczas pływania i zabawy w wodzie wiele osób może tracić poczucie czasu, aż nie zdając sobie z tego sprawy, że przebywają w zimnej wodzie przez wiele godzin. Nic dziwnego, że wyszli z basenu z drżącymi ciałami, bladymi twarzami i niebieskimi ustami z zimna. Pływanie jest bardzo dobre dla zdrowia, ale nie pływaj zbyt długo. Bądź ostrożny, możesz dostać hipotermii.
Rozpoznawanie hipotermii
Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała drastycznie spada poniżej 35 stopni Celsjusza, mimo że normalna temperatura ciała wynosi około 37 stopni Celsjusza. Dzieje się tak, ponieważ zbyt szybko tracisz ciepłotę ciała, więc twoje ciało nie ma czasu na ponowne wytwarzanie ciepła. Główną przyczyną hipotermii jest długotrwałe przebywanie w zimnym powietrzu. Ludzie są bardziej narażeni na wystąpienie hipotermii w zimie.
Mimo że w Indonezji nie ma zimy, nadal istnieje ryzyko wystąpienia hipotermii, jeśli przez dłuższy czas przebywasz w otoczeniu chłodniejszym niż temperatura ciała, na przykład podczas pływania. Woda w basenie jest zwykle chłodniejsza od otaczającego powietrza. Zbyt długie moczenie ciała w zimnej wodzie może obniżyć temperaturę ciała, więc gdy wyjdziesz z basenu lub będziesz narażony na wyższe temperatury, twoje ciało będzie ciężko pracować, aby utrzymać normalną temperaturę ciała. W rezultacie istnieje ryzyko hipotermii. Nieleczona natychmiast hipotermia może zagrażać życiu.
Jak przezwyciężyć hipotermię
Osoby z hipotermią powinny jak najszybciej zwrócić się o pomoc medyczną. Istnieje jednak kilka zabiegów, które można wykonać, aby poprawić stan chorego, zanim personel medyczny będzie kontynuował:
1. Trzymaj z dala od zimnego środowiska!
Pierwsza pomoc, jaką musi wykonać osoba w hipotermii, to trzymać ją z dala od zimnego miejsca i przenieść do cieplejszego miejsca. Poszukaj miejsca, które ma źródło ogrzewania, takie jak kominek lub podgrzewacz .
2. Ogrzej ciało chorego
Po przeniesieniu pacjenta w cieplejsze miejsce, postaraj się, aby temperatura ciała pacjenta szybko ponownie wzrosła i ogrzała się. Istnieją różne sposoby na ogrzanie ciała osób z hipotermią, a mianowicie:
- Jeśli ubrania używane przez poszkodowanego są mokre, należy je natychmiast zdjąć i zastąpić suchymi i ciepłymi.
- Następnie przykryj ciało pacjenta kocem lub grubą szmatką.
- Jeśli jesteś na zewnątrz lub na otwartej przestrzeni, przykryj ziemię kocem przed położeniem osoby.
- Jeśli nie ma sprzętu, który mógłby ogrzać ciało chorego, ogrzej go, przytulając go ostrożnie. Ciepło ciała człowieka jest najpotężniejszym źródłem ogrzewania.
- Użyj suchego ręcznika, który został podgrzany lub butelki wypełnionej ciepłą wodą, aby ścisnąć ciało poszkodowanego. Umieść kompres na szyi, klatce piersiowej lub pachwinie. Nie nakładaj kompresu na stopy lub dłonie, ponieważ może on spowodować przepływ zimnej krwi do serca, płuc i mózgu.
- Daj choremu ciepłe napoje lub jedzenie, gdy nie śpi i może połknąć, na przykład czekoladę lub zupę, aby ogrzać jego ciało.
3. Traktuj chorego delikatnie
Bardzo ważne jest ostrożne obchodzenie się z osobami w stanie hipotermii, ponieważ gwałtowne ruchy lub bt wywołują zawał serca. Unikaj również pocierania rąk lub stóp chorego.
4. Monitoruj oddech chorego
Zawsze zwracaj uwagę na oddech pacjenta. Jeśli pacjent przestanie oddychać, natychmiast wykonaj sztuczne oddychanie lub resuscytację krążeniowo-oddechową.
Unikaj więc pływania zbyt długo, aby nie doznać hipotermii. Zaleca się pływanie przez maksymalnie 2 godziny. Jeśli jesteś chory lub potrzebujesz porady lekarza, nie wahaj się skorzystać z aplikacji i tak. Możesz skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady zdrowotnej za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- Jeśli wejdziesz na górę, uważaj na hipertermię
- Poznaj Pagofobię, Fobię Kostek Lodu czy Lodów
- Znane jako Comfort Food, oto 5 korzyści płynących ze spożywania zupy
