, Dżakarta - Matki, które są w ciąży, zwykle mają bardzo wrażliwe uczucia i łatwo wznoszą się i opadają. Na przykład w tym czasie czuje się szczęśliwy, ale nagle czuje się smutny bez powodu. Ten stan jest w rzeczywistości normalny i występuje z powodu zmian hormonalnych w ciele matki podczas ciąży. Jednak nastrojowy nastrój matki może czasami prowadzić do depresji. Aby tak się nie stało, zobacz więcej wskazówek dotyczących radzenia sobie z wrażliwymi kobietami w ciąży.
Zrozumienie zmian nastrojuKiedy jesteś w ciąży
Są dwa etapy zmian nastrój tego mogą doświadczyć kobiety w ciąży, które są łagodnymi stadiami i nadal można je przezwyciężyć, ale bądź ostrożny, istnieje również możliwość, że kobiety w ciąży mogą osiągnąć etap depresji. Jeśli tak się stanie, natychmiast znajdź sposób, aby sobie z tym poradzić, ponieważ może to spowodować baby blues lub depresja poporodowa .
Przeczytaj także : Rozpoznaj i przezwycięż syndrom Baby Blues u matek
Kobiety w ciąży mogą czuć się smutne lub zestresowane, ponieważ nie czują się pewnie jako matka lub martwią się o bezpieczeństwo płodu, dopóki nie mogą spać. Uczucia kobiet w ciąży mogą również zmieniać się w skrajny i nierozsądny sposób, na przykład smutny, zdenerwowany i szczęśliwy. To jest nadal wliczone wahania nastroju normalne. Jednak matkom zaleca się natychmiastowe pokonanie i kontrolę zły humor myśląc o rzeczach pozytywnych.
Musisz być świadomy tego, kiedy czujesz baper Koliduje to z codziennymi czynnościami, nawet z relacjami matki z otaczającymi ją ludźmi. Smak baper Uważa się również za niebezpieczne, jeśli matka nie chce jeść, jest leniwa w ćwiczeniach, je i pije niedbale, a nawet ma ochotę na usunięcie płodu. Ten stan należy natychmiast rozwiązać, ponieważ będzie bardzo niebezpieczny dla płodu.
Radzenie sobie z wrażliwymi kobietami w ciąży
Uczucia kobiet w ciąży mogą wpływać na stan zdrowia płodu. Dlatego, kiedy kobiety w ciąży czują się baper , potrzebne jest więcej wsparcia i uwagi, zarówno ze strony męża, jak i najbliższych, aby kobiety w ciąży mogły zachować szczęśliwe i pozytywne uczucia. Cóż, zamiast obwiniać hormony ciążowe, oto sposoby, które matki mogą zrobić, aby je przezwyciężyć: baper :
1. Zaakceptuj warunek!
Zdaj sobie sprawę, że te wahania nastroju są normalne w czasie ciąży. Zdając sobie z tego sprawę, oczekuje się, że matki będą w stanie zaakceptować łatwy nastrój baper i może starać się mądrzej i skuteczniej regulować emocje.
2. Wykonuj czynności, które lubisz
Jeśli czujesz się smutny, beznadziejny lub zły, spróbuj odwrócić te negatywne uczucia, wykonując czynności, które lubisz, takie jak czytanie książek, oglądanie filmów, zakupy i hobby, które masz. Celem wykonywania tej działalności jest zapewnienie: koniec czasu dla siebie.
3. Znajdź nową atmosferę
Kobiety w ciąży, które nie pracują, mogą się nudzić, jeśli są tylko w domu. Więc raz na jakiś czas wyjdź z domu na świeże powietrze lub umów się na spotkanie spędzać czas z przyjaciółmi jako sposób na zmianę nastroju lub rozweselenie mamy, która jest baper .
4. Ćwiczenia
Sport nazywa się podnoszeniem nastrój dokładny. Dlatego kobietom w ciąży zaleca się regularne ćwiczenia. Jednym z rodzajów ćwiczeń, które są dobre dla kobiet w ciąży, jest joga prenatalna. Joga może pomóc zrelaksować umysł matki, a także oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla ciała. Jednak, aby stan ciąży matki został utrzymany, lepiej, aby matka ćwiczyła jogę pod okiem trenera.
5. Odpocznij wystarczająco
Kobiety w ciąży również muszą zaspokoić potrzebę odpoczynku śpiąc przez 7-9 godzin dziennie. Przy odpowiednim wypoczynku nie tylko ciało staje się świeższe, ale także nastrój matki może się ustabilizować. Kobietom w ciąży, które nadal pracują, zaleca się również robienie sobie przerwy co najmniej raz na 2 godziny w godzinach pracy. Wykorzystaj ten czas odpoczynku, aby rozciągnąć mięśnie ciała, które są sztywne, jedz zdrowe przekąski i pij wodę.
Kiedy czujesz baper kobiety w ciąży ingerowały w ich codzienne czynności, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem lub psychologiem. Teraz kobiety w ciąży mogą skontaktować się z lekarzem, aby omówić problemy zdrowotne występujące w aplikacji . Bez konieczności wychodzenia z domu mama może porozmawiać z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
