, Dżakarta - Nadwaga czy otyłość powodują nie tylko komplikacje takie jak cukrzyca, problemy z sercem czy nowotwory narządów trawiennych. Według badań otyłość może pogorszyć ból odczuwany przez pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub lepiej znanym jako reumatyzm. Może więc poczujesz, że przepisane przez lekarza leki nie są skuteczne, mimo że reumatyzm, który się pojawia, pogarsza się z powodu coraz większej pracy stawów, gdy w organizmie wzrastają złogi tłuszczu.
Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów często odczuwają ból, który pojawia się i znika z różną intensywnością i częstotliwością dla każdej osoby. Jednym z czynników decydujących jest stan adekwatności żywieniowej pacjenta. Potwierdzają to badacze z System opieki zdrowotnej Uniwersytetu Pensylwanii . W tym badaniu aż 2000 osób z reumatyzmem zostało przebadanych pod kątem ich stanu odżywienia. W rezultacie wykazano, że ci, którzy są więksi lub otyli, doświadczają cięższych objawów zapalenia stawów w porównaniu z innymi pacjentami z zapaleniem stawów, którzy nie mają nadwagi.
Powody, dla których otyłość powoduje reumatoidalne zapalenie stawów
Otyłość to stan, w którym organizm ma nadmiar złogów tłuszczu. W rzeczywistości te złogi tłuszczu są głównym powodem pojawienia się stanu zapalnego w różnych tkankach ciała. Tak więc każda aktywność, która sprawia, że przybierasz na wadze, jest czymś, czego należy unikać u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Wzrost masy ciała zmusza również kolana do dodatkowej pracy w celu utrzymania masy ciała z powodu gromadzenia się tłuszczu. Tak więc, zamiast ciągle odczuwać bóle artretyczne, lepiej schudnąć w zdrowy sposób i nadal utrzymywać wagę na stałym poziomie.
Wskazówki, jak schudnąć i utrzymać ją stabilną dla osób cierpiących na reumatyzm
Pacjenci reumatyczni, którzy mają otyłe ciało, powinni starać się zdrowo schudnąć. Jednak nadal upewnij się, że robisz to zgodnie z możliwościami ciała. Ponieważ, jak wiadomo, reumatyzm sprawia, że organizm nadal czuje się słaby, ospały, jakby nie był silny. To zdrowy sposób na utratę i utrzymanie wagi dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów:
Utrzymuj spożycie pokarmu . Powszechnie wiadomo, że otyłość występuje z powodu złej diety, takiej jak zbyt częste spożywanie tłustych potraw lub pokarmów bogatych w kalorie. Upewnij się, że zawsze utrzymujesz zdrową dietę. Ponadto należy unikać pokarmów zawierających purynę, takich jak podroby, wołowina, jagnięcina, skorupiaki, sardele i tak dalej. Zamiast tego możesz zwiększyć spożycie tempeh, tofu, mleka sojowego, mleka odtłuszczonego, jogurtu, zielonej herbaty, brokułów, tuńczyka, suma, makreli i wielu innych.
Lekkie, ale regularne ćwiczenia. Słaby organizm nie jest powodem, aby osoby z reumatyzmem nie ćwiczyły, ponieważ zbyt długi odpoczynek może powodować pogorszenie sztywności. Wykonuj niektóre rodzaje lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie, jazda na rowerze, tai chi, joga lub aerobik. Wykonuj to ćwiczenie przez co najmniej 150 minut tygodniowo.
Unikaj niektórych leków. W rzeczywistości niektóre rodzaje leków mogą mieć efekt uboczny w postaci zwiększenia apetytu. Podczas przepisywania przez lekarza należy wcześniej omówić tę kwestię, aby reumatyzm nie pogorszył się.
Jeśli chcesz dalej porozmawiać z lekarzem na temat chorób reumatycznych, teraz możesz to zrobić szybko, bezpiecznie i komfortowo poprzez aplikację. Metoda, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- 6 cech osób z chorobą wrzodową stawów
- 5 skutecznych pokarmów łagodzących ból stawów
- Zimne powietrze może spowodować nawrót reumatyzmu, mit lub fakt?
