Jakarta - Kawa to napój z kofeiną, który uwielbia wiele osób. Chociaż kawa ma wiele zalet, które można spożywać regularnie, nie można zignorować wpływu kawy na zdrowie serca, ponieważ po spożyciu może wystąpić wzrost tętna. Oto pełne wyjaśnienie wpływu kawy na zdrowie serca!
Przeczytaj także: Czy są jakieś negatywne skutki picia zbyt dużej ilości kawy?
Jaki jest negatywny wpływ kawy na zdrowie serca?
Jak wcześniej wyjaśniono, kawa zawiera naturalny środek pobudzający ze względu na zawartą w niej kofeinę. Jakiś czas po jego spożyciu poczujesz, że stajesz się bardziej podekscytowany, nie senny i masz wysoką moc koncentracji. Takie rzeczy mogą się zdarzyć z powodu działania kofeiny, która może wpływać na pracę serca, mózgu i mięśni w ciele.
Nie można jednak ignorować wpływu kawy na zdrowie serca. Po spożyciu w czasie i stanie ciała, które na to nie pozwalają, nastąpi wzrost częstości akcji serca, który charakteryzuje się kołataniem w klatce piersiowej. Sama reakcja będzie inna dla każdej osoby. U niektórych osób po spożyciu kofeiny nie odczuwają wzrostu tętna ani innych efektów.
Wpływ kawy na samo zdrowie serca zależy od tego, jak często i ile spożywasz kofeiny w ciągu dnia. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jej spożywania, osoba może odczuwać kołatanie serca (palpitacje serca), które są wyzwalane przez uwalnianie hormonu noradrenaliny, który wywołuje stymulujący efekt podobny do hormonu adrenaliny.
Co więcej, kofeina może również zwiększać ilość wapnia w komórkach serca, co może wpływać na aktywność serca w pompowaniu krwi w całym ciele. Chociaż ten stan nie jest stanem niebezpiecznym, jeśli występuje wielokrotnie, musisz sprawdzić się w najbliższym szpitalu, aby dowiedzieć się, jaki jest rzeczywisty stan zdrowia twojego serca.
Przeczytaj także: Co dzieje się z ciałem, gdy pijesz kawę rano?
Jakie są zalety kawy dla zdrowia ciała?
Pijąc kawę w odpowiedniej dawce, możesz uzyskać szereg korzyści z kawy. Aby uzyskać korzyści, należy spożywać czarną kawę bez cukru, ponieważ zawiera ona duże stężenie przeciwutleniaczy, które są dobre dla zdrowia organizmu.
Oprócz tego, że zawiera naturalne stymulanty, regularne spożywanie kawy może budzić Cię, nawet jeśli Twoje ciało jest zmęczone. Kawa nadaje się do spożycia dla kogoś, kto goni za terminami w pracy, dzięki czemu może być bardziej skoncentrowany. Oto inne korzyści płynące z kawy dla zdrowia ciała:
- Pomóż schudnąć
Kawa bez cukru spożywana regularnie może wspomóc spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie metabolizmu organizmu. Kofeina może wspomóc proces spalania tłuszczu poprzez zwiększenie tempa metabolizmu organizmu o 3-11 procent.
- Popraw pamięć
Kolejną zaletą kawy jest to, że pomaga poprawić pamięć, pomagając mózgowi pozostać aktywnym. Mózg, który pozostaje aktywny, zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera i demencji związanej z zapominaniem. Regularnie spożywana kawa może zmniejszyć ryzyko zachorowania na obie choroby nawet o 65 procent.
- Zmniejsz ryzyko cukrzycy
Kolejną zaletą kawy jest zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2. Pamiętaj, zalecana kawa to kawa bez cukru, ponieważ osoby z tym schorzeniem nie mogą wydzielać do organizmu wystarczającej ilości insuliny, aby przetworzyć nadmiar cukru. Osoby z cukrzycą, które spożywają kawę z cukrem, powodują gromadzenie się cukru we krwi.
- Obniżenie ryzyka choroby Parkinsona
Kolejną zaletą kawy jest to, że zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona poprzez zwiększenie poziomu dopaminy w organizmie. Choroba Parkinsona wpłynie na pracę komórek nerwowych w mózgu w celu produkcji dopaminy, która jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za wysyłanie sygnałów między komórkami nerwowymi mózgu.
Przeczytaj także: Picie kawy podczas choroby, jakie są skutki?
Chociaż w niektórych warunkach nie da się uniknąć wpływu kawy na zdrowie serca, możesz również odczuć szereg korzyści z kawy, jeśli spożywasz ją właściwie i nie nadmiernie. Powodzenia!
Referencja:
WebMD. Dostęp do 2020. W jaki sposób kofeina powoduje, że twoje serce zwalnia bicie?
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. 13 korzyści zdrowotnych kawy, oparte na nauce.
