, Dżakarta – Anemia to stan, na który narażone są kobiety w ciąży. Niedokrwistość występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek, aby przenosić tlen do tkanek ciała i dziecka. Powodem, dla którego kobiety w ciąży są podatne na anemię, jest to, że organizm matki musi wytwarzać dodatkowe komórki krwi, aby wspierać wzrost dziecka.
Anemia może powodować zmęczenie i osłabienie. Właściwie niedokrwistość u kobiet w ciąży jest zjawiskiem powszechnym. Nie należy jednak lekceważyć niedokrwistości, ponieważ może zwiększać ryzyko poważnych powikłań, takich jak poród przedwczesny. Leczenie niedokrwistości u kobiet w ciąży zależy również od rodzaju niedokrwistości, której doświadcza matka. Oto informacje na temat anemii, które kobiety w ciąży muszą znać.
Przeczytaj także: Te 5 produktów spożywczych zaspokaja potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży
Rodzaje anemii podczas ciąży
W czasie ciąży może rozwinąć się kilka rodzajów niedokrwistości, w tym niedokrwistość z niedoboru żelaza, niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego i niedobór witaminy B12. Oto różnice między tymi trzema:
1. Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstszym rodzajem niedokrwistości doświadczanej przez kobiety w ciąży. Ten rodzaj anemii występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza, aby wytworzyć wystarczającą ilość hemoglobiny. Żelazo jest białkiem w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do reszty ciała. Niedokrwistość z niedoboru żelaza sprawia, że krew nie jest w stanie przenosić wystarczającej ilości tlenu do tkanek w całym ciele.
2. Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego
Folian to witamina występująca naturalnie w niektórych produktach spożywczych, takich jak zielone warzywa liściaste. Ciało kobiety w ciąży rozpaczliwie potrzebuje kwasu foliowego do produkcji nowych komórek, w tym zdrowych czerwonych krwinek. Brak kwasu foliowego może uniemożliwić organizmowi wytwarzanie wystarczającej ilości czerwonych krwinek do transportu tlenu do tkanek w całym ciele. Co więcej, niedobór kwasu foliowego może również powodować kilka rodzajów wad wrodzonych, takich jak nieprawidłowości cewy nerwowej (rozszczep kręgosłupa) i niska masa urodzeniowa.
3. Niedobór witaminy B12
Organizm potrzebuje witaminy B12 do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Kiedy kobiety w ciąży nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy B12 w swojej diecie, organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Niedobór witaminy B12 podczas ciąży może również powodować wady wrodzone, takie jak nieprawidłowości cewy nerwowej, a także może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Przeczytaj także: Rodzaje niebezpiecznych pokarmów dla kobiet w ciąży
Jak pokonać anemię bez leków?
Zazwyczaj niedokrwistość u kobiet w ciąży często leczy się za pomocą suplementów przepisanych przez lekarza. Suplement ten jest również dostosowany do rodzaju anemii, której doświadcza matka. Jeśli matka ma niedokrwistość z niedoboru żelaza, lekarz przepisze jej suplement żelaza. Podawanie suplementów jest dość praktyczne, ale byłoby jeszcze lepiej, gdyby matka obchodziła się z tym w bardziej naturalny sposób.
Cóż, oprócz przyjmowania suplementów, anemię można przezwyciężyć, spożywając odpowiednią żywność. Oto niektóre rodzaje żywności, które są na ogół bogate w żelazo, kwas foliowy i witaminę B12:
- Drób.
- Ryba.
- Chude czerwone mięso.
- Orzechy.
- Ziarna.
- Ciemne warzywa liściaste.
- Płatki wzbogacone witaminami.
- Jajko.
- Owoce takie jak banany i melony.
Najłatwiej wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego. Jeśli jednak wolisz pokarmy zawierające żelazo ze źródeł roślinnych, uzupełnij je czymś bogatym w witaminę C, na przykład pomidorem lub sokiem pomarańczowym. Witamina C jest w stanie pomóc w przyswajaniu żelaza na lepsze. Tak więc, oprócz jedzenia pokarmów bogatych w żelazo, kwas foliowy i witaminę B12, może być konieczne spożywanie również pokarmów zawierających witaminę C.
Przeczytaj także: Mit lub fakt spożywania mięsa koziego może przezwyciężyć anemię
Jeśli masz inne pytania dotyczące ciąży, możesz zapytać położnika bezpośrednio przez aplikację . Dzięki tej aplikacji matki mogą kontaktować się z lekarzami w dowolnym miejscu i czasie przez e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo.
