Dżakarta – Zapalenie powięzi podeszwowej występuje, gdy powięź podeszwowa ulega zapaleniu i powoduje ból pięty. Powięź podeszwowa to tkanka, która wspiera mięśnie i łuk stopy oraz łączy kość pięty z palcami. W przypadku nadmiernego rozciągania lub częstego używania powierzchnia powięzi podeszwowej jest podatna na rozdarcie, powodując stan zapalny i ból, które utrudniają choremu chodzenie.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego może przydarzyć się każdemu. Jednak ten stan jest bardziej podatny na wystąpienie u osób powyżej 40 roku życia, zbyt częstego wstawania, płaskostopia, często ćwiczących obciążających stopy oraz osób z otyłością i reumatoidalnym zapaleniem stawów. Zbyt często używaj wysokich obcasów ( wysokie obcasy ) uważa się, że zwiększa ryzyko zapalenia rozcięgna podeszwowego, ponieważ ten typ buta wywiera duży nacisk na stopę.
Użytkownicy płaskich butów są również podatni na zapalenie powięzi podeszwowej
Płaskie buty jest wygodniejszy w użyciu niż wysokie obcasy . Jednak przy wyborze trzeba być uważnym płaskie buty Ponieważ pięty, które są zbyt niskie ze spiczastym noskiem, mogą zwiększać ryzyko zapalenia rozcięgna podeszwowego. W przypadku braku odpowiednich podkładek amortyzujących nacisk, płaskie buty może wymusić ścięgno Achillesa (znajdujące się z tyłu podudzia) i inne mięśnie łydek z tyłu stopy.
Staw skokowy i ścięgna stopy przybierają na wadze, gdy go używasz płaskie buty , wywołując w ten sposób ból stopy, ból kolana i ból łuku. Jeśli nadal będziesz używać płaskie buty Po pojawieniu się tych objawów powięź podeszwowa jest podatna na stany zapalne i łzawienie, co prowadzi do zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Zapobiegaj zapaleniu powięzi podeszwowej, wybierając odpowiednie buty
Możesz wybrać typ buta do codziennego użytku, ale eksperci zalecają codzienne tworzenie różnych stylów butów. Na przykład, jeśli nosisz buty wysokie obcasy tylko do pracy i płaskie buty czy buty Keds podróżować. Jeśli lubisz nosić buty wysokie obcasy lub płaskie buty , wykonuj rozciąganie nóg przed, w trakcie i po długim używaniu. Ma to na celu utrzymanie rozluźnionych mięśni nóg i uniknięcie stresu fizycznego, który powoduje ból nóg.
Ponadto możesz zastosować te wskazówki dotyczące wyboru zdrowych butów, aby zapobiec zapaleniu powięzi podeszwowej:
Kupuj buty w zależności od rozmiaru stopy, ale upewnij się, że kupowane buty pozostawiają co najmniej 0,5 - 1 centymetra wolnej przestrzeni między najdłuższym palcem a wnętrzem buta.
Wypróbuj komfort zakupionych butów, spacerując po sklepie. Celem jest sprawdzenie, czy buty, które chcesz kupić, mają koturny, szwy lub inne materiały, które mogą podrażniać stopy lub powodować pęcherze.
Odwróć but i sprawdź stan ogniwa. Upewnij się, że podeszwa buta jest wystarczająco wytrzymała, aby zapewnić ochronę przed ostrymi przedmiotami.
To są fakty dotyczące zapalenia rozcięgna podeszwowego, które musisz znać. Jeśli odczuwasz ból w stopach, zwłaszcza w łukach, kostkach i piętach, natychmiast porozmawiaj z lekarzem aby znaleźć przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie. Możesz korzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem co jest w aplikacji zapytać lekarza przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także:
- Oto 4 czynniki, które powodują zapalenie powięzi podeszwowej
- 4 ćwiczenia w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej
- Nadwaga może powodować zapalenie powięzi podeszwowej
