Brak snu może wpływać na stan zdrowia skóry. Może się zdarzyć wiele rzeczy, w tym wywoływanie trądziku, matowienie skóry i przyspieszanie starzenia się skóry. Aby temu zapobiec, zaleca się, aby codziennie wysypiać się i prowadzić zdrowy tryb życia.
, Dżakarta – Brak snu w nocy może wpływać na ogólny stan organizmu, w tym zdrowie skóry. W przypadku długotrwałego braku snu może wywołać długotrwałe lub trwałe zaburzenia. Jednym ze skutków braku snu są wypryski skórne, worki pod oczami lub oczy pandy, do starzenia się skóry.
Dorosłym zaleca się spanie co najmniej 7 do 9 każdej nocy. Nie bez powodu odpowiedni sen związany jest ze stanem hormonów w organizmie, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Podczas snu organizm wytwarza hormony, które są ważne dla naprawy i przywracania zdrowej skóry. Więc jakie są problemy skórne, które mogą powstać z powodu braku snu?
Przeczytaj także: Brak snu powoduje śmierć, rozpoznaj przyczynę
Wpływ braku snu, na który należy uważać
Brak snu może mieć wiele skutków dla organizmu, w tym zakłócać układ odpornościowy, wpływać na zdrowie psychiczne i wpływać na zdrowie skóry twarzy. Oto kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć!
- Skóra trądzikowa
Istnieją badania, które mówią, że brak snu może zwiększać ryzyko wyprysków skóry twarzy. Jest to związane z poziomem kortyzolu, który wzrasta, gdy organizm nie odpoczywa wystarczająco. Oprócz wywoływania trądziku, wzrost tego hormonu może również wpływać na układ odpornościowy i ostatecznie wpływać na zdolność organizmu do zwalczania przyczyn zakaźnych, w tym infekcji skóry.
- Worki pod oczy
Brak snu w nocy może również powodować oczy pandy lub worki pod oczami. Ten stan może nie być niebezpieczny, ale może wpłynąć na twój wygląd i być niewygodny. Spanie mniej niż 8 godzin dziennie może również sprawić, że skóra twarzy będzie wyglądać na zmęczoną, zwłaszcza w okolicach oczu.
- Starzenie się skóry
Problemy ze zdrowiem skóry, które mogą również wystąpić, to starzenie się skóry. Brak snu sprawia, że organizm nie jest w stanie utrzymać poziomu wody w organizmie, co ostatecznie wpłynie na kondycję ciała i skóry. Zmniejszony poziom wody w organizmie może spowodować, że skóra będzie wyglądać na matową, niezdrową i starszą.
Przeczytaj także: Trudności ze snem w nocy, dlaczego występuje bezsenność?
- Wygląd wpływu
Czy wiesz, że brak snu będzie miał również wpływ na wygląd. Skóra, która nie jest zdrowa z powodu braku snu, może być trudna do wykonania makijażu. To oczywiście wpłynie na wygląd twarzy, w tym na zmęczoną twarz. Jeśli tak jest, brak snu może być również związany z nastrojem lub warunkami nastroju. Nieoptymalne wyglądy mogą sprawić, że osoba poczuje się „nieatrakcyjna” i ostatecznie zepsuć nastrój.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia skóry
W rzeczywistości dobry sen może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Dlatego wskazane jest, aby zawsze mieć wystarczającą ilość snu każdego dnia. Ponadto zaleca się również prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zbilansowanej, odżywczej diety. W ten sposób zdrowie skóry twarzy będzie dobrze utrzymane i uniknie się ryzyka przedwczesnego starzenia. Regularne oczyszczanie twarzy, zwłaszcza przed snem w nocy, może pomóc zachować zdrową skórę i poprawić jej wygląd.
Przeczytaj także: Praca bez odpoczynku, czyli kultura zgiełku, jaki wpływ na ciało?
Brak snu może również wywoływać śmiertelne problemy zdrowotne, zwłaszcza jeśli występuje na dłuższą metę. Jeśli pojawią się ciężkie objawy, należy natychmiast udać się do szpitala na leczenie. Aby to ułatwić, skorzystaj z aplikacji aby znaleźć listę pobliskich szpitali, które można odwiedzić. Pobieraćpodanie teraz w App Store lub Google Play!
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 6 sposobów na zmaksymalizowanie pięknego snu dla skórki #WokeUpLikeThis.
Sleep.org. Dostęp w 2021 r. Jak sen wpływa na zdrowie i wygląd skóry.
