, Dżakarta – Jednym z najbardziej zauważalnych skutków globalnego ocieplenia jest to, że pogoda jest cieplejsza niż wcześniej. Nawet temperatura powietrza w Dżakarcie w ciągu dnia może sięgać 39-40 stopni Celsjusza!
Temperatura powietrza, która wzrasta do bardzo wysokiej temperatury, może wpływać na metabolizm organizmu. Ponadto temperatura gorącego powietrza może wysuszać skórę i powodować utratę wody zawartej w warstwie skóry. Dlatego nie można lekceważyć wpływu upałów na organizm, szczególnie dla tych z Was, którzy często uprawiają sporty na świeżym powietrzu. Cóż, oto zdrowe wskazówki dotyczące radzenia sobie z upałami, które musisz znać.
Wpływ upałów na organizm
Zbyt gorąca pogoda spowoduje odwodnienie organizmu. Jeśli jednak ciało zostanie długo wystawione na działanie gorącego słońca, spowoduje to:
- Skurcze cieplne
Stan: schorzenie skurcze cieplne Może się to zdarzyć w przypadku osób, które pracują lub ćwiczą, gdy jest bardzo gorąco. Skurcze cieplne Może się to również zdarzyć, jeśli wykonujesz czynności, w których dużo się pocisz, ale pijesz tylko trochę wody, przez co organizmowi brakuje elektrolitów. W rezultacie wystąpią skurcze mięśni, które zwykle są odczuwalne w łydkach, udach i ramionach.
- Wyczerpanie Ciepłem
Wylot ciepła może wystąpić w wyniku narażenia organizmu na bardzo wysokie temperatury i zwykle towarzyszy mu odwodnienie. Istnieją dwa rodzaje wyczerpania cieplnego, a mianowicie:
- Brak płynów. Cechami charakterystycznymi są skrajne pragnienie, letarg, ból głowy i omdlenia.
- Brak soli może powodować nudności i wymioty, skurcze mięśni i zawroty głowy.
Chociaż nie jest to poważny stan, ale odprowadzanie ciepła nadal nie należy lekceważyć, bo może się przerodzić w udar cieplny.
- Udar cieplny
udar cieplny to najpoważniejszy stan spowodowany upałami. udar cieplny może spowodować uszkodzenie mózgu i innych narządów w ciele, a nawet śmierć.
Tak więc, jeśli musisz pracować lub wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu, które są wystawione na działanie gorącego słońca, oto co możesz zrobić, aby zapobiec odwodnieniu:
- Pij dużo wody i innych zdrowych napojów, takich jak soki owocowe.
- Staraj się jeść owoce o dużej zawartości wody, takie jak arbuz, melon, truskawki i inne.
- Noś ubrania wykonane z cienkiego, jasnego koloru, luźne i nie pochłaniające ciepła.
- Zastosuj krem przeciwsłoneczny, aby chronić skórę przed ekspozycją na słońce, a także krem nawilżający, aby skóra była nawilżona.
- Nałóż odświeżającą wilgotną szmatkę na ciało, szczególnie na szyję, twarz, plecy, klatkę piersiową lub brzuch.
- Przybliż przedmioty chłodzące, takie jak lód, zimne napoje, wentylatory elektryczne, aby twoje ciało było wygodniejsze.
- Jeśli masz wolny czas, znajdź zacienione lub klimatyzowane miejsce na odpoczynek.
Nie lekceważ upałów, gdy jesteś na zewnątrz. Upewnij się, że twoje ciało jest zawsze nawodnione. Możesz korzystać z aplikacji aby omówić stan Twojego organizmu z lekarzem poprzez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Poza tym możesz także kupować różne produkty zdrowotne, których potrzebujesz na , Twoje zamówienie jest gotowe do dostarczenia w ciągu godziny. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google App.
