, Dżakarta – Ważne jest utrzymanie zdrowia trawiennego. Bo jeśli zaburzone zostanie zdrowie układu pokarmowego, to zaburzone zostanie również zdrowie innych ciał, jedzenie stanie się trudne, a codzienna aktywność nie będzie mogła przebiegać gładko.
Tak, rzeczywiście, niestrawność jest dolegliwością, która sprawia, że chorzy są zdezorientowani w wyborze jedzenia. Cokolwiek jesz, czujesz się źle. Niestrawność wymaga od cierpiących ostrożności przy wyborze pokarmu. Bo jeśli nie, to nie jest wykluczone, że skargi będą z dnia na dzień stawały się coraz bardziej negatywne.
Dlatego ważne jest utrzymanie zdrowia układu pokarmowego. Aby zachować zdrowie układu pokarmowego, należy unikać następujących pokarmów:
1. tłuste jedzenie
Smażone pokarmy zawierają tłuste pokarmy, które mogą stymulować skurcze w przewodzie pokarmowym. Spowoduje to wolniejsze opróżnianie żołądka i utrudni oddawanie stolca. Z jednej strony ten rodzaj żywności może również powodować skurcze w przewodzie pokarmowym i nasilać biegunkę.
2. Pikantne jedzenie
Jeśli doświadczasz zaburzeń trawienia, takich jak nudności, wymioty, a nawet biegunka, powinieneś unikać lub ograniczyć spożywanie pikantnych potraw. Ostre jedzenie może pogorszyć dolegliwości, zwłaszcza jeśli masz wrzody żołądka w wywiadzie. Ponieważ pikantne jedzenie może powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka.
Przeczytaj także : Często Jesz Pikantne? To jest wpływ na dodatek
3. Zbyt kwaśne jedzenie
Pomarańcze, cytryny, młode mango, napoje bezalkoholowe to zbyt kwaśne pokarmy, które mogą podrażniać wyściółkę żołądka i powodować wzrost kwasu żołądkowego. Dlatego powinieneś unikać tego spożycia, jeśli doświadczasz zaburzeń trawienia.
4. Przekąski w opakowaniach konserwowanych
Przekąski, takie jak chipsy, ciki, zwykle zawierają konserwanty i są bogate w sól. W rezultacie ten rodzaj jedzenia może powodować nieprzyjemne uczucie w żołądku, które może sprawić, że poczujesz się pełny. Co więcej, te pokarmy zawierają mało błonnika, co może również utrudniać wypróżnianie. W rezultacie trawienie zostanie zakłócone.
5. Mleko i jego przetwory
U osób z nietolerancją laktozy spożywanie mleka i jego przetworzonych produktów może powodować objawy wzdęć, wzdęć i biegunki. Dlatego ci z was, którzy doświadczają tego rodzaju zaburzeń trawienia, powinni przestawić się na mleko sojowe lub mleko migdałowe.
6. Kofeina
Podobnie jak pikantne potrawy, kofeina może również wywoływać refluks żołądkowy, co sprawia, że jedzenie może wzrosnąć z powrotem do przełyku. Tak więc picie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, jest uwzględnione w konsumpcji, której należy unikać dla zdrowia układu pokarmowego.
Przeczytaj także : To jest odpowiednia zdrowa żywność, jeśli chcesz mieć zdrowe jelita
7. Alkohol
Alkohol jest zawarty w następnej żywności, która nie jest dobra dla zdrowia układu pokarmowego. Jego naturą jest wywoływanie refluksu żołądkowego i stanów zapalnych w żołądku.
To są niektóre pokarmy, których należy unikać, aby zachować zdrowie układu pokarmowego. Jeśli unikałeś powyższych pokarmów, ale nadal doświadczasz dolegliwości trawiennych, nie wahaj się zapytać tutaj lekarza . Bo możesz porozmawiać z lekarzem bez wychodzenia z domu, ale przez aplikację co może być pobieranie w Google Play lub App Store. Możesz zapytać lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie !
