Sportowcy futbolowi są narażeni na kontuzje ścięgien podkolanowych, jak to może być?

Dżakarta - Kontuzje ścięgna udowego to rodzaj kontuzji, który najczęściej atakuje sportowców. Obrażenia te wahają się od ostrego naciągnięcia i zerwania mięśnia ścięgna podkolanowego do przewlekłej tendinopatii proksymalnej ścięgna podkolanowego. Ostre nadwyrężenia ścięgien podkolanowych są najczęstszymi nadwyrężeniami mięśni o wysokim wskaźniku nawrotów i prowadzącym do dłuższej nieobecności w zajęciach sportowych.

U zawodowych sportowców ostre przeciążenia ścięgien podkolanowych stanowią 15% najczęstszych urazów u zawodowych sportowców w Australii i 12% zawodowych sportowców w Wielkiej Brytanii. Ścięgno podkolanowe składa się z trzech dużych mięśni, które działają jako łączniki między kośćmi a mięśniami. Ścięgna podkolanowe znajdują się z tyłu uda, wzdłuż bioder do podudzia.

Mięśnie ścięgna podkolanowego nie odgrywają dużej roli, gdy stoisz i chodzisz. Jednak gdy wykonujesz pełne czynności, które obejmują zginanie kolan, takie jak bieganie, wspinanie się lub skakanie, te mięśnie będą działać optymalnie.

Przeczytaj także: Powody, dla których sportowcy często doznają kontuzji ścięgien udowych

Jak dochodzi do urazów ścięgien podkolanowych?

Zasadniczo istnieją dwa czynniki związane z urazem ścięgna podkolanowego. Pierwszym jest skurcz, a drugim rozciąganie mięśnia poza jego maksymalny limit. Drobne uszkodzenia mogą się kumulować w wyniku ciągłej aktywności, na przykład u piłkarzy.

Im bardziej biodra są zgięte, tym bardziej rozciągają się i rozciągają mięśnie. Gdy udo jest ustawione pod kątem 90 stopni, trudno będzie wyprostować kolano. W piłce nożnej uraz ten występuje najczęściej, gdy mięśnie ścięgna podkolanowego kurczą się mimośrodowo, aby powoli wyprostować kolano, przygotowując się do kontaktu stopy z podłożem.

Jednocześnie plecy kurczą się koncentrycznie, aby wydłużyć staw biodrowy. Najwyraźniej mięśnie są bardziej wrażliwe podczas przejścia od skurczu ekscentrycznego do koncentrycznego. Podczas kontaktu podeszwy stopy z podłożem mięśnie ścięgna podkolanowego kurczą się koncentrycznie, aby umożliwić rozszerzenie się uda iw tym czasie noga generuje znaczną siłę.

Przeczytaj także: Oto jak zapobiegać i leczyć urazy ścięgien udowych

Uraz ścięgna podkolanowego u sportowców piłkarskich

W piłce nożnej, gdy wykonywany jest sprint przy zgiętym udzie, ekscentryczny skurcz ścięgna podkolanowego zapobiega przeprostowi stawu kolanowego. Jednak w tej fazie te same grupy mięśni osiągają maksymalny rozciąg i dlatego mogą wystąpić kontuzje ścięgien podkolanowych.

W większości przypadków awaria następuje na skrzyżowaniu mięśniowo-ścięgna, gdzie znajduje się najbliższa tkanka mięśniowa. Najbardziej podatnym mięśniem jest biceps femoris, następnie mięśnie półścięgniste, aw rzadkich przypadkach zajęcie mięśni półbłoniastych.

Czynnikami ryzyka, które wpływają na uszkodzenie mięśni podkolanowych, są osłabienie tych mięśni, zmęczenie ciała, brak elastyczności i brak równowagi między siłami ścięgien podkolanowych przy skurczu ekscentrycznym a mięśniem czworogłowym przy skurczu koncentrycznym.

Ponadto ograniczona elastyczność mięśnia czworogłowego i siła mięśni oraz niewłaściwa koordynacja między mięśniami miednicy i tułowia przyczyniają się do podatności ścięgien udowych prowadzących do urazów ścięgien.

Przeczytaj także: Oto 10 sportów, które mogą powodować ścięgna podkolanowe

To jest powód, dla którego piłkarze są tak podatni na kontuzje ścięgien podkolanowych. Rozgrzewka jest potrzebna przed uprawianiem sportu, aby mięśnie nie były zszokowane i aby uniknąć kontuzji, które mogą prowadzić do poważnych schorzeń. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o urazach mięśni i kości, możesz skorzystać z aplikacji i zapytaj bezpośrednio lekarza. Dalej, pobieranie podanie teraz!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found