, Dżakarta – Czy słyszałeś kiedyś o koncepcji miłości własnej? Ta koncepcja jest często utożsamiana z „rozpieszczaniem” siebie i kochaniem siebie jako całości. Właściwie nie ma w tym nic złego. Jednak w rzeczywistości jest to coś więcej niż tylko dogadzanie sobie miłość do siebie Jest niezbędny dla zdrowia psychicznego. Jaki jest powód?
Kochać siebie aka miłość do siebie mówi się, że pomaga zachować zdrowie psychiczne. Pośród codziennych czynności i zadań, które należy wykonać, narażając każdego na zmęczenie fizyczne i psychiczne. Ten stan często prowadzi do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak stres, depresja i utrata entuzjazmu do życia. I wszystkie te problemy można w rzeczywistości zminimalizować, akceptując i kochając siebie.
Kochanie siebie i troszczenie się o własne szczęście nie jest złe. Z drugiej strony akceptując siebie i kochając to, kim jesteś, możesz uzyskać wiele korzyści.
Przeczytaj także: 5 wskazówek, jak poprawić zdrowie psychiczne w 2019 roku
Zdrowe korzyści i jak stosować miłość do siebie
Kochanie siebie przynosi wiele zdrowych korzyści. Kiedy potrafisz pokochać siebie, będzie ci łatwiej prowadzić zdrowy tryb życia. Uświadomisz sobie, ile godzin potrzebuje Twój organizm na odpoczynek, a ponieważ kochasz siebie, spróbujesz zaspokoić jego potrzeby. Jest to dobre, ponieważ może uniknąć nawyku późnego spania i powstrzymać bezsenność i ryzyko innych chorób.
Wystarczająca ilość snu w nocy jest nie tylko dobra dla zdrowia, ale może również wpływać na stan psychiczny i nastrój. Kiedy organizm jest wystarczająco aktywny, można uniknąć ryzyka stresu, koncentracji i zmniejszonej wydajności. Na dłuższą metę wystarczająca ilość snu może również pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu, co może również pośrednio wpływać na stan psychiczny danej osoby.
Kochanie siebie w rzeczywistości nie ogranicza się tylko do rozpieszczania siebie, na przykład kupowania książki lub jedzenia ulubionego jedzenia. Co więcej, musisz nauczyć się akceptować siebie ze wszystkimi zaletami i wadami, które istnieją. W miarę postępu procesu poznasz siebie lepiej i łatwo dowiesz się, czego potrzebuje Twoje ciało, zwłaszcza te związane z chorobami psychicznymi.
Przeczytaj także: Młodzi ludzie podatni na zaburzenia zdrowia psychicznego
Możesz zacząć stosować koncepcję miłość do siebie robiąc zabawne rzeczy tylko dla siebie, czyli " mój czas " Sam nie znaczy samotny mój czas to właściwie może być chwila relaksu i odżywienia ciała. Poświęcenie czasu na kochanie siebie może rozjaśnić umysł i zwiększyć kreatywność. Stan zdrowia psychicznego jest również lepiej utrzymywany, a nastrój poprawia się w ciągu dnia.
Oprócz bycia zdrowym psychicznie, poświęcenie czasu na samotność, aby nauczyć się kochać siebie, może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Powodem jest to, że poświęcenie czasu na zabawę może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i szczęśliwy. Istnieje badanie, które mówi, że ludzie, którzy czują się szczęśliwi, mają o 22 procent mniejsze ryzyko chorób serca w porównaniu z osobami, które nie mogą zaakceptować ani pokochać siebie.
Przeczytaj także: 7 korzyści z grania w gry dla zdrowia psychicznego
Kochać siebie można również poprzez zaspokajanie potrzeb organizmu, takie jak przyjmowanie witamin lub suplementów poprawiających kondycję ciała. Aby to ułatwić, kup witaminy w aplikacji właśnie. Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
