, Dżakarta - Kurkuma to jeden rodzaj rośliny przyprawowej, która ma wiele zalet, z których jednym jest zmniejszenie apetytu. Ktoś, kto przechodzi program dietetyczny, może spróbować tego jednego naturalnego składnika. Sztuką jest zmieszać go z cytryną i cynamonem.
W takim przypadku możesz gotować kurkumę z wodą, aż się wymiesza. Następnie wymieszaj z sokiem z cytryny i cynamonem. Dodaj miód, aby dodać słodyczy do napoju. Ekstrakt z tego naturalnego składnika można spożywać codziennie przez dwa tygodnie. Potem zatrzymaj się na dwa tygodnie. Następnie możesz powtórzyć to ponownie.
Przeczytaj także: Zdrowa dieta bez kalorii
Czy oprócz kurkumy istnieją naturalne składniki zmniejszające apetyt?
Nie tylko kurkuma, twierdzi się, że następujące naturalne składniki zmniejszają apetyt. Spożywając te naturalne składniki, Twoja waga automatycznie się zmniejszy. Oto naturalne składniki, które mogą pomóc zmniejszyć nadmierny apetyt:
- Orzech migdałowy
Migdały są bogate w przeciwutleniacze, witaminę E i magnez. Ta zawartość sprawi, że żołądek stanie się szybciej pełny. W takim przypadku możesz codziennie spożywać garść migdałów jako przekąskę.
- Kawa
Spożywanie kawy może faktycznie pomóc poprawić wydajność systemu metabolicznego organizmu i zmniejszyć apetyt. Dzieje się tak, ponieważ ziarna kawy zawierają przeciwutleniacze. W takim przypadku możesz spożywać gorzką kawę, która nie jest dodawana z cukrem lub śmietanką.
- Imbir
Imbir to przyprawa podobna do kurkumy, którą można wykorzystać do poprawy układu pokarmowego. Imbir będzie działał w organizmie jako stymulant, który działa na zwiększenie energii organizmu. W ten sposób żołądek nie będzie łatwo odczuwał głodu.
- Awokado
Ten owoc jest bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze. Regularnie spożywane awokado może pomóc zmniejszyć apetyt. Może się tak zdarzyć, ponieważ zdrowe tłuszcze będą wysyłać sygnały do mózgu, aby stwierdzić, czy żołądek jest pełny.
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na schudnięcie oprócz diety i ćwiczeń
- jabłko
Jabłka są bogate w błonnik i pektyny, dzięki czemu Twój żołądek będzie dłużej pełny. Ten jeden owoc może również pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i zwiększyć energię w ciele.
- żółtko
Jedzenie żółtek może sprawić, że żołądek będzie dłużej pełny. Ponieważ jajka zawierają białko, które może pomóc schudnąć, sprawiając, że żołądek jest dłużej pełny i pomagając zmniejszyć apetyt. Nie martw się o kalorie w nim zawarte, bo jedno jajko ma tylko 78 kalorii!
- Woda
Picie wody jest nie tylko dobre dla organizmu, ale także może tłumić nadmierny apetyt. W takim przypadku możesz wypić dwie szklanki wody przed jedzeniem, aby szybciej poczuć się pełny.
- Wiedzieć
Tofu to pokarm bogaty w białko. Dzięki izoflawonie zwanemu genisteina tofu może pomóc w zmniejszeniu apetytu. W takim przypadku możesz spożywać tofu, gotując je na parze lub gotując.
- Łosoś
Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zwiększyć produkcję hormonu leptyny w układzie pokarmowym. Dzięki leptynie hormonalnej apetyt zmniejszy się.
Przeczytaj także: Schudnij dzięki programowi diety DASH
Przed spożyciem wielu z tych naturalnych składników należy najpierw omówić ich zastosowanie z lekarzem specjalistą aby uniknąć niechcianych rzeczy.
