Taki jest wpływ ćwiczeń bez stanika

Dżakarta - Teraz biustonosze są obecne nie tylko do codziennego użytku. Zapotrzebowanie na tego typu bieliznę, która jest coraz bardziej zróżnicowana, sprawia, że ​​biustonosze mają teraz coraz bardziej zróżnicowane funkcje. Na przykład biustonosze na ciążę i karmienie piersią, a także biustonosze zapewniające komfort podczas ćwiczeń. Oczywiście model i kształt to nie to samo, ponieważ jest dostosowany do potrzeb.

Biustonosz sportowy lub lepiej znany jako Sporty Biustonosze są specjalnie zaprojektowane, aby lepiej podtrzymywać Twoje piersi i zwiększać komfort podczas ćwiczeń. Jednak wiele kobiet decyduje się na noszenie zwykłego stanika, a nawet nie nosi go wcale podczas wykonywania tej aktywności fizycznej. Właściwie, czy ćwiczenie bez stanika ma jakiś wpływ? Oto dyskusja!

Ćwiczenia bez stanika

Najwyraźniej ćwiczenia bez stanika lub podpórki mogą powodować problemy u niektórych kobiet, zwłaszcza tych z większymi piersiami. Ten brak podparcia piersi może nawet prowadzić do bólu fizycznego, złej postawy i sprawności ciała. Jeśli chodzi o ból, wydaje się, że rozmiar biustonosza jest ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę.

Przeczytaj także: 4 ćwiczenia na napinanie piersi

Okazało się, że ból piersi wywołany wysiłkiem fizycznym był pięć razy częstszy u sportowców ze średnimi i dużymi piersiami w porównaniu do tych z małymi piersiami. Możliwość wystąpienia tego bólu będzie wzrastać z każdym rokiem wraz ze starzeniem się osoby.

Piersi podtrzymują więzadła Bednarz , tkanka łączna, która pomaga zachować kształt i utrzymać piersi uniesione. Naturalnie piersi będą się rozciągać i opadać z wiekiem. Jednak ćwiczenie bez stanika spowoduje ból i szybsze obwisanie piersi.

Mało tego, więzadło Bednarz jest tak cienka, że ​​tkanka łatwo rozciąga się na stałe u sportowców, którzy konsekwentnie biegają lub angażują się w intensywne aktywności w stanikach niezależnie od rozmiaru.

Przeczytaj także: Ruchy jogi w celu zaciśnięcia piersi

Jednak nie wszystkie biustonosze są zaprojektowane tak samo. Badanie opublikowane przez Nauka o ruchu człowieka zbadał postawy biegowe 10 kobiet według rozmiaru filiżanka Biustonosze 34D. Uczestnicy zostali poproszeni o bieganie na bieżni 5K oddzielnie w biustonoszu z niskim i wysokim wsparciem. Dzięki temu biustonosz, który zapewnia większe podparcie piersi, pomaga kobiecie poruszać się bardziej optymalnie podczas biegania.

Tymczasem bieganie bez stanika zwiększa ryzyko wystąpienia pękniętych sutków, czego doświadczają również matki karmiące. Objawy tego problemu to białe zaczerwienienie, pęcherze, ból, strupy i krwawienie. Badania opublikowane w czasopismach Dermatol biustonoszy która przeprowadziła ankietę dla 76 biegaczek, napisała również podobny stan u biegaczy, które biegały dalej.

Jednym z rozwiązań jest noszenie biustonosza, który może pomóc zmniejszyć tarcie między piersiami a ubraniami. Mimo noszenia stanika ból piersi może nadal występować. Ten stan jest znany jako mastalgia. Jak badanie opublikowane w Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej.

Przeczytaj także: 5 produktów, których potrzebują zdrowe piersi

Badanie donosi, że ponad jedna trzecia maratończyków doświadcza tego stanu. Często jest to spowodowane rozmiarem filiżanka i intensywność aktywności. Tak więc, jak wpływ ćwiczeń bez stanika faktycznie odnosi się do każdej osoby.

Jeśli masz podobne dolegliwości, możesz poprosić lekarza o leczenie bez wizyty w przychodni. Możesz korzystać z aplikacji wybierając funkcje czat z lekarzem. Tak więc za każdym razem, gdy masz problem ze zdrowiem, lekarz w aplikacji gotowy do pomocy.



Referencja:
Żyj silnie. Dostęp w 2021 r. Jak źle jest ćwiczyć bez stanika?
Milligan, Alexandra i in. 2015. Dostęp 2021. Wpływ podparcia piersi na kinematykę tułowia, miednicy i ramion podczas pięciokilometrowego biegu na bieżni. Nauka o ruchu człowieka 42: 246-260.
Kátia Sheylla Malta Purim i Neiva Leite. 2014. Dostęp w 2021. Dermatozy związane ze sportem wśród biegaczy drogowych w południowej Brazylii. Biustonosz Dermatol 89(4): 587-592.
Nicola Brown i in. 2014. Dostęp w 2021. Doświadczenie bólu piersi (mastalgia) u kobiet biegaczek w Maratonie Londyńskim 2012 i jego wpływ na zachowanie podczas ćwiczeń. Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej 48(4).

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found