, Dżakarta – Dla tych z Was, którzy właśnie dołączyli siłownia i nadal nie są zaznajomieni z pomocami sportowymi, które tam są, naprawdę konieczne jest przeczytanie tego artykułu. Zanim zagłębisz się głębiej, musisz najpierw wiedzieć, dlaczego potrzebujesz pomocy do ćwiczeń.
Niektórych ćwiczeń sportowych nie da się wykonać gołymi rękami, potrzebujesz pomocy sportowych, aby zmaksymalizować ćwiczenie tak, aby skupiało się na mięśniach, które chcesz zbudować. Oprócz korzyści funkcjonalnych, pomoce do ćwiczeń mają również na celu zapobieganie wypaleniu podczas ćwiczeń. Różnorodność ćwiczeń może sprawić, że ćwiczenia będą przyjemne. Cóż, oto różne narzędzia sport co wiedzieć!
- Płyty wagowe
Jeśli widzisz coś płaskiego, takiego jak kierownica i ciężkie, tak się to nazywa obciążniki i służy do dodatkowego obciążenia podczas treningu siłowego. Możesz go używać do budowania mięśni ciała podczas ćwiczeń fizycznych.
- Ławka fitness
Ławka fitness to pomoc do ćwiczeń, jak stojak, a nawet bardziej jak deska do prasowania o twardej powierzchni. To narzędzie jest używane do praktykowania odmian, takich jak pompki , siadać! , przysiady i inni.
- Piłka Szwajcarska
Szwajcarska piłka to duża gumowa piłka o średnicy 45-75 centymetrów. Ta piłka jest używana do ćwiczeń równowagi, oporów postawy i innych rodzajów ćwiczeń powszechnie praktykowanych przez praktyków pilatesu i jogi.
- Materac
Wielu wciąż nie docenia funkcji maty jako podstawy do uprawiania sportu. Stabilny charakter maty z poszarpanymi polami sprawia, że stopy i tułów mają mocne oparcie, przez co nie jest łatwo przesuwać się podczas wykonywania ruchów. Zwłaszcza jeśli na przykład się pocisz, konstrukcja materaca sprawia, że Twoje stopy pozostają solidne, nawet jeśli materac jest mokry.
- Maszyna do prasowania nóg
Kształt przypomina siedzisko z pozycją 45 stopni, a ładunek jest przymocowany do podnóżka. To narzędzie służy do treningu mięśni łydek i ud z dużymi ciężarami, które można regulować zgodnie z potrzebami.
- Prasa do klatki piersiowej
Jak sama nazwa wskazuje, ta pomoc sportowa służy do budowania mięśni klatki piersiowej i pośredniego treningu mięśni ramion. Podobnie jak inne narzędzia, ustawienia obciążenia można dostosować do wygody użytkownika.
- Bieżnia
Ta pomoc do ćwiczeń może być Ci najbardziej znana. Ale czy właściwie zmaksymalizowałeś jego funkcję? Układ bieżnia mogą być wykonane zgodnie z potrzebami użytkownika. Utwory czego chcesz, czy to wspinaczka, lekko kamienista, płaska czy kombinacja tych? Takie wariacje sprawiają, że nie nudzisz się, nawet jeśli po prostu biegasz siłownia . Połączenie obciążeń i wyzwań daje wrażenie, które nie różni się zbytnio, jeśli biegasz na na wolnym powietrzu .
- Maszyna porywająca biodra
To narzędzie jest najbardziej odpowiednie dla kobiet, które chcą trenować mięśnie ud. Praktyczne i wygodne użytkowanie sprawi, że długo będziesz się czuł jak w domu. Nie zdziw się, jeśli twoje uda będą bardzo obolałe, ale kształtowanie wykonywane za pomocą tego narzędzia może wejść do kategorii maksymalnej.
- Nachylenie klatki piersiowej
Ma kształt siedziska z dwoma haczykami z tyłu, które ciągną się tam i z powrotem do ćwiczeń. Zadaniem tego narzędzia jest formowanie przednich mięśni klatki piersiowej i napinanie wewnętrznych ramion. (Przeczytaj także Kiedy chorujesz, odpoczywasz w łóżku lub ćwiczysz?)
Masz pytania dotyczące pomocy do ćwiczeń lub innych kwestii związanych ze zdrowiem? Można omówić bezpośrednio z lekarzami pod adresem . Wystarczająco pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .