Dżakarta – W ciągu ostatnich kilku miesięcy społeczność światowa stoi w obliczu pandemii COVID-19. Sprawia to, że wiele osób częściej pozostaje w domu, w tym studiując i pracując w domu (WFH). Czy ci się to podoba, czy nie, wszystkie czynności i komunikacja ze współpracownikami lub wykonywanie zadań muszą być wykonywane niezależnie online , za pomocą urządzenia ( gadżety ).
Dowolne urządzenie, takie jak laptop, WL , tabletki mogą emitować niebieskie światło lub niebieskie światło . Czy wiesz jednak, że niebieskie światło może mieć szkodliwy wpływ na skórę, jeśli jesteś na nie zbyt często narażona?
Przeczytaj także: Mądre wskazówki dotyczące zarządzania wykorzystaniem gadżetów u dzieci
Niebieskie światło z urządzeń może wejść i uszkodzić skórkę
Niebieskie światło pochodzące z urządzenia w pomieszczeniu będzie emitować fale o różnych długościach, które łączą się, tworząc różnorodne kolory. Niebieskie światło w telewizji wydaje się być bezpieczniejsze niż na laptopie lub komputerze WL , ponieważ odległość, z której należy wpatrywać się w ekran telewizora, jest zazwyczaj większa.
Chociaż możesz tego nie czuć, długotrwała ekspozycja na niebieskie światło może zniszczyć kolagen poprzez stres oksydacyjny. Co więcej, substancja chemiczna w skórze zwana flawiną może pochłaniać ekspozycję na niebieskie światło z urządzeń. Reakcje zachodzące podczas absorpcji światła niebieskiego mogą powodować powstawanie wolnych rodników, które mogą uszkodzić skórę.
Skutki ekspozycji na światło niebieskie są bardziej ryzykowne u osób z kolorową skórą
W badaniu opublikowanym w Czasopismo Dermatologii Śledczej W 2010 r. wykazano, że ekspozycja na niebieskie światło ze smartfonów powoduje przebarwienia u osób o odcieniach skóry od opalenizny do ciemnej. Podczas gdy dla osób o jaśniejszej skórze, jest to stosunkowo nienaruszone.
Przeczytaj także: Niebezpieczeństwo uzależnienia od gadżetów dla milenialsów
Mathew M. Avram, dyrektor Centrum Dermatologii Laserowej i Kosmetycznej Szpitala Massachusetts w Bostonie, następnie klasyfikuje kolor skóry na podstawie tego, jak reaguje na światło UV. Typ 1 to najjaśniejsza grupa kolorów o najwyższej wrażliwości na promieniowanie UV. Skala może wzrosnąć do typu 6, który jest najciemniejszy i najmniej podatny na spalenie.
Badanie wyjaśniło również, że właściciele skóry typu 2 wyeksponowani na światło niebieskie rzadziej doświadczali pigmentacji. Jednak u osób kolorowych ciemnieje i ciemność utrzymuje się przez kilka tygodni. Dzieje się tak, ponieważ pigmentacja typów skóry 4, 5 i 6 ma coś innego niż osoby o jasnej karnacji.
Jednak Avram powiedział, że nadal potrzebne są dalsze badania na dużą skalę w tym temacie. Co więcej, uważa się, że niebieskie światło w pewnym stopniu łagodzi trądzik. Prostym sposobem zapobiegania uszkodzeniom skóry spowodowanym ekspozycją na niebieskie światło jest ograniczenie czasu spędzanego na ekranie.
Na niektórych urządzeniach zwykle jest też tryb nocny, który tworzy cieplejszy odcień ekranu. W razie potrzeby wymień standardową lampkę LED w telefonie na wersję, która emituje mniej niebieskiego światła. Mineralne filtry przeciwsłoneczne z tlenkiem żelaza mogą być również próbą ochrony przed szkodliwym działaniem niebieskiego światła na skórę. Wykazano, że tlenek żelaza lepiej chroni przed światłem niż sam tlenek cynku i dwutlenek tytanu.
Przeczytaj także: Wpływ niebieskiego światła na gadżety, które zakłócają zdrowie
Staraj się także prowadzić zdrowy tryb życia, np. jeść zdrową żywność, pić wystarczającą ilość wody i regularnie ćwiczyć. W nocy ogranicz korzystanie ze smartfona, aby szybciej kłaść się spać i zdrowo odpoczywać. Pamiętaj, że oprócz skóry, nadmierne używanie urządzeń może również zagrażać zdrowiu oczu.
Unikaj więc grania w gadżety w łóżku, zwłaszcza w ciemności, w nocy. Jeśli masz problemy zdrowotne, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem w aplikacji , z którym możesz się skontaktować zawsze i wszędzie.
