Dżakarta – Poza ciężką pracą i zdyscyplinowanym treningiem, jaki jest sekret zwinności i wielkości gwiazdorskich graczy na siatce? Cóż, jak mówią eksperci sportowi, ich codzienna dieta ma duży wpływ na ich wyniki na boisku. „Złe” jedzenie tylko odrobiny nie wyklucza możliwości, że może to wpłynąć na jego wytrzymałość i zdolność do gry podczas rywalizacji. Zastanawiasz się, jaki jest sekret diety profesjonalnych piłkarzy? Chodź, dowiedz się poniżej!
1. Cristiano Ronaldo
Mimo, że ma 33 lata, jest pierwszym zawodnikiem, który strzelił Hat trik w Mistrzostwach Świata 2018 ma kondycję 23-letniego zawodnika. Nie wierzysz w to? Jest to jednak fakt w wynikach testów na piłkarzach Realu Madryt, o których donosi Men's Health. W takim razie, jakie są menu, które CR7 (pseudonim Ronaldo) je codziennie?
Gwiazda Realu Madryt i reprezentacji Portugalii zawsze je zdrowo. Przyznaje, że lubi jeść pełnowartościową żywność, taką jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka.
Przeczytaj także: Gorączka Pucharu Świata, tych 6 graczy ma wyjątkowy rytuał przed wejściem na boisko )
Menu śniadaniowe CR7 składa się z szynki i sera, ciast rogaliki który jest dostarczany z jogurtem i awokado. Na obiad zje dania na bazie ryb. Na przykład typowe dania kuchni portugalskiej, takie jak Bacalhau . To menu składa się z ryb kod , cebula, ziemniaki i jajecznica. Oprócz ryb kod Ronaldo lubi też jeść lucjana i miecznika.
Na przekąski Ronaldo lubi jeść pieczywo pełnoziarniste połączone z sardynkami. A co z menu obiadowym? Ten były zawodnik Manchesteru United jadał stek lub tuńczyka w połączeniu z surówką.
Ronado przyznaje, że regularnie spożywa pokarmy wysokobiałkowe, z dużą ilością węglowodanów, owoców i warzyw oraz unika słodkich pokarmów. Ponadto zawsze regularnie je. W rzeczywistości czasami CR7 zjada do sześciu małych posiłków dziennie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią energię podczas każdej sesji treningowej. Jaka jest dieta w stylu Cristiano Ronaldo, czyż nie jest zdrowa?
Według szefa kuchni portugalskiej reprezentacji, jak donosi Business Insider, oprócz wody pitnej, Ronaldo pije także niskosłodzone napoje izotoniczne z mieszanką węglowodanów dla zwiększenia wytrzymałości oraz płynów elektrolitowych i witaminy B12 dla walki ze zmęczeniem.
2. Lionel Messi
Jak donosi Daily Mail, według dietetyka z Włoch, który kiedyś pomógł Messiemu schudnąć, gwiazda barcelońskich gigantów trzyma się z daleka od słodyczy, chleba i makaronu, aby jego sprawność ciała była utrzymywana prawidłowo. Według eksperta kapitan reprezentacji Argentyny również trzyma się z daleka od produktów bogatych w skrobię i spożywa niewiele czerwonego mięsa w swoim codziennym menu.
Przeczytaj także: Oto 5 kontuzji, które subskrybują piłkarze
Mimo to Messi nadal może jeść pokarmy zawierające sól, ale w małych dawkach. Ogólnie rzecz biorąc, codzienne menu Messiego składa się z ryb, dużej ilości warzyw i produktów pełnoziarnistych oraz oliwy z oliwek. Oczywiście ten gracz stara się ograniczyć spożycie soli, cukru i czerwonego mięsa w swoim codziennym menu.
Jeśli pewnego dnia będzie chciał jeść mięso, czterokrotny zdobywca Złotej Piłki (Europejski Piłkarz Roku) zastąpi je białym mięsem, takim jak kurczak. Według eksperta wysoka zawartość białka i niski poziom cholesterolu są bardzo korzystne dla organizmu sportowca takiego jak Messi.
3. Harry Kane i inni
Po wylądowaniu w Rosji jedzenie i napoje, które zostały dostarczone przez tymczasowego najlepszego strzelca Mistrzostw Świata 2018 Harry'ego Kane'a i jego kolegów z drużyny, takich jak Raheem Sterling, Jesse Lingard, nie były arbitralne. Nie ma jedzenia i picia, które trafiają do żołnierzy Trzy lwy (pseudonim reprezentacji Anglii) bez zgody szefa kuchni i dietetyka drużyny. A co, jeśli kiedyś poczują głód?
Cóż, gracze muszą powiedzieć jednemu z obsługi, aby dostarczył jedzenie, ponieważ nie wolno im chodzić do baru ani kupować niczego w minimarkecie. Jest to program dietetyczny stosowany w każdym turnieju. Co ciekawe, na kilka miesięcy przed mistrzostwami świata szef reprezentacji Anglii przygotował listę zakupów, nawet artykuły spożywcze, które można nabyć w lokalnych regionach Rosji.
Przeczytaj także: Zapoznaj się z testami medycznymi, które często wykonują piłkarze
Tak mocno, ta reprezentacja Anglii. Czy im się to podoba, czy nie, mogą przyjmować tylko menu serwowane przez szefów kuchni i dietetyków. Nadmierny? Nie, jego nazwisko jest także zawodowym sportowcem i gwiazdą.
Chcesz zastosować zdrową dietę, tak jak gracze powyżej? Możesz porozmawiać z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
