, Dżakarta – Dlaczego pojawiają się siwe włosy? Mówiąc o siwych włosach, musisz najpierw wiedzieć, że mieszki włosowe mają komórki pigmentowe, które wytwarzają melaninę (substancję chemiczną nadającą kolor włosom).
Z wiekiem komórki pigmentowe zaczynają obumierać. Bez pigmentu nowe kosmyki staną się jaśniejsze, które z czasem stają się białe i nazywane są siwymi włosami. Gdy mieszki przestają wytwarzać melaninę, z czasem kosmyki tracą kolor. Czy w takim razie można zapobiec wzrostowi siwych włosów i czy istnieją pokarmy, które mogą zapobiegać wzrostowi siwych włosów?
Oprócz starzenia się jest to przyczyną porostu siwych włosów
Stres i nadmierne myślenie mogą rzeczywiście wywołać wzrost siwych włosów. Jednak to geny decydują o tym, jak wcześnie i jak szybko mogą pojawić się siwe włosy. Jeśli jeden z twoich rodziców miał siwe włosy po trzydziestce, prawdopodobnie ty też.
Rasa wpływa również na porost siwych włosów. Średnio biali ludzie zaczynają siwieć po trzydziestce. Azjaci zaczynają po trzydziestce. Ponadto Afroamerykanie doświadczą wzrostu siwych włosów w wieku około 40 lat.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że aloes może zwalczyć wypadanie włosów?
Czynniki zdrowotne mogą również wpływać na wzrost siwych włosów. Niektóre schorzenia mogą wpływać na siwe włosy, z których niektóre to:
1. Niedobór witaminy B12.
2. Niektóre rzadkie i dziedziczne choroby nowotworowe.
3. Choroba tarczycy.
4. Bielactwo, stan, który niszczy komórki wytwarzające pigment w skórze głowy.
5. Łysienie plackowate, które powoduje wypadanie włosów.
Pokarmy zapobiegające siwieniu włosów
Jak już wspomniano, wiek powoduje wzrost siwych włosów. Starzenie się jest nieuniknione, ale możesz zapobiec wzrostowi siwych włosów i zachować zdrowe włosy w tym wieku i w przyszłości. Jakie pokarmy mogą zapobiegać wzrostowi siwych włosów?
Przeczytaj także: Mit czy fakt, tonik do włosów może przezwyciężyć wypadanie włosów
1. Pomarańczowy
Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna w rozwoju kolagenu białkowego, tkanki łącznej, która stanowi większość ciała, w tym włosy.
2. Sfermentowane jedzenie
Probiotyki są dobre nie tylko dla układu pokarmowego, ale także dla skóry głowy i włosów. Sfermentowane pokarmy, takie jak kimchi lub kapusta kiszona, dostarczają probiotyki wspierające zdrowie jelit. Ponadto zdrowe jelita są ważne dla zdrowych włosów, ponieważ bakterie jelitowe mogą wytwarzać biotynę witaminy B. Brak biotyny powoduje zmiany koloru i wytrzymałości włosów, przez co stają się łamliwe i bardziej podatne na wypadanie.
3. Łosoś
Łosoś jest dobrym źródłem witaminy D i ma związek z pigmentacją włosów. Jeśli dana osoba ma naprawdę niedobór witaminy D, mogą pomóc suplementy. Jednak spożywanie go poprzez dietę z tłustymi rybami, takimi jak łosoś, może dostarczyć wielu innych składników odżywczych, które wspomagają wzrost mocnych i zdrowych włosów.
Przeczytaj także: 6 zdrowych produktów spożywczych, które są dobre dla zdrowia włosów
4 jajka
Jajka są jednym ze źródeł pożywienia, które zapewniają korzyści dla zdrowia włosów. Całe jaja dostarczają witaminę B-12, która jest jedną z niezbędnych witamin dla pigmentacji włosów.
5. Ciemna Czekolada
Ciemna czekolada jest dobrym źródłem żelaza i miedzi, które są składnikami odżywczymi zapobiegającymi siwieniu i starzeniu. Miedź jest jednym ze składników odżywczych odpowiedzialnych za produkcję melaniny.
Wraz z wiekiem poziom melaniny spada, więc utrzymywanie wysokiego poziomu miedzi może pomóc w zapobieganiu wzrostowi siwych włosów. Uczynienie gorzkiej czekolady zdrowym nawykiem może wzmocnić włosy i zapobiec porostowi siwych włosów.
Więcej informacji na temat zdrowia włosów można zapytać bezpośrednio lekarza poprzez aplikację . Możesz również umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu poprzez , tak!
Referencja:
WebMD. Dostępna w 2021 r. Pokarmy na wypadanie włosów: 5 rzeczy, które możesz jeść, aby uzyskać pełniejsze, zdrowsze włosy.
Światła do gotowania. Dostęp do 2021. 5 produktów spożywczych, które mogą pomóc w zapobieganiu siwieniu włosów.
