Rodzaje warzyw i żywności, które skutecznie zwiększają produkcję mleka z piersi

, Dżakarta – Czy jesteś zdezorientowany, jak zwiększyć produkcję mleka? Jak donosi Bardzo dobrze Rodzina, Mówi się, że ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak lucerna, sałata, jarmuż, szpinak i brokuły są pełne fitoestrogenów, które mogą zwiększyć produkcję mleka.

Oprócz warzyw orzechy, zwłaszcza surowe migdały, są zdrowe, bogate w białko i wapń, dzięki czemu skutecznie zwiększają produkcję mleka. Matkom karmiącym piersią zaleca się spożywanie migdałów lub picie mleka migdałowego w celu zwiększenia ich kremowości, słodyczy i ilości mleka matki. Więcej informacji można przeczytać poniżej!

Dlaczego produkcja mleka z piersi może się zmniejszyć?

Najczęstszą przyczyną małej laktacji jest to, że dziecko nie karmi wystarczająco często lub nie karmi prawidłowo. Tak więc, jeśli dziecko nie karmi prawidłowo, laktacja zmniejszy się.

Przeczytaj także: Chcesz wiedzieć, co jest specjalnego w karmieniu piersią? To są korzyści dla matek i dzieci

Jeśli matka nie jest pewna, czy dziecko dobrze karmi piersią, poproś kogoś o ocenę techniki karmienia piersią. Pielęgniarka, lekarz lub społeczność matek karmiących piersią, która może wnieść swój wkład.

Idealnie, im częściej matki karmią piersią, organizm będzie stymulował produkcję większej ilości mleka. Najlepszą rekomendacją jest częstsze karmienie piersią, zwłaszcza w pierwszych tygodniach po urodzeniu dziecka. Ma to na celu zapewnienie dziecku wystarczającej ilości mleka i pomoc matce w budowaniu silnej i zdrowej laktacji.

Przy każdym karmieniu dziecko powinno karmić przez około 10 minut z każdej strony. Jeśli dziecko karmi piersią przez maksymalnie 5 minut, nie będzie w stanie uzyskać wystarczającej ilości mleka, aby rosło w zdrowym tempie. Ponadto ten czas trwania nie wystarcza do usunięcia mleka z piersi. Odciąganie mleka matki jest niezbędne, aby zwiększyć podaż mleka matki.

Bardziej szczegółowe informacje na temat przyczyn zmniejszonej produkcji mleka można uzyskać we wniosku . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem, możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub czat, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.

Inne pokarmy wspierające mleko z piersi

Wiele osób uważa, że ​​niektóre rodzaje żywności, w tym zioła, mogą zwiększyć podaż mleka. Wspomnieliśmy już, jak niektóre rodzaje warzyw mogą zwiększać produkcję mleka. Poza warzywami przydatne są również inne rodzaje żywności. Jakie są? Przeczytaj więcej poniżej!

Przeczytaj także: To jest znaczenie pierwszych 1000 dni życia Twojego malucha

1. Kozieradka

Te aromatyczne nasiona zawierają związki takie jak estrogen, które, jak się uważa, zwiększają produkcję mleka. Matki karmiące piersią, które trzy razy dziennie piły herbatę z kozieradki, wytwarzały znacznie więcej mleka niż te, które tego nie robiły.

Ale jeśli chcesz go wypróbować, dobrze jest poprosić lekarza, aby upewnił się, że to bezpieczne.

2. Płatki owsiane lub mleko owsiane

Produkty pełnoziarniste są doskonałym źródłem żelaza (pół szklanki suchego owsa zawiera prawie 2 miligramy żelaza, czyli około 20 procent dziennego zapotrzebowania matki karmiącej), a niski poziom tego minerału utrudnia laktację.

3. Nasiona kopru włoskiego

Podobnie jak kozieradka, nasiona kopru zawierają związki, takie jak estrogen, które, jak się uważa, zwiększają podaż mleka. I rzeczywiście, kilka badań powiązało spożywanie nasion kopru z większą objętością mleka i zawartością tłuszczu oraz zwiększonym przyrostem masy ciała niemowląt.

4. Chude mięso i drób

Głównym źródłem żelaza jest chuda wołowina, jagnięcina i drób. Tak więc, jeśli chcesz uzyskać wystarczającą ilość minerałów, aby zwiększyć podaż silniejszego, nie wahaj się jeść tego typu pokarmów.

5. Czosnek

Uważa się, że dodanie czosnku do gotowania powoduje powstanie mleka matki. Oprócz zapewniania pikantnych wrażeń i działania przeciwzapalnego, próbowanie czosnku w celu zwiększenia podaży mleka nie zaszkodzi.

Referencja:
Bardzo dobrze Rodzina. Dostęp w 2020 roku. Przyczyny małej podaży mleka w piersi i co możesz z tym zrobić.
Bardzo dobrze Rodzina. Dostęp w 2020 roku. Pokarmy zwiększające podaż mleka z piersi.
Czego można się spodziewać Rodzina. Dostęp w 2020 roku. 5 produktów, które mogą pomóc w zwiększeniu podaży mleka w piersi.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found