, Dżakarta – Nauka technik oddechowych jest dla kobiet w ciąży ważną rzeczą do przygotowania się na zbliżający się czas porodu. Techniki oddechowe mają wiele zalet, takich jak rozluźnienie matki, zmniejszenie częstości akcji serca i ciśnienia krwi oraz pomaganie matce w dostarczaniu większej ilości tlenu z każdym oddechem.
Podczas porodu dobre techniki oddychania pomagają matce zachować kontrolę i lepiej radzić sobie z bólem podczas skurczów. Oto kilka informacji o tym, jak ważne jest, aby nauczyć się ćwiczyć oddychanie dla kobiet w ciąży.
Przeczytaj także: Oto 5 rodzajów pozycji dziecka przed porodem
Dlaczego nauka ćwiczeń oddechowych jest ważna dla kobiet w ciąży?
W rzeczywistości każdy automatycznie oddycha szybciej, gdy czuje się niespokojny lub zestresowany. Jeśli nie jest to od razu przewidywane, ten niepokój i stres mogą wywołać u matki panikę przed porodem. Nadmierna panika powoduje, że matka oddycha zbyt szybko, co w świecie medycznym określa się mianem hiperwentylacji.
Rozpoczęcie od centrum dla dzieci, hiperwentylacja może uniemożliwić matce uzyskanie wystarczającej ilości tlenu, co pogorszy jej lęk. Matki mogą również odczuwać zawroty głowy, niekontrolowane, a nawet powodować ból w klatce piersiowej. Problemy z oddychaniem, ponieważ panika jest w rzeczywistości powszechną rzeczą, gdy sytuacja jest napięta lub przerażająca.
Chociaż jest to normalne, matki nie mogą pozostawać w tym stanie przez długi czas, ponieważ może to zmęczyć organizm. Poród to długotrwały proces, więc ćwiczenie oddychania pomoże matce oszczędzać energię i lepiej radzić sobie podczas porodu.
Przeczytaj także: Śluz i krew w pannie V, oznakach porodu?
Oddychanie to automatyczna reakcja na ból. Kiedy jesteś w bardziej zrelaksowanym stanie, twój oddech będzie znacznie łatwiejszy, dzięki czemu będziesz mógł bardziej pozytywnie reagować na ból. Stały rytm oddychania może również uspokoić matkę podczas porodu. Stabilne oddychanie pomaga matce w prawidłowym dostarczaniu tlenu.
Wzorce oddechowe w obliczu porodu
Cytat z centrum dla dzieci, Schemat oddychania stosowany przez matkę zależy od etapu porodu, np. takich jak:
- Wczesne etapy porodu
W początkowej fazie matka powinna oddychać powoli i rytmicznie, aby matka była bardziej zrelaksowana i łatwiej przezwyciężyła pierwszy skurcz. Gdy skurcz się zacznie, wdychaj powoli przez nos, a następnie wdychaj tak głęboko, jak to możliwe, do płuc i żołądka.
Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wydychaj powietrze przez usta. Podczas wydechu spróbuj rozluźnić mięśnie, skupiając się przy każdym oddechu na innej części ciała.
- Zaawansowana praca
W późnym porodzie skurcze staną się silniejsze i bardziej nieprzyjemne. W tym momencie matka może oddychać szybciej, gdy skurcze osiągają szczyt. Spróbuj wdech i wydech przez usta mniej więcej raz na sekundę. Podczas wykonywania tej techniki oddychania matka może wydawać cichy dźwięk „huh” podczas wydechu.
Przeczytaj także: Te 3 fakty dotyczące Doulas jako asystentów porodowych
Podczas oddychania spróbuj skupić się na czymś w pokoju, takim jak para, zdjęcie, a nawet miejsce na ścianie. Gdy skurcze ustępują, wróć do wolniejszego oddychania, tj. wdechu przez nos i wydechu przez usta.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przygotowaniu przed dostawą, porozmawiaj o tym z lekarzem . Za pośrednictwem aplikacji , matki mogą skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo .
