, Dżakarta – Nie tylko zwiększony apetyt, większość kobiet odczuwa również głód we wczesnych stadiach ciąży. Ten stan sprawia, że kobiety w ciąży naprawdę chcą jeść każde jedzenie, które nagle przychodzi do głowy. Zwykle żywność pożądana przez kobiety w ciąży jest nadal całkiem rozsądna, na przykład żywność o smaku słonym, kwaśnym lub świeżym. Ale są też matki, które pragną dziwnych pokarmów, które są nawet niebezpieczne, jeśli są spożywane. Właściwie co? piekło Co powoduje, że kobiety w ciąży odczuwają głód?
Okazuje się, że do tej pory przyczyna głodu nie jest jeszcze znana z całą pewnością. Ale oto kilka opinii ekspertów, którzy próbują wyjaśnić przyczyny odczuwania głodu przez kobiety w ciąży:
- Niedobór żywieniowy
Istnieje teoria, która mówi, że silna chęć matki do zjedzenia pokarmu spowodowana jest brakiem pewnych składników odżywczych w ciele kobiety ciężarnej. Na przykład matka, która bardzo pragnie jeść mięso, może być oznaką, że jej organizmowi brakuje białka, potasu lub sodu. Tak więc nie jest to właściwie jedzenie, którego chcesz, ale zawarte w nim składniki odżywcze. Podczas gdy kobiety w ciąży, które pragną dziwnych pokarmów, takich jak kredki, proszek lub brudne przedmioty, może to być oznaką niedoboru żelaza u kobiet w ciąży.
- Zmiany hormonalne
Istnieje również opinia, że pragnienia kobiet w ciąży są spowodowane zmianami hormonów zachodzącymi w czasie ciąży, z których jednym jest wzrost poziomu progesteronu. Rosnący poziom tego hormonu wpływa na funkcjonowanie i metabolizm organizmu, czyli na narządy trawienne i produkcję śliny. Niektóre kobiety w ciąży doświadczają zwiększonej produkcji śliny na bardzo wczesnym etapie ciąży. To powoduje, że kobiety w ciąży często plują, aw ich ustach pojawia się metaliczny posmak, przez co kobiety w ciąży często odczuwają mdłości i wymiotują oraz chcą jeść potrawy o ostrym smaku, takie jak kwaśne lub słone.
Zasady „posłuszeństwa” pragnieniu
Kobiety w ciąży mogą często słyszeć mit, że jeśli zachcianki nie będą przestrzegane, dziecko urodzi się „zwariowane” lub będzie ślinić się bez przerwy. Ale w rzeczywistości jest to tylko mit, który nie jest prawdziwy. Jeśli jedzenie, którego pragną kobiety w ciąży, jest nadal normalne i nie jest szkodliwe, matka może sobie pozwolić na te zachcianki. Ponieważ spożywanie pokarmów, które są bardzo pożądane, może być sposobem na to, aby kobiety w ciąży czuły się komfortowo, gdy czują się zmęczone, mdłości i emocjonalne podczas ciąży. Jednak kobiety w ciąży muszą ignorować łaknienie, jeśli pożądany pokarm jest szkodliwy dla zdrowia matki i płodu.
Istnieją jednak pewne zasady, które musisz znać, zanim zaspokoisz swoje zachcianki:
- Ogranicz spożycie kalorii i tłustych potraw
Jeśli kobiety w ciąży pragną pokarmów wysokokalorycznych i tłustych, takich jak czekolada, lody, martabak i ciasta, staraj się nie przesadzać, aby ciężar ciężarnej pozostał pod kontrolą, a matka uniknęła cukrzycy ciążowej. Matki mogą obejść ten problem, kupując czekoladę lub lody w małych opakowaniach.
- Unikaj pokarmów szkodliwych dla płodu
Generalnie położnicy zabronią matkom jedzenia mięsa, owoce morza lub niedogotowane lub niedogotowane jajka, niepasteryzowane mleko i produkty mleczne oraz alkohol, ponieważ tego typu pokarmy mogą mieć negatywny wpływ na stan płodu.
- Zastąp zdrową żywnością
Kobiety w ciąży mogą częściej pragnąć niezdrowego jedzenia niż pożywnego jedzenia. To nie jest dobre, ponieważ dzieci nadal potrzebują wielu składników odżywczych znajdujących się w zdrowej żywności. Tak więc, abyś mógł zaspokoić swoje pragnienia, a także codzienne odżywianie, którego potrzebujesz, możesz obejść ten problem, zastępując swoje pragnienia zdrowszymi. Na przykład, jeśli masz ochotę na lody o wysokiej zawartości tłuszczu, możesz zastąpić je lodami o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurtem. Jeśli masz ochotę na pączki lub słodkie pieczywo, zastąp je chlebem pełnoziarnistym.
Kobiety w ciąży nie powinny beztrosko jeść jedzenia, nawet jeśli mają ochotę, ponieważ w łonie matki jest dziecko, którym musi się opiekować matka. Tak więc, zanim oddasz się zachciankom, najpierw pomyśl o zdrowiu matki i płodu, tak. Jeśli mama jest chora lub ma problemy zdrowotne w czasie ciąży, wystarczy skontaktować się z lekarzem poprzez aplikację . Matki mogą prosić lekarzy o porady zdrowotne i zalecenia dotyczące leków Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
