, Dżakarta - Wkrótce nadejdzie miesiąc Ramadan. Każdy muzułmanin ma obowiązek pościć, czyli wytrzymywać pragnienie i głód od świtu do zachodu słońca. Poszczenie w ruchu z pewnością może być wyzwaniem dla kogoś, kto musi być aktywny na co dzień. Ponadto wstawanie o 4 rano może zakłócić harmonogram snu.
Aby to przechytrzyć, zazwyczaj ktoś będzie spał w ciągu dnia. Mimo to drzemka podczas postu może być przedmiotem dyskusji, ponieważ mówi się, że powoduje to, że osoba jest gruba. Czy to prawda? W rzeczywistości nie jest to prawdą, ponieważ to, co powoduje senność, to brak snu.
Ogólnie rzecz biorąc, tym, co powoduje senność, jest cukier, który dostaje się do organizmu po jedzeniu. Dlatego większość ludzi będzie śpiąca jakiś czas po jedzeniu. Jednak u kogoś, kto pości, ponieważ jego ciało jest puste, nie powoduje to dokładania się tłuszczu do organizmu.
Przeczytaj także: Powody, dla których warto zachować zdrowie, mimo że czas snu jest skrócony podczas postu
Korzyści ze snu podczas postu
Regularny post, w tym post Ramadan, może pomóc Twojemu ciału dostosować godziny snu. Ktoś, kto je w nocy, a ciało jest dość aktywne w trawieniu, będzie miał problemy ze snem. Mówi się, że ograniczenie jedzenia do 8 do 12 godzin może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i uniknięciu wysokiego poziomu cukru we krwi, insulinooporności i cukrzycy.
Post może również mieć dominujący wpływ na wzorce snu. Osobie łatwiej będzie zasnąć i obudzić się na czas. Konsekwencja i jakość rutyny snu mogą pomóc osobie chronić swoje zdrowie na dłuższą metę.
Oto niektóre z korzyści, jakie uzyskasz, jeśli ucinasz sobie drzemkę podczas postu:
- Popraw pamięć
Jedną z zalet drzemki podczas postu jest to, że może poprawić zdolność zapamiętywania. Mówi się, że krótka drzemka, która trwa około 10 do 30 minut, poprawia zdolności poznawcze osoby. To sprawi, że twoja pamięć będzie ostrzejsza.
Przeczytaj także: Długi czas bez jedzenia, jak wygląda kondycja organizmu podczas postu?
- Obniżenie ciśnienia krwi w organizmie
Kolejną zaletą drzemki podczas postu jest to, że może obniżyć wysokie ciśnienie krwi u osoby. Dzieje się tak, ponieważ podczas postu zmniejsza się ilość płynów w organizmie, co wpływa na ciśnienie krwi. Mówi się, że drzemka może zmniejszyć stres sercowo-naczyniowy w organizmie, który odgrywa ważną rolę w nadciśnieniu.
- Bardziej stabilna samokontrola
Regularne posty i drzemki mogą zapewnić lepszą samokontrolę. Po wykonaniu tych dwóch rzeczy osoba będzie mogła robić rzeczy lepiej i być bardziej produktywna. Ponadto około 90 minut drzemki może uspokoić napięte nerwy spowodowane codziennymi czynnościami.
- Bądź bardziej entuzjastyczny
Uczucie osłabienia i zmęczenia podczas postu może czasami zmniejszyć entuzjazm podczas postu. Dlatego dzięki krótkiej drzemce twoje ciało może czuć się lepiej podczas aktywności. W ten sposób poczujesz się bardziej entuzjastycznie nastawiony do wykonywania codziennych czynności.
Przeczytaj także: Wrzód powraca podczas postu, oto jak go przezwyciężyć
To dyskusja na temat drzemki podczas postu może sprawić, że będziesz gruby lub nie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące postu i zdrowia, lekarz z gotowy do pomocy. To proste, to z pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
