, Dżakarta – Zaburzenia snu w nocy doświadczają nie tylko dorośli. Ten stan jest również podatny na ataki dzieci. Czy kiedykolwiek miałeś trudności z usypianiem malucha w nocy?
Przeczytaj także: Brak snu może powodować zaburzenia mózgu u dzieci
W rzeczywistości sen w nocy jest ważny i potrzebny Maluchowi. Po całym dniu aktywności dzieci potrzebują „doładowania” energii, aby pozostać zdrowym i gotowym na następny dzień. Więc jakie są sposoby, które można zrobić, aby przezwyciężyć bezsenność u dzieci w nocy? Oto wskazówki!
Czytanie bajek
Pokonanie dziecka, które ma problemy ze snem, jest rzeczywiście wyzwaniem dla rodziców. Czytanie bajek przed pójściem spać to jeden z najczęstszych wyborów rodziców. Staraj się czytać bajki cichym, kojącym głosem.
Okazuje się, że nie tylko odgrywa to rolę w zwiększaniu kreatywności Twojego malucha, ale także może sprawić, że dzieci będą łatwiej zasypiać. Ogólnie rzecz biorąc, maluch zaśnie po wysłuchaniu 2-3 przeczytanych opowiadań.
Konsekwentny sen
Aby ułatwić maluszkowi spanie w nocy, pamiętaj o ustaleniu stałej pory snu każdego dnia. Innymi słowy, rodzice muszą zaplanować porę snu dziecka na każdą noc i starać się przestrzegać ustalonych zasad. Stworzenie harmonogramu snu dla malucha również pomoże w kształtowaniu jego wzorców snu. Ten nawyk może pomóc zapobiec problemom ze snem lub bezsennością u dzieci, gdy dorosną.
Przeczytaj także: Twój maluch ma problemy ze snem? Bądź świadomy ryzyka tej choroby
Jedzenie i odzież
Możliwe, że u dzieci pojawiają się problemy ze snem, ponieważ żołądek jest głodny. Aby ułatwić maluszkowi zasypianie, upewnij się, że jego żołądek jest wypełniony jedzeniem. Należy jednak pamiętać, że zbliżając się do snu, nie należy podawać dzieciom jedzenia. Ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby strawić przychodzące jedzenie.
Problem komfortu noszonych ubrań może powodować zaburzenia snu w nocy. Unikaj noszenia ubrań, które są zbyt wąskie, swędzące lub z motywami ubranek, które uniemożliwiają dziecku swobodne poruszanie się. Kiedy czuje się nieswojo, spanie będzie trudne.
Wygodny pokój
Jednym z czynników utrudniających dziecku zasypianie w nocy jest niewygodny pokój, na który rodzice są niestety często mniej wrażliwi. Na przykład pokój dziecka, który jest zbyt gorący, zbyt zimny lub zbyt ciemny. Ważne jest, aby rodzice pytali, co powoduje, że czują się nieswojo i mają problemy ze snem w nocy. Jeśli problem tkwi w klimacie pokoju, spróbuj zmienić go na przyjemniejszy, aby dziecko łatwo zasypiało.
Szklanka ciepłego mleka
Szklanka ciepłego mleka przed snem może rzeczywiście pobudzić senność dziecka. Wypicie jednej szklanki mleka na noc nie tylko sprawi, że maluch będzie się łatwiej męczył, ale również poprawi jakość snu dziecka i sprawi, że jego ciało będzie bardziej zrelaksowane. Wybierz rodzaj mleka, który jest odpowiedni do wieku i zawiera składniki odżywcze, których potrzebuje Twój maluch.
Przeczytaj także: Poznaj higienę snu, wskazówki, jak sprawić, by dzieci dobrze spały
Jeśli problemy ze snem Twojego dziecka utrzymują się, natychmiast udaj się do szpitala. Może to być objaw pewnych problemów zdrowotnych. Matki mogą łatwo znaleźć i wybrać szpital zgodnie ze swoimi potrzebami i miejscem zamieszkania w aplikacji . Jeszcze łatwiej umówić się na wizytę u lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
