, Dżakarta - Ćwiczenia fizyczne to jedna z czynności, które mogą odżywić organizm, dlatego należy ją wykonywać regularnie. Nie tylko ciało, te czynności mogą również odświeżyć umysł i zmniejszyć uczucie stresu. Mimo to podczas ćwiczeń możesz doświadczyć pewnych złych skutków, z których jednym jest uraz talii. Dlatego rozważ poniższą dyskusję na temat sportów, które mogą powodować te urazy!
Urazy talii mogą być spowodowane przez niektóre sporty
Regularne ćwiczenia są ważną częścią codziennej rutyny, aby utrzymać zdrowe ciało. Wiele osób decyduje się na uprawianie sportów w formie gier, takich jak piłka nożna czy koszykówka. Oprócz tego, że możesz odżywiać swoje ciało, nawiązujesz również relacje, ponieważ zazwyczaj te sporty wymagają wielu ludzi do rozgrywania meczów.
Przeczytaj także: Te 3 ruchy mogą złagodzić ból pleców
Mimo to niektóre sporty są podatne na kontuzje i ból, zwłaszcza pleców i talii. Znając rodzaje aktywności fizycznej, które wiążą się z wysokim ryzykiem spowodowania urazów kręgosłupa, możesz im zapobiec, zanim się pojawią. Powodem jest to, że obrażenia, które występują, mogą powodować poważne problemy, jeśli nie są natychmiast leczone. Oto kilka sportów, które są podatne na urazy pleców:
1. Golf
Jednym ze sportów podatnych na kontuzje talii i pleców jest golf. Czynności, które zwykle kojarzą się z zajęciami rekreacyjnymi, są częstymi przyczynami urazów. Według doniesień 40 procent golfistów amatorów doznaje urazu podczas gry w golfa. Jest podłączony do jednej strony huśtawki, a ruch jest ciągle powtarzany. Dzieje się tak, ponieważ nadużywane mięśnie i stawy są kontuzjowane.
2. Baseball
Podobnie jak w golfa, baseballiści są bardziej podatni na kontuzje biodra, ponieważ są zdominowani przez jednostronne ruchy, które powtarzają, aby je udoskonalić. Osoba regularnie grająca w baseball wykonuje powtarzające się rotacje wymachów i rzutów, które mogą obciążać dolną część pleców. Z biegiem czasu zaburzenia te mogą powodować napięcie mięśni i stawów w tym obszarze. Wielu profesjonalnych graczy w baseball, którzy doznają kontuzji pleców, muszą przegapić sezon.
Przeczytaj także: Nie tylko ćwicz, chłodzenie jest ważne!
3. Koszykówka
W przeciwieństwie do poprzednich dwóch gier, koszykówka nie spoczywa na jednej stronie. Jednak ryzyko kontuzji biodra występuje, gdy osoba musi wykonywać powtarzające się skoki. Powtarzający się schemat skoków i szarpnięć podczas lądowania może spowodować przeciążenie kręgosłupa. W ten sposób ryzyko uszkodzenia więzadeł lub kości jest wyższe. W rzeczywistości zaburzenie to może powodować większy problem, a mianowicie złamania kręgosłupa.
4. Piłka nożna
Wiele osób wybiera piłkę nożną jako sport, który jest rutynowo uprawiany w celu odżywiania ciała. Jednak ten rodzaj ćwiczeń może w rzeczywistości powodować duże fizyczne zużycie ciała. Zawodnicy tego sportu często mają powtarzające się wypadki, które mają negatywny wpływ na talię i plecy, powodując kontuzje. Ponadto niektórzy zawodowi piłkarze mogą wcześnie rozwinąć zapalenie stawów z powodu powtarzających się urazów.
Przeczytaj także: 7 nawyków, które wywołują ból pleców
Oto niektóre sporty, które mogą zwiększyć ryzyko kontuzji pleców. Jeśli uprawiasz jeden z tych sportów, dobrze jest być ostrożnym. Jeśli czujesz się nieswojo w dolnej części pleców, dobrze jest natychmiast poddać się badaniu, aby natychmiast rozwiązać istniejące problemy.
Jeśli nadal masz pytania dotyczące sportów podatnych na kontuzje, lekarz z może pomóc w wyjaśnieniu wszystkich zagrożeń, które mogą wystąpić. To łatwe, po prostu po prostu pobieranie podanie w smartfon który służy do łatwego dostępu do zdrowia w dowolnym miejscu i czasie!
