Dżakarta – Nie tylko zaspokajając potrzeby żywieniowe i żywieniowe dzieci w okresie ich wzrostu i rozwoju, matki powinny zwracać uwagę na czas odpoczynku swoich dzieci w ciągu dnia. Drzemki wykonane przez dzieci mają zalety, które wpłyną na wzrost i rozwój dzieci.
Przeczytaj także: Dlaczego maluch potrzebuje drzemki?
Zgłoszone z Narodowa Fundacja Snu , dzieci w wieku 0-12 miesięcy potrzebują 12-17 godzin snu. Dzieci w wieku 1-5 lat potrzebują 10-14 godzin snu, natomiast dzieci w wieku 6-13 lat potrzebują 9-11 godzin snu. Nie tylko spać w nocy, aby zaspokoić potrzeby snu, dzieci potrzebują czasu na drzemkę. Nie tylko rozwój fizyczny, zaspokajanie potrzeb dzieci w zakresie snu pomaga w optymalnym rozwoju umysłowym.
Oto korzyści z drzemki dla rozwoju dziecka
Oprócz możliwości zaspokojenia potrzeb snu, drzemka ma wiele zalet, które wpływają na wzrost i rozwój dzieci, w tym:
1. Pomóż pamięci dzieci lepiej
Badania przeprowadzone przez Materiały Narodowej Akademii Nauk ujawniły, że dzieci, które ucinają sobie dobrą drzemkę, mogą pomóc im lepiej zapamiętać to, czego się nauczyły przed drzemką.
2. Utrzymuj zdrowie psychiczne dzieci
Dzieci, które mają wystarczająco dużo snu, mają optymalne zdrowie psychiczne. Zgłoszone z NaukaCodziennie, Na bezsenność narażone są nie tylko rodzice, którzy mogą doświadczać zaburzeń snu, ale także dzieci, które mają jeszcze 4 lata. Brak snu jest bezpośrednio związany z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, stres i zaburzenia zachowania. Tak więc, wystarczająco dużo snu, dzieci również mają lepszy nastrój.
3. Utrzymuj dobry rozwój fizyczny dzieci
Zgłoszone z Zdrowie dzieci Drzemka to jedna rzecz, która jest bardzo ważna dla utrzymania optymalnego wzrostu fizycznego. Mało tego, dzieci, które mają wystarczająco dużo snu, unikną różnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość czy problemy z sercem.
Przeczytaj także: Trudno się zdrzemnąć, przekonaj w ten sposób malucha
Dzieci mogą drzemać, matki robią te wskazówki
Nie ma nic złego w wykonaniu badania lub zapytaniu pediatry o czas spania dziecka, gdy matka czuje, że dziecko odczuwa skutki braku snu. Mama może korzystać z aplikacji zapytać pediatrę bezpośrednio, zawsze i wszędzie.
Czasami nawyk drzemki dla dzieci wchodzących w wiek aktywny staje się dla nich nieprzyjemnym nawykiem, jednak istnieją pewne wskazówki, które można zrobić, aby zaprosić dzieci do drzemki, takie jak zapewnienie jak największej wygody pokoju, utrzymanie czystość ciała dziecka, opowiadanie bajek przed drzemką oraz unikanie używania urządzeń elektronicznych, gdy zbliża się pora drzemki.
Przeczytaj także: Dziecko nie śpi dobrze? Chodź, zidentyfikuj przyczynę
Ponadto zrób sobie rutynę dla dzieci, ustawiając ten sam harmonogram drzemek każdego dnia. W ten sposób dziecko z łatwością przeżyje ten nawyk. Matka powinna unikać zmuszania dziecka do drzemki, to wyzwala energię dziecka i utrudnia drzemkę. Weź dziecko powoli i zastosuj „czas ciszy” jako zmianę czasu na zabawę i drzemkę.
