, Dżakarta - Powstrzymywanie głodu i pragnienia podczas postu właściwie nie jest daremne. W rzeczywistości post może przynieść organizmowi wiele korzyści, w tym ważnych narządów, takich jak mózg. Dlaczego? W przybliżeniu, jakie są korzyści z postu dla zdrowia mózgu, co?
Poszcząc przez cały miesiąc, organizm czerpie ogromne korzyści. Jednym z nich jest jedna ważna rzecz, a mianowicie ograniczenie spożycia jedzenia i napojów. Ten stan przynosi korzyści narządom ciała w ogóle, ponieważ praca metabolizmu organizmu jest zmniejszona lub organizm może odpocząć.
Przeczytaj także: Chcesz poznać najlepszy rodzaj ćwiczeń dla mózgu? To jest wyjaśnienie
Korzyści z postu dla mózgu
Gdy podczas postu podaż pokarmu zostanie ograniczona, będzie to miało pozytywny wpływ również na mózg. Niektóre z tych korzyści obejmują:
1. Źródłem energii w mózgu jest wątroba
Czy wiesz, że podczas postu glukoza jako ważny składnik odżywczy dla mózgu jest w stanie zaspokoić tylko mniej niż połowę potrzeb mózgu? To ostatecznie zmusza organizm do rozbicia rezerw energii w wątrobie w postaci glikogenu i kwasów tłuszczowych.
Ten stan jest dla organizmu całkiem dobry, ponieważ rezerwy energetyczne dla mózgu znajdujące się w wątrobie zostaną wykorzystane, dzięki czemu organizm ma możliwość regeneracji lub odnowienia rezerw energetycznych w organizmie, zwłaszcza tych w wątrobie. Ten stan sprawia, że zapasy energii w organizmie są lepsze, ponieważ zawsze się regeneruje.
2. Naprawa komórek w mózgu
W związku z poprzednim punktem, inne spożycie energii podczas postu, w postaci kwasów tłuszczowych, dla mózgu okazuje się dostarczać niezwykłych korzyści. Ten stan powstaje, ponieważ kwasy tłuszczowe, które będą wykorzystywane jako energia dla mózgu, przechodzą proces ketozy, który ostatecznie zmusza mózg do przeprowadzenia procesu przebudowy lub autofagii starych komórek w mózgu.
Krótko mówiąc, wykorzystanie nowych źródeł energii w mózgu, w postaci kwasów tłuszczowych, przyniesie korzyści, a mianowicie stare komórki mózgowe, które są poddane remontowi. Ten stan jest bardzo dobry, ponieważ będzie wspierał komórki mózgowe, aby zawsze działały optymalnie.
Przeczytaj także: Bądź czujny, są to wczesne objawy starcze, które często nie są uświadamiane
3. Głód stymuluje nowe komórki w mózgu
Czy uważasz, że głód w ciele to zła rzecz? Nie zrozum mnie źle, mózg jako ośrodek regulujący głód również czerpie korzyści z pojawienia się głodu podczas dnia postu.
Hormon głodu, czyli grelina, wywoła w organizmie proces autofagii. Proces ten będzie wspierał niszczenie starych komórek w mózgu, tak aby komórki w mózgu mogły zostać poddane remontowi i wytworzyć nowe komórki, które nadal są dobrej jakości do wykonywania ważnych funkcji mózgu.
4. Zapobiegaj chorobie Alzheimera
Połączenie tych trzech korzyści zapewni super korzyści dla organizmu w postaci zapobiegania występowaniu choroby Alzheimera. Tej chorobie mózgu, która może zaatakować każdego, można zapobiec, ponieważ komórki w mózgu przeszły naprawę, przetasowanie i odnowienie komórek.
Stare komórki, które nie są natychmiast zmieniane przez mózg, stają się jednym z wyzwalaczy choroby Alzheimera. Poszcząc przez cały miesiąc, ryzyko tej choroby można również całkiem dobrze stłumić.
5. Popraw funkcję mózgu
Kolejną korzyścią płynącą z postu dla zdrowia mózgu jest to, że poprawia on funkcjonowanie mózgu. Okazuje się, że zmiany w źródłach energii dla mózgu podczas postu poprawiają funkcjonowanie mózgu w dostarczaniu pewnych sygnałów. Świadczy o tym uwalnianie do krwi tłuszczu w postaci ketonów w celu uzyskania energii.
Ponadto post połączony z ćwiczeniami wykazuje również dobre korzyści dla mózgu. Oba mogą zwiększyć liczbę mitochondriów w neuronach. Mitochondria to organelle komórkowe, które są miejscem oddychania i produkcji energii.
Mało tego, ilość białka w mózgu o nazwie BDNF ( Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego ) również wzrosła. Zwiększone białko może poprawić funkcjonowanie mózgu, które reguluje zachowanie, zmysły i motorykę, motywację, pamięć i uczenie się.
Przeczytaj także: Czytanie książek w nocy jest dobre dla mózgu
To małe wyjaśnienie korzyści płynących z postu dla mózgu. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat tego lub innych problemów zdrowotnych, nie wahaj się przedyskutować to z lekarzem w aplikacji . Brać smartfon Ty i ciesz się wygodą rozmowy z lekarzem, zawsze i wszędzie!
