, Dżakarta – 25 stycznia obchodzony jest jako Narodowy Dzień Żywienia, który powstał dla upamiętnienia kadry indonezyjskich pracowników żywienia. Zaczęło się to od założenia Szkoły Tłumaczy Informacji o Żywności 26 stycznia 1951 r. Ponadto, Krajowy Dzień Żywienia był również punktem odniesienia, że bardzo ważne jest utrzymanie pożywnej diety dla Malucha, która jest niczym innym jak przyszłość narodu.
Mówiąc o żywności odpowiedniej dla potrzeb dzieci, w zasadzie najbardziej odpowiedniej do spożycia przez dzieci, takiej jak świeża, zdrowa żywność, prawda? niezdrowe jedzenie być w formie. Ale czasami nie jest to tym, czego oczekujemy, ponieważ Twój maluch nie lubi jeść zdrowej i pożywnej żywności. W tym miejscu rolą rodziców jest upewnienie się, że maluch dobrze się odżywia i otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Przeczytaj także: To jest zdrowa dieta wegetariańska
Twój maluch potrzebuje odpowiedniego odżywiania, aby rosnąć i rozwijać zdrowe ciało. Dlatego powinni regularnie otrzymywać pokarmy bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Twój maluch powinien unikać przetworzonej i lekkiej żywności. Dzieje się tak, ponieważ te produkty spożywcze zawierają nadmierne ilości cukru rafinowanego. Spożywanie ich może osłabić ich układ odpornościowy i z czasem wpłynąć na ich zdrowie.
Więc jaki rodzaj diety jest odpowiedni dla dzieci, aby nadal mogły otrzymywać żywność o wartości odżywczej?
W rzeczywistości istnieje 5 głównych grup produktów spożywczych i napojów zalecanych do spożycia przez dzieci, do których należą:
Owoce i warzywa
Ziemniaki, chleb, ryż, makaron i inne węglowodany skrobiowe
Orzechy, ryby, jajka, mięso i inne białka
Mleko i alternatywy
Olej
Próbowanie różnych rodzajów żywności z tych zgrupowanych powyżej jest próbą uzyskania pożywienia dla rozwoju Małego SI. Osoby w wieku od 2 do 5 lat stopniowo przechodzą na te same rodzaje żywności zalecane wcześniej. Tymczasem w przypadku Małych SI w wieku poniżej 2 lat mają inne potrzeby żywieniowe, więc to zalecenie nie ma zastosowania.
Przeczytaj także: 3 zalety diety jajecznej na odchudzanie
Oprócz zwracania uwagi na rodzaj pożywienia, istnieje regulacja wzorców żywieniowych i zapewnienie rzeczywistego spożycia pokarmu, aby dzieci mogły zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Należą do nich:
Planujesz co zjeść
Gotowanie lub przygotowywanie jedzenia w domu
Kupuj regularnie żywność, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe w domu
Wybór opcji jedzenia na zewnątrz, gdzie większość to połączenie grup żywności. Planując posiłek, zastanów się nad głównymi składnikami i zastanów się, jak pasują one do 5 głównych grup żywności.
Złe kombinacje jedzenia dla najmłodszych
Proces wzrostu i rozwoju dziecka, który trwa wraz z wiekiem, sprawia, że Little SI staje się podatna na zagrożenia. Niewłaściwe nawyki żywieniowe powodują, że maluch bardzo często ma problemy z trawieniem, ponieważ ważne jest, aby spożywał zdrową żywność.
Przeczytaj także: 5 wskazówek dotyczących regulowania diety dzieci otyłych
Kombinacje pokarmów, które nie są odpowiednie, mogą zaszkodzić zdrowiu Little SI. Spożywanie niektórych pokarmów zaczyna wpływać na mały układ pokarmowy SI. Układ trawienny, który nie może prawidłowo funkcjonować, może prowadzić do gromadzenia się w organizmie substancji toksycznych. Oto kombinacje żywności, które mogą być złe dla dzieci:
Zboża i Soki
Burgery i frytki
Mleko i banan
Biały chleb i galaretka
Mleko i chleb
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pożywnej diecie dla swojego malucha, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
