Dżakarta – Zapalenie kaletki to zapalenie kaletki stawowej, worek wypełniony płynem smarującym, który działa jak poduszka zmniejszająca tarcie i podrażnienie między kośćmi i ścięgnami. Części ciała podatne na zapalenie kaletki to ramiona, łokcie, miednica, kolana, pięty i dół kciuka. Ból pojawia się zwykle, gdy osoby z zapaleniem kaletki poruszają swoim ciałem.
Przeczytaj także: Ból stawów podczas ruchu, uważaj na zapalenie kaletki
Nie przyjmuj obrzęku stawów z powodu zapalenia kaletki
Zapalenie kaletki jest podatne na urazy, wiek, nadmierne obciążenie stawów, infekcje bakteryjne, a także reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie stawów. Pacjenci zwykle odczuwają ból w okolicy kaletki podczas poruszania ciałem, pojawia się czerwona wysypka, obrzęk stawów i kości oraz gorączka, jeśli są spowodowane infekcją. Zapalenie kaletki należy natychmiast leczyć, aby nie powodować powikłań.
Przeczytaj także: 3 części ciała, w których występuje zapalenie kaletki
Diagnozę stawia się na podstawie badania fizykalnego. Jeśli towarzyszy mu gorączka, konieczne jest badanie laboratoryjne w celu ustalenia, czy zapalenie kaletki jest spowodowane przez bakterie. Po ustaleniu diagnozy zapalenie kaletki leczy się poprzez unikanie czynności obciążających stawy i kości, a także odpoczynek, nakładanie okładów z lodu i nakładanie maści na opuchnięte obszary ciała. Lekarz może przepisać kortykosteroidy w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Inne opcje leczenia to fizjoterapia (fizjoterapia) i zabieg chirurgiczny.
Można zapobiec obrzękowi stawów spowodowanemu zapaleniem kaletki
Chociaż nie wszystkim przypadkom zapalenia kaletki można zapobiec, można podjąć wysiłki, aby zminimalizować ryzyko i nasilenie zapalenia kaletki. Pośród innych:
1. Rozgrzewka przed ćwiczeniami
Ta choroba może wystąpić z powodu kontuzji, w tym podczas uprawiania sportu. Możesz temu zapobiec, rozgrzewając się przez 10-20 minut. Po prostu wykonuj lekkie ruchy podczas rozgrzewki, takie jak chodzenie lub rozciąganie. Kolejną korzyścią z rozgrzewki jest poprawa wyników sportowych, utrzymanie zdrowych kości i stawów oraz przygotowanie psychiczne do forsownych ćwiczeń fizycznych.
2. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w całym ciele, poprawiają nastrój i poprawiają kondycję ciała. Brak aktywności fizycznej sprawia, że ciało jest sztywne i podatne na kontuzje, co może zwiększać ryzyko zapalenia kaletki. Wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak spacery, bieganie, pływanie, gimnastyka, joga i inne sporty przez co najmniej 15-30 minut dziennie. Rozgrzej się przed ćwiczeniami i ochłodź po ćwiczeniach.
3. Podnoś przedmioty prawidłowo
Musisz zwracać uwagę na to, jak podnosić przedmioty, aby zminimalizować ryzyko obrażeń. Jeśli chcesz podnosić ciężkie przedmioty, upewnij się, że podnosisz lub podnosisz przedmioty w pozycji klęczącej (nie w kucki). Trzymaj przedmiot mocno i trzymaj go stopami. Upewnij się, że wysokość przenoszonego przedmiotu nie przekracza linii oczu. Jeśli noszony przedmiot jest bardzo ciężki, poproś kogoś innego o podniesienie go.
4. Utrzymuj swoją wagę
nadwaga ( nadwaga ) i otyłość zwiększają ryzyko zapalenia kaletki. Nadwaga zwiększa obciążenie organizmu, dlatego nierzadko nogi nie są w stanie wytrzymać ciężaru ciała. Ten stan powoduje ściskanie stawów stóp i stan zapalny. Dlatego zaleca się utrzymanie idealnej masy ciała, aby zapobiegać nadwaga jak również otyłość.
Przeczytaj także: 4 sposoby leczenia zapalenia kaletki w domu
Jeśli masz objawy podobne do zapalenia kaletki, zapytaj lekarza o prawidłowej obsłudze. Możesz korzystać z aplikacji porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
