, Dżakarta - Nawyk zgrzytania zębami jest często doświadczany, nawet ten nawyk można zrobić za każdym razem. Medycznie to zgrzytanie zębami nazywa się bruksizmem. Ten stan nie powoduje próchnicy, po prostu zgrzytanie zębami występuje regularnie lub często, może powodować próchnicę i inne komplikacje.
Na ogół bruksizm występuje z powodu stresu i niepokoju, często pojawia się podczas snu i jest spowodowany nieprawidłowym zgryzem lub brakiem lub krzywymi zębami. Ponadto ten stan bruksizmu może być również spowodowany zaburzeniami snu, takimi jak: bezdech senny .
Zapobiegaj bruksizmowi, unikając stresu
Kiedy sprawdzasz zęby u lekarza, zwykle otrzymasz ochraniacz dentystyczny, aby nie zgrzytać ich podczas snu. Jeśli stres jest przyczyną Twojego bruksizmu, zapytaj swojego lekarza lub dentystę o możliwości zmniejszenia stresu. Możesz również zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji jak uniknąć bruksizmu. Spróbuj także skorzystać z poradnictwa w zakresie stresu, rozpocząć program ćwiczeń, odwiedzić fizjoterapeutę lub uzyskać receptę na środki zwiotczające mięśnie.
Przeczytaj także : Są to 2 psychologiczne czynniki ryzyka bruksizmu u dorosłych
Inne wskazówki, które możesz zrobić, aby uniknąć bruksizmu, to:
- Unikaj lub ogranicz spożycie żywności i napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje bezalkoholowe, czekolada i kawa.
- Unikaj spożywania alkoholu. Bruksizm ma tendencję do nasilania się po spożyciu alkoholu.
- Unikaj nawyku gryzienia ołówka, długopisu lub czegokolwiek, co nie jest jedzeniem.
- Unikaj żucia gumy, ponieważ pozwala to mięśniom szczęki przyzwyczaić się do zaciskania i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia bruksizmu.
- Staraj się ćwiczyć, aby nie zgrzytać zębami. Jeśli zauważysz, że zgrzytasz zębami w ciągu dnia, umieść czubek języka między zębami. To ćwiczenie może wytrenować mięśnie szczęki, aby były bardziej zrelaksowane.
- Rozluźnij mięśnie żuchwy w nocy, trzymając ciepłą myjkę przy policzku lub przed płatkiem ucha.
- Zmień nawyki lub zachowanie. Kiedy dowiesz się, że masz bruksizm, powinieneś zmienić swoje zachowanie, ćwicząc prawidłową pozycję ust i szczęki. Spróbuj poprosić swojego lekarza o wskazanie najlepszej i właściwej pozycji dla ust i szczęki.
- Czy biofeedback. Jeśli zmiana nawyków jest trudna, powinieneś rozważyć metody biofeedbacku. Ta metoda wykorzystuje procedury monitorowania i sprzęt, aby nauczyć Cię kontrolować aktywność mięśni w szczęce.
Leczenie bruksizmu
W rzeczywistości leczenie lekami nie jest zbyt skuteczne w leczeniu bruksizmu, ponieważ nadal wymaga wielu badań, aby określić jego skuteczność. Niektóre przykłady leków, które można stosować w leczeniu bruksizmu, obejmują:
- Środek zwiotczający mięśnie. W niektórych przypadkach lekarz może zasugerować stosowanie środka zwiotczającego mięśnie przed snem przez krótki okres czasu.
- Zastrzyki z botoksu, forma toksyny botulinowej, mogą pomóc niektórym osobom z ciężkim bruksizmem, które nie reagują na inne terapie.
- Leki lękowe lub łagodzące stres. Twój lekarz może zalecić krótkotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem lub innymi problemami emocjonalnymi, które mogą powodować bruksizm.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak złagodzić stres w krótkim czasie
Jeśli nadal masz dodatkowe pytania dotyczące tego schorzenia, możesz zwrócić się do lekarza pod adresem . Za pomocą tej aplikacji możesz komunikować się z lekarzami w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki tej aplikacji możesz umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu. To jest łatwe? Dalej, pobieranie aplikacja już teraz!
Referencja:
