, Dżakarta - Pojawienie się siwych włosów jest naturalną częścią procesu starzenia. Istnieje jednak wiele dowodów na to, że stres może przyspieszyć proces siwienia włosów. Ponieważ kiedy jesteś zestresowany, twój system uwalnia neuroprzekaźnik noradrenaliny, który sprawia, że twoje ciało działa.
Wiadomo, że noradrenalina uszkadza komórki macierzyste melanocytów, które pomagają w regeneracji mieszków włosowych. W rezultacie, jeśli często jesteś zestresowana, możesz doświadczyć przedwczesnego siwienia włosów. Jednak stres nie jest jedynym czynnikiem powodującym przedwczesne siwe włosy.
Przeczytaj także: Siwe włosy pojawiają się w młodym wieku, jakie są oznaki?
Przyczyny siwych włosów
Siwe włosy są spowodowane utratą melanocytów (komórek pigmentowych) w mieszkach włosowych. Dzieje się tak z wiekiem. Niestety nie ma leczenia, które mogłoby przywrócić te komórki i pigment wytwarzany przez melaninę. Czynniki genetyczne decydują również o tym, kiedy włosy stają się szare. Nie ma medycznego sposobu, aby temu zapobiec, gdy przyczyna jest genetyczna.
Po prostu nie oznacza to, że czynniki środowiskowe, takie jak stres, nie odgrywają żadnej roli. Na przykład palenie jest znanym czynnikiem ryzyka wczesnych siwych włosów. Więc powinieneś zerwać z tym nawykiem, jeśli chcesz dłużej zachować czarny kolor.
Inne czynniki, które przyczyniają się do przedwczesnego siwienia, to niedobór białka, witaminy B12, miedzi i żelaza oraz starzenie się spowodowane nagromadzeniem stresu oksydacyjnego.
Stres jest spowodowany brakiem równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami w organizmie, które mogą uszkadzać tkanki, białka i DNA. Ponadto pewien stopień stresu oksydacyjnego jest naturalną częścią życia.
Przeczytaj także: Siwe włosy rosną przedwcześnie, jaki znak?
Czy redukcja stresu może zapobiec siwieniu włosów?
Zasadniczo stres jest normalną rzeczą, o ile można z nim właściwie sobie poradzić. Cóż, znalezienie sposobów na złagodzenie stresu może korzystnie wpłynąć na zdrowie całego ciała, a nie tylko włosów. Zasadniczo stres ma negatywny wpływ na zdrowie i skórę w ogóle. Wykazano, że stres zaburza gojenie się ran, nasila trądzik i pogarsza stany skóry, takie jak egzema i łuszczyca.
Zmniejszenie stresu może pomóc w poprawie zdrowia, a może nawet spowolnić pojawianie się siwych włosów. Nie wystarczy powiedzieć „nie stresuj się”, ponieważ jest to coś, nad czym większość ludzi nie ma kontroli. Jednak pomaganie ciału w zmniejszeniu stresu może pomóc w jego zapobieganiu.
Poza tym najlepszym sposobem na to jest spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i regularne ćwiczenia, aby być miłym dla ciała i obniżyć naturalny poziom stresu w organizmie. Zmiany, które możesz wprowadzić, aby opóźnić przedwczesne siwienie włosów, obejmują spożywanie diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak orzechy włoskie i tłuste ryby, nie spędzanie zbyt dużo czasu na słońcu, które uszkadza skórę przez słońce, oraz przyjmowanie witamin z grupy B- 12 i B-6.
Jeśli siwe włosy pojawią się wcześnie, nigdy nie zaszkodzi skontaktować się z lekarzem poprzez aplikację . Powód, czynniki genetyczne nie są jedyną przyczyną.
Przeczytaj także: 3 wskazówki, jak wybrać szampon w zależności od rodzaju włosów
Można wykonać naturalne zabiegi
Na rynku dostępnych jest wiele farb do włosów, które pokrywają siwe włosy, ale wiele z nich przyczynia się do przedwczesnego siwienia i może powodować reakcje alergiczne i skutki uboczne. Naturalne zabiegi stanowią alternatywę dla powolnego rozjaśniania włosów bez uszkadzania ciała lub dalszego uszkodzenia pigmentu włosów.
Niektóre naturalne składniki, które można zastosować, to:
- Liście curry. Liście curry są używane w medycynie od wieków. W połączeniu z olejem do włosów i nałożonym na skórę głowy liście curry mogą spowolnić pojawianie się siwych włosów.
- Czarna herbata może sprawić, że włosy będą ciemniejsze, bardziej lśniące i bardziej miękkie. Można go stosować poprzez namoczenie od 3 do 5 herbat biurowych w 2 szklankach wrzącej wody, schłodzenie i dodanie na mokre, czyste włosy.
- Miedź. Niski poziom miedzi może powodować przedwczesne siwienie włosów, zgodnie z badaniem z 2012 r. Dobrymi źródłami miedzi w diecie są wątroba wołowa, soczewica, migdały, ciemna czekolada i szparagi.
